70 idees fàcils de dinar per a persones estressades

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Admetem-ho, estem tots ocupats. Amb prou feines tenim temps per fer-ho tot durant el dia, i molt menys preparar dinars saludables per a la setmana. Però saps per a què més no tenim temps (o pressupost)? Trekking fora per una amanida de dinar de 12 dòlars que ni tan sols és tan bona. Per sort, hi ha una solució: presentar 70 idees de dinar fàcils que requereixen bàsicament esforç zero per muntar (i encara tenir un gust deliciós). Amb tot, des de pollastre farcit d'amanida pebrots a rave bols de barbacoa amb amaniment de mostassa amb mel, aquesta pràctica llista de receptes us hauria de mantenir satisfet durant els propers mesos.

RELACIONATS: 27 delicioses idees de dinar per als dies en què no pots menjar un altre entrepà avorrit

1. Entrepà d'amanida d'ou d'alvocat

És tan fàcil com tallar un tomàquet . Si teniu 25 minuts, podeu preparar quatre dies de dinars.

Aconsegueix la recepta

2. Lingüí amb Cansalada, Préssecs i Gorgonzola

Aquest plat triga només 30 minuts de principi a fi. Sigueu valents i mengeu-lo fred: així té un gust igual de bo (si no millor).

Aconsegueix la recepta

3. Zoodles amb Alvocat i Salsa de Mango

Ens vau tenir al dinar de 15 minuts, i de nou sense necessitat de forn. Doble la recepta per fer prou per a tota la setmana.

Aconsegueix la recepta

4. Embolcalls de pollastre de búfal amb formatge blau i api

Pollastre rostit , us saludem. De quina altra manera podríem tenir un dinar deliciós a punt per devorar en només 20 minuts?

Aconsegueix la recepta

5. Amanida de tomàquet amb Halloumi a la planxa i herbes

És impossible vèncer una amanida de deu minuts. I aquest té formatge halloumi, així que encara és millor.

Aconsegueix la recepta

6. Entrepans Italians Deli Pinwheel

L'equivalent sandvitx de galetes de congelador . I amb això ens referim a fàcil, deliciós i impossible de menjar-ne només un.

Aconsegueix la recepta

7. Amanida Caprese de préssec de Joanna Gaines

Quan es tracta de dinars saludables i sense problemes, resulta que el nostre aixafar el disseny sap millor.

Aconsegueix la recepta

8. Pollastre amb espècies a l'Índia

Sembla que requereix molt de temps, però prometem que serà una brisa. Només hi ha deu minuts de preparació; només cal tallar-ho tot i llençar-ho tot en una safata.

Aconsegueix la recepta

9. Avançar Aloo Gobi

Tener i saborós, aquest bonic dinar es conserva a la nevera fins a quatre dies. (També ho és vegetariana i llest en 30 minuts, però no volíem presumir també molt.)

Aconsegueix la recepta

10. Amanida de pasta BLT

Les corbates de llaç superen les amanides tristes i marcides qualsevol dia de la setmana. Ens creuríeu si us diguéssim que només triguem 40 minuts a fer vuit porcions?

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 18 dinars de treball saludables i abundants que no són amanida

11. Mandonguilles de gall dindi de preparació de menjars amb fideus de carbassó

A punt en mitja hora és només el començament. Aquestes mandonguilles són tendres, riques i sucoses, a més es posen al forn en lloc de fregides per netejar-les fàcilment.

Aconsegueix la recepta

12. Amanida de farro i cols de Brussel·les per endavant

Psst: Aquesta és la manera més fàcil de preparar les cols de Brussel·les. Només cal retallar-los, separar-los i tirar-los amb el farro abans de servir-los.

Aconsegueix la recepta

13. Broquets de dinar amb mortadel·la, carxofa i tomàquets secs

A part de ser un dinar deliciós per a tu o el teu nens , són molt divertits de menjar. Personalitza el contingut del teu cor.

Aconsegueix la recepta

millor exfoliant casolà per a la cara

14. Bols de burritos de preparació dels àpats a la cuina lenta

La resposta a les vostres oracions a l'hora de dinar? Bols de burritos picants i nutritius repartits durant tota la setmana.

Aconsegueix la recepta

15. Amanida de pollastre iogurt grec Pebrots farcits

Adéu, rutina de dinar. No ens veurem mai, gràcies a aquests adorables vaixells de pebrot d'amanida de pollastre saludable.

