En un món ideal, el dinar del vostre nen tindria un aspecte semblant a això: A fruita , a vegetal , una mica de proteïna, un carbohidrat complex saludable i font de greix. En realitat, s'assembla més al que consumiran sense plorar perquè la síndria sense llavors té llavors, el gosset calent els mira fixament i la mantega de cacauet i la gelea no es tallen en diagonal. No et preocupis, amic: aquí hi ha 50 idees de dinar per a nens petits que realment gaudiran (inclosos riffs divertits sobre gossos calents i PB&J).
RELACIONATS: Aquí teniu el que van menjar 7 nens petits en un dia
Maleït deliciós 1. Caixa d'aperitius de mantega de cacauet i plàtan
Déu no ho toqui aquells rollups de PB&B api , dret? Aquestes caixes d'aperitius us permeten preparar els àpats i ofereixen als nens moltes opcions per triar.
Robert Bredvad/El llibre de cuina dels ingredients secrets2. Pasta al pesto de bròquil
No estem dient que hauríeu de fer mentida , però si no els dius que hi ha bròquil, no ho sabran.
Aconsegueix la recepta
Pèsols dolços i safrà 3. Puffs de pizza de pepperoni suaus i de formatge
Estan fets amb farina de blat integral per augmentar la nutrició.
Forquilla i mongetes 4. Entrepans Tic Tac Toe
Qui se n'ha pensat no juguis amb el teu menjar mai s'havia menjat un d'aquests entrepans.
Inspirat 5. Tasses de pernil i formatge de fideus de moniato
La capacitat de menjar el seu dinar amb els seus dits és un avantatge important.
Cuina ambiciosa 6. Pancakes de plàtan de 4 ingredients
Pancakes per dinar? Escolta, es tracta de triar les teves batalles.
CUINA KIRSTEN BUCK/BUCK NAKED7. Magdalenes d'ou de moniato, cansalada i bròquil
Són ràpids, farcits i saludables per arrencar, i podeu canviar els farcits pel que més li agradi al vostre fill.
Aconsegueix la recepta
Que dolç menja 8. Espaguetis casolans
No ho és això molt més esforç que les coses d'una llauna, i teniu l'avantatge afegit de saber de què està feta.
Cuina ambiciosa 9. Pals de peix al forn cruixents casolans
L'eterna pregunta: submergir-se o no submergir-se?
remei casolà per eliminar els punts negres
Dona'm una mica de forn 10. Easy Enchilada Cups
Fàcil amb els xiles, pesat per al formatge.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell11. Nuggets de pollastre de quinoa al forn
Potser no tenen forma de dinosaures, però són igual de fàcils de fer i també tenen un gust molt millor. El pa de quinoa és cruixent, el pollastre està humit; pràcticament demanen que se'ls submergeixi. salsa barbacoa .
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell12. Picades de mac i formatge al forn
Els macarrons i el formatge sempre són una bona idea, però quan es presenta en un paquet portàtil i preporcionat, encara és millor. Com que les restes s'emmagatzemen molt bé, fins i tot dinareu uns dies.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell13. Quesadillas de fulla de forn
En lloc de fer un munt de quesadillas individuals, estalvieu temps fent-ne una de gran i tallant-la en quadrats manejables. (Punts de bonificació si pots colar-te amb una o dues verdures).
Aconsegueix la recepta
100 dies de menjar real14. Meal-Prep Amanida de pasta cremosa amb bròquil i panses
El nostre consell? Feu opcional les panses.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell15. Amanida de pasta BLT
Quin és el secret per fer que el teu fill mengi romaní? Llenceu-lo amb molta diversió, fideus ruffly i un munt de cansalada, és clar.
Aconsegueix la recepta
Maleït deliciós 16. Molinetes d'espinacs de gall dindi Preparació dels àpats
Kiddo odia el gall dindi? Canvia per pernil o pollastre. No anar-hi espinacs ? Omet-ho. Aquestes carmanyoles fàcils són infinitament adaptables: trieu la fruita i la verdura que els agradi.
com treure el cabell de la cara de manera natural
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell17. Tacos de coliflor cruixents
Bones notícies: la coliflor cruixent s'assembla molt Nuggets de pollastre . Comenceu-los el dimarts de tacos d'hora.
Aconsegueix la recepta
Mostra'm el deliciós 18. Pals de peix saludables casolans
Són fins i tot més fàcils que els que compres a la secció de congeladors.
Dos pèsols i la seva beina 19. Entrepà al pal
Bonic? Comproveu. Divertit per menjar? Comproveu, comproveu. Creiem que tots els entrepans s'han de servir en un pal.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell20. Sushi vegetal
Això és només una pràctica per quan el vostre fill es gradui la cosa real . (D'acord, potser començaran amb rotllos de Califòrnia).
Aconsegueix la recepta
La noia d'Iowa menja 21. Mini muffins de blat de moro
No pensàveu que oblidaríem el grup de menjar preferit del vostre nen, oi? Aquestes mossegades de gossos calents s'uneixen en molt poc temps i es conserven bé a la nevera. No us oblideu del ketchup, és clar.
Pessic de Yum 22. Mac i formatge saludable
Com que cada menjar no es pot sufocar amb salsa de formatge (creu-nos, ho hem provat), aquest té un secret: està fet amb carbassa butternut en canvi.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell23. Tendes de pollastre cruixent al forn
Vols saber un secret? No hi ha fregits. Sabíem que hi havia una raó per la qual t'agradaven els tendres de pollastre.
Aconsegueix la recepta
Mare en temps mort 24. Rotllets de sushi de poma i canyella amb mantega de cacauet
Els seus dos grups de menjar preferits en un paquet divertit per menjar.
Maleït deliciós 25. Quesadillas d'esmorzar de pernil, ou i formatge
Si podeu esmorzar per sopar, podeu esmorzar per dinar. Aquestes quesadillas de pernil i formatge triguen només 30 minuts a fer, i fins i tot tenen una mica de bròquil colat allà per fer una bona mesura.
Dos pèsols i la seva beina 26. Formatge a la graella de bròquil rostit
El bròquil torna a colar-se, aquesta vegada amb un formatge a la planxa apte per als nens (i saludable).
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell27. Amanida de pasta d'alvocat i mongetes negres
Perquè fins i tot el vostre fill de tres anys no és immune a l'atractiu de la pasta en forma de llevataps.
Aconsegueix la recepta
Inspirat 28. Mini tasses de quiche de patata i pastanaga
Canvia l'escorça tradicional per un exterior de patata aprovat per nens i pares. ( Psst : Fins i tot podeu utilitzar moniatos si voleu.)
Pèsols dolços i safrà 29. Caixa de dinar d'amanida de cigrons
Les pastanagues de llumins, el raïm sense llavors i un petit costat de naan fan d'aquesta senzilla amanida de cigrons un àpat complet.
trobar la benzinera més propera
RELACIONATS: 6 receptes veganes aptes per a nens d'un nutricionista infantil real
Cuina ambiciosa 30. Muffins de pa de carn enchilada de quinoa de pollastre amb formatge
Et preocupa el nivell d'espècies? Només hi ha una culleradeta de xili en pols en aquesta recepta.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell31. Picades de pollastre a la parmesà
Cursi, cruixent, de mida d'un mossegat i trempable. Què és no estimar?
Aconsegueix la recepta
Inspirat 32. Tasses de pollastre i pastanaga
El formatge cheddar és opcional però es recomana.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell33. Macarrons i formatge de coliflor rostida
Igual que la de l'àvia... excepte amb una ració furtiva de coliflor.
Aconsegueix la recepta
Foodie Crush 34. Fideus fàcils amb mantega de parmesà
Fideus simples amb Parm? El teu fill té bon gust.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell35. Mini Quesadillas
Els fesols i el formatge farcits en embolcalls de wonton de la mida d'una pinta són un deliciós àpat del migdia. Tan deliciós que podríem fer-ne un per a nosaltres mateixos.
Aconsegueix la recepta
La mossegada creativa 36. Pasta Penne de Botifarra de Mantega Marró
Hem trobat el teu nou mantra: pèsols, penne i parmesà.
Pessic de Yum 37. Preparació de menjar fideus de sèsam
Una salsa lleugerament dolça i fideus per beure són la clau per ampliar el paladar del vostre fill.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell38. Porcs de pastanaga en una manta
Et creuran si els dius que són gossos calents?
Aconsegueix la recepta
Les dones més belles de l'Índia 2016
Maleït deliciós 39. Pizzes Mini Deep Dish
El truc per a una pizza casolana fàcil? Utilitzeu truites de farina com a crosta.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell40. Nuggets de coliflor cruixents
Si una amanida i un nugget de pollastre tinguessin un nadó.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell41. Amanida de pollastre iogurt grec Pebrots farcits
Potser el Junior no es mengi el vaixell de pebrot, però s'engoleix el que hi ha dins: una amanida de pollastre cremosa i amb iogurt que està plena de verdures amagades.
Aconsegueix la recepta
Inspirat 42. Torradetes de patates
A més de ser saboroses, aquestes torrades de patates són ideals per als nens sensibles al gluten. Tot el que necessites ara són els seus ingredients preferits per submergir-se.
RELACIONATS: 18 receptes sense fruits secs per a nens amb al·lèrgies
Secrets dels grans segons àpats43. Truita de mandonguilles de mozzarella
Així que aquells espaguetis i mandonguilles que vau fer amb amor ahir a la nit van quedar intactes. No us preocupeu: torneu a utilitzar aquestes restes en una frittata, talleu-la a rodanxes de mida infantil i mireu com desapareixen.
Aconsegueix la recepta
receptes de pastissos d'aniversari per a nens
Coliflor44. Nuggets de coliflor i blat de moro al forn
Admet-ho: el vostre fill podria viure completament de coses que es comercialitzen com a nuggets.
Aconsegueix la recepta
Inspirat 45. Botifarra de pollastre i pasta de bròquil
Aquí teniu la prova que no sempre cal amagar les verdures per menjar-les.
Sopar al Zoo 46. Arròs fregit amb verdures
Li encantarà que sembli confeti; t'encantarà que només trigui 20 minuts a preparar-se.
Feliç mama sana 47. Bunyols de moniato amb salsa d'alvocat
Qui necessita patates fregides quan tens bunyols de moniato? Fes-los encara més aptes per als nens reduint la mida.
Sopar al Zoo 48. Tac Molinets
Presentant l'ingredient segur que farà que el vostre fill vulgui menjar qualsevol cosa: formatge crema.
Inspirat 49. Muffins d'arròs integral de bròquil i cheddar
Amb cereals integrals, proteïnes i verdures, aquestes magdalenes d'arròs amb formatge són un paquet complet. Serviu-los amb una mica de fruita a rodanxes, l'elecció del xef... eh... del nen petit.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell50. Picades suaus de pretzel farcides de mantega d'ametlla
Suau, salat i prou dolç. Serviu-los amb melmelada per submergir-los
Aconsegueix la recepta
RELACIONATS: 25 sopars per a nens que podeu fer en 20 minuts o menys