Aconsegueix la recepta

16. Rainbow Collard Wraps amb salsa de mantega de cacauet

Es triguen 30 minuts a fer, no es empapen i duren fins a dos dies abans a la nevera. A més, hi ha salsa de cacauet. Necessitem dir més?

Aconsegueix la recepta

17. Meal-Prep Pollastre amb sèsam amb mel i bròquil

Pateja aquesta trista amanida a la vora i substitueix-la per aquest àpat satisfactori. Els costats són intercanviables, però l'esmalt enganxós i dolç és obligatori.

Aconsegueix la recepta

18. Mini Shawarma de Pollastre

No us podeu equivocar amb aquestes butxaques de dos mossegats. Una marinada ràpida els fa tan saborosos com si passés tot el dia a la cuina, malgrat el fàcil que siguin de treure.

Aconsegueix la recepta

19. Amanida ràpida de quinoa de guacamole

Bàsicament és un bol gegant guac disfressats d'amanida, i no ens queixem gens. De fet, aquesta és la definició del nostre dinar de somni.

Aconsegueix la recepta

20. Petard Pollastre amb Arròs

El baix manteniment és el nom del joc. Feu aquest número dolç i picant la nit anterior (només triga 35 minuts) i obteniu els fruits quan el vostre estómac grunyi a l'hora de dinar l'endemà.

Aconsegueix la recepta

21. Amanida de burrata de 20 minuts amb fruita d'os i espàrrecs

Consell: no escatimeu en les coses bones. I amb coses bones ens referim a tota aquella burrata cremosa.

Aconsegueix la recepta

22. Pollastre Bruschetta

Els dinars d'una paella són el camí a seguir. Aquest té un gust súper decadent, però és sorprenentment saludable i baixa en carbohidrats .

Aconsegueix la recepta

23. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Plats? Quins plats? A partir d'ara només farem dinars de safata.

Aconsegueix la recepta

24. Bols de rotlle d'ou paleo de 20 minuts

Estem abandonant els embolcalls de rotllets d'ou grassos perquè tothom sap que el que compta és el que hi ha a dins.

Aconsegueix la recepta

Spray fixador per a pells grasses

25. Pastissos d'arròs sofregits fàcils amb salsa XO

Aquests pastissos d'arròs masticables i enganxosos estan a punt de guanyar el joc del dinar. Agafeu la salsa XO plena de sabor del vostre mercat asiàtic local.

Aconsegueix la recepta

26. Cuscús mediterrani de 15 minuts amb tonyina i peperoncini

Què sembla fantàstic però pràcticament no requereix cap esforç? Aquest noi. Què podem dir, som uns ximples tonyina en conserva .

Aconsegueix la recepta

27. Bols de barbacoa de rave amb salsa picant de mel i mostassa

Aquesta és la nostra nova manera preferida de menjar verdures, sense cap dubte. Deu tenir alguna cosa a veure amb aquells salobres, carbonitzats raves .

Aconsegueix la recepta

28. Fideus freds de cogombre de sèsam

L'ingredient secret? Marinat comprat a la botiga tofu . És una manera fàcil d'estalviar temps d'afegir un munt de sabor (per no parlar de proteïnes) a un plat.

Aconsegueix la recepta

29. Plat Mezze de 15 minuts amb Pa Pita Za’atar torrat

El menjar amb els dits és el millor menjar. El segon millor? És un empat entre delicatessen , olives, pita torrada i salsa de iogurt.

Aconsegueix la recepta

30. Amanida tailandesa triturada amb alvocat

L'amanida més bonica que mai faràs. Només mira tots aquests colors!

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 21 dinars de treball no avorrits que podeu fer en 15 minuts o menys

31. L'últim bol de quinoa i alvocat

La bellesa de gambeta ? Es fa en cinc minuts i va amb gairebé tot: una benedicció a l'hora de dinar.

Aconsegueix la recepta

32. Sofregit de pollastre i pèsols

Fins i tot podríem aventurar-nos a dir que té millor gust com a sobres. (Es reescalfa molt bé al microones, per cert.)

Aconsegueix la recepta

33. Cheater’s Pad Thai de 15 minuts

És molt més ràpid que demanar menjar per emportar. Fins i tot podeu canviar la carn de porc mòlta gall dindi o pollastre, si així ho ve.

Aconsegueix la recepta

34. Ramen de pollastre rostit

Prepareu una caixa de fideus amb brou comprat a la botiga (o casolà!), aromàtics i el nostre antic pollastre rostit.

Aconsegueix la recepta

35. Bol d'arròs de coliflor amb llenties al curri, pastanagues i iogurt

Qui diu que menjar sa ha de ser avorrit? Aquesta combinació fresca de llegums, verdures i iogurt t'omplirà sense fer-te pes.

Aconsegueix la recepta

36. Pasta de broccolini amb llimona de 15 minuts

Res en contra de la salsa marinara en pot, però necessitem un descans. I una bona notícia, podeu canviar totalment els pinyons per ametlles en un pessic.

Aconsegueix la recepta

37. Paella amb mantega de llimona i verdures i botifarra

Dues coses que ens agraden: els àpats sense mà i els plats zero. Aquest dinar fàcil ofereix tots dos i després alguns.

Aconsegueix la recepta

38. Pollastre Kung Pao

Sucosa, dolça i totalment irresistible. També hem d'esmentar que es reuneix en una sola paella, de manera que la neteja és fàcil.

Aconsegueix la recepta

39. Amanida de pèsols Sugar Snap amb Chèvre Ranch

Aquesta és una manera totalment nova d'utilitzar formatge de cabra (i està molt lluny d'aquella amanida dels anys 90 amb nabius secs que coneixies i estimaves).

Aconsegueix la recepta

ús de vitamina e per al cabell

40. Sopa fàcil de mongetes negres

Gràcies a la membre de Coterie Monique Volz per mantenir-nos calents amb aquest noi, que és senzill, saborós, saludable i llest en 35 minuts.

Aconsegueix la recepta

41. Xile de gall dindi blanc amb alvocat

Prou lleuger per menjar tot l'any. Encara millor, es congela com un somni, de manera que podeu guardar-ne alguns per als dies ocupats.

Aconsegueix la recepta

42. Buddha Bowl amb col rizada, alvocat, taronja i arròs salvatge

Barrejar i combinar és el nom del joc. Amb tots aquests ingredients frescos i farcits, evitaràs la caiguda de la tarda com ningú.

Aconsegueix la recepta

43. Amanida de pasta d'alvocat i mongetes negres

Molt més divertit que la torrada d'alvocat, però igual de fàcil de fer. Arxiva aquesta sota enginyosa.

Aconsegueix la recepta

44. Embolcalls de la deessa verda

Xerrada real: aquesta recepta ens ha emocionat amb les verdures. I sobre aquest vestit de deessa verd casolà: s'ajunta amb només unes quantes voltes a la batedora.

Aconsegueix la recepta

45. Amanida Caprese

A la brasa carbassó és una millora important per a l'amanida de temporada preferida de tothom. Raïm una mica de balsàmic extra per a nosaltres, vols?

Aconsegueix la recepta

46. ​​Bols de rotlle de primavera

La manera més saludable d'aconseguir la solució per emportar és abandonar els embolcalls pesats en hidrats de carboni per a una masticació fideus d'arròs . Desmaiar .

Aconsegueix la recepta

47. Zoodles amb verdures d'estiu

Presentació de la millor manera d'utilitzar un vaixell carregat de productes. No dubteu a canviar aquestes verdures per allò que sembli bé (o que estigui disponible a la vostra nevera).

Aconsegueix la recepta

48. Broquetes de síndria-feta a la planxa

Lleuger, picant i irresistible. Mengem tots els àpats en un pal a partir d'ara.

Aconsegueix la recepta

49. Recepta d'amanida de pollastre d'alvocat

No hi ha raïm ni nous a la vista, com ens agrada. L'addició d'alvocat, en canvi, és * petó del xef *.

Aconsegueix la recepta

50. Sopa batedora de cogombre i alvocat de 15 minuts

Ens agrada el so de la preparació zero encara més que no pas aquesta baguette torrada amb formatge.

Aconsegueix la recepta

51. Formatge a la graella de mora i préssec

Aquesta bellesa de deu minuts està plena de fruita fresca i tres formatges diferents. No dubteu a condimentar-lo encara més amb cansalada, ceba caramel·litzada o melmelada.

Aconsegueix la recepta

www pel·lícula 7 com

52. Arròs fregit de coliflor

Per descomptat, pots transmetre els carbohidrats. Però facis el que facis, no et saltis l'ou líquid.

Aconsegueix la recepta

53. Preparació dels àpats Amanida Cèsar de col rizada cremosa

L'amaniment casolà i les nous torrades són una manera ràpida d'adoptar un clàssic.

Aconsegueix la recepta

54. Sopa de ñoquis de pollastre

Sí, *definitivament* ens escalfarem amb aquesta abraçada en un bol hivern llarg.

Aconsegueix la recepta

55. Entrepà de mantega de cacauet i gelatina a la planxa

Quan la resta falla, no us podeu equivocar amb aquest favorit de la infància. (Sobretot quan es fa a la planxa amb mantega).

Aconsegueix la recepta

56. Filet de pebre a la paella de 15 minuts

No es requereixen ingredients especials. Hem esmentat que només té 230 calories per porció?

Aconsegueix la recepta

57. Tacos picants de gambes amb salsa de mango

En un món perfecte, estaríem a la platja degustant marisc fresc les 24 hores del dia. Fins aleshores, aquestes belleses de 20 minuts hauran de fer. (Consell professional: empaqueu les truites per separat, perquè no s'embotin).

Aconsegueix la recepta

58. Pa cruixent de tofu

Mai treballat amb tofu abans? El secret d'una crosta cruixent és treure'n el màxim de líquid possible abans d'empanar-la i fregir-la.

Aconsegueix la recepta

59. Amanida de pasta de bròquil i cansalada rostida

Per què l'estiu hauria de menjar una amanida de pasta? Ens encanta aquesta presa abundant i salada, ideal per escalfar-se quan fa fred.

Aconsegueix la recepta

60. Gaspatxo de 15 minuts amb cogombre, pebrot vermell i alfàbrega

Arriba el juny, l'últim que volem fer és parar-nos sobre una estufa calenta. Per sort, hi ha això sopa freda alternativa que s'ajunta a la batedora.

Aconsegueix la recepta

calories cremades en 1 surya namaskar

61. Embolcalls d'enciam tailandès

L'estrella aquí són els cogombres i les cebolletes adobades ràpides, que s'agreguen amb herbes fresques.

Aconsegueix la recepta

62. Pasta de llimona d'una olla de 15 minuts

Psst: només necessiteu vuit ingredients (i això inclou sal i pebre).

Aconsegueix la recepta

63. Bloc de 10 minuts Vegeu Ew

Res no posa la caiguda de les 3 en punt al seu lloc com uns munts de fideus esquitxats amb una salsa sofregida amb all.

Aconsegueix la recepta

64. Amanida de filet Keto i formatge blau per a un

Pinta gelosos els teus companys de feina. És una bona manera d'aprofitar tot això restes de bistec de la teva última barbacoa.

Aconsegueix la recepta

65. Gambetes al Mojo de Ajo (Shrimp in Garlic Sauce)

Escalfeu una mica d'arròs blanc i traieu els rotllos del sopar; no voldreu perdre ni una gota de la salsa d'alls cítrics.

Aconsegueix la recepta

66. Fons de tonyina de búfal

Això proteïna -El sopar per emportar només dura 15 minuts com a màxim, de principi a fi. La recepta inspirada en les ales de pollastre no només demana api i pastanagues tallats a daus, sinó que l'amaniment també és una barreja senzilla de salsa Buffalo i amaniment ranxo.

Aconsegueix la recepta

67. Pasta d'embotit i fonoll

Com que la botifarra italiana és tan saborosa per si sola, els 25 minuts pasta El plat no necessita molt més que un raig de Parm ratllat per unir-se.

Aconsegueix la recepta

68. Entrepans d'amanida de pollastre amb estragó

Tens el nostre total permís per substituir els precuinats pollastre rostit per a casa, ja que la veritable estrella aquí és la maionesa d'estragó i la ceba vermella en escabetx ràpid .

Aconsegueix la recepta

69. Amanida de maduixa, alfàbrega i rúcula amb molt pebre negre

El maduixes estan marinats en vinagre d'arròs i mel, que no només treu els seus sucs dolços, sinó que també crea un pseudo-amaniment per a l'amanida. Només falta un raig d'oli d'oliva.

Aconsegueix la recepta

70. Amanida de tonyina amb iogurt, tàperes i zaatar

Sense ofendre's, però aquesta amanida de tonyina de cinc minuts us bufa de costum manera fora de l'aigua. La recepta demana iogurt grec picant en lloc de maionesa, i s'il·lumina amb un raig de vinagre de sidra de poma i salmorra. tàperes .

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 54 idees de sopars ràpids que podeu fer en 20 minuts o menys

Per obtenir receptes encara més fantàstiques, consulteu el nostre primer llibre de cuina, Només les coses bones .

Selecció de cuina de la botiga:

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc