Què passaria si diguéssim que podríeu tenir una hora extra cada dia? Bé, gràcies a aquests sopars súper ràpids aprovats per nens... bàsicament pots. Passeu menys temps a la cuina i més temps ajudant amb aquest projecte científic (o simplement relaxant-vos amb una copa de vi). Des de receptes clàssiques de pasta fins a maneres inventives de servir verdures, aquí teniu 50 sopars aptes per a nens per agradar a tots els membres de la família.
RELACIONATS: 20 receptes de sofregit no avorrides que podeu fer en 20 minuts o menys
Recepta Tin Eats1. Pot de pollastre de forma lliure de 20 minuts
La pasta de full és el millor estalvi de temps.
Dos pèsols i la seva beina2. Veggie Sheet Pan Nachos
Maria Lichty, membre de la Coterie, finalment ha descobert una manera d'aconseguir que els nens mengin un munt de verdures... sense amagar-les.
RELACIONATS: 8 maneres de fer nachos sense xips de truita
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell3. Pasta de llimona d'una olla de 15 minuts
Coneixeu el nen a qui no li agrada la salsa? Aquest és per a ella.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell4. Formatge a la graella de mora i préssec
Totalment prou sofisticat per a la mare també.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell5. Amanida de pasta d'alvocat i mongetes negres
Canvia la forma de pasta preferida del teu fill.
Aconsegueix la recepta
Dona'm una mica de forn6. Pollastre I Bròquil De 12 Minuts
FTW dolç i salat.
7. Pizzes Portobello de 10 minuts
Només anomeneu això un tipus diferent de crosta de pizza.
RELACIONATS: Pizza d'albergínia
Inspirat8. Tassa instantània de fideus amb verdures en espiral
Guardeu-lo a la nevera i aboqueu-hi aigua bullint quan necessiteu el sopar a punt, stat.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell9. Hamburgueses de moniato de coliflor
Aquesta recepta baixa en carbohidrats us encantarà tant com als més petits.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell10. Pizza d'albergínia
Feu que els nens us ajudin a fer aquest plat fàcil de verdures.
Aconsegueix la recepta
Santuari de la cuina11. Lasanya de Paella Enchilada
Psst , està bé eliminar el xile si l'espècia és un trencament d'acords.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell12. Tacos de creps amb formatge i cansalada
Esmorzar per sopar: emocionant cada vegada.
Aconsegueix la recepta
Collita a mig forn13. Hoagies de botifarra italiana
Prepara aquestes belleses amb salsa marinara en pot i condiment italià.
RELACIONATS: 10 receptes de mandonguilles inesperades que heu de fer per sopar
Dos pèsols i la seva beina14. Entrepà de verdures de l'arc de Sant Martí
Vaja, els arcs de Sant Martí realment tenen poders màgics.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell15. Cassola de sopa de formatge i tomàquet a la planxa
Tots els grans èxits combinats.
Aconsegueix la recepta
cabell llis permanent a casa
Pessic de Yum16. Parm de pollastre saludable de 20 minuts
PSA: moltes botigues de queviures ara venen zoodles congelats.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell17. Macarrons i formatge de coliflor rostida
Serviu-ho amb un acompanyament de pèsols i el sopar ja està fet.
Aconsegueix la recepta
RELACIONATS: One-Pot Mac and Cheese
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell18. Entrepà d'esmorzar amb gofres amb xoriço
Tothom es tornarà boig quan anuncieu l'esmorzar per sopar.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell19. Nuggets de pollastre de quinoa al forn
Dada curiosa: la quinoa és una proteïna completa. També és sense gluten.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell20. Amanida de pasta de bròquil i cansalada rostida
Ara això és una amanida que els nens en edat preescolar poden quedar enrere.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell21. Quesadillas de fulla de forn
Afegiu-lo a les adreces d'interès per quan els nens tinguin amics: està llest en 20 minuts només fa servir un plat.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell22. Pit de pollastre rostit amb all
Pollastre cruixent, sense fregir, d'aquesta manera.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell23. Carrot Pasta
La resposta definitiva a Com puc aconseguir que els meus fills mengin més verdures?
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell24. Sopa de ñoquis de pollastre
Doble la recepta i emmagatzemeu la meitat al congelador durant les nits en què tingueu la temptació de demanar.
Aconsegueix la recepta
Collita a mig forn25. Bròquil Cheddar Fons
Tan astut.
RELACIONATS: Ramen de pollastre rostit
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell26. Sopa de Tortellini amb Botifarra Italiana
Bonificació: aquest plaer a la multitud costa menys de 5 dòlars per porció.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell27. Nuggets de coliflor de búfal
Suculent i saborós (però no també picant).
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell28. Tendes de pollastre cruixent al forn
Un clàssic que no deixa mai.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell29. Cassola d'albergínia Parm
Per a aquelles nits en què necessiteu un àpat abundant que satisfarà tota la vostra tripulació.
Aconsegueix la recepta
Dona'm una mica de forn30. Amanida de pollastre tailandès arc de Sant Martí
Confia en nosaltres, als nens els encantarà el vestit de mantega de cacauet.
llista de pel·lícules històriques de Hollywood
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell31. The Ultimate Chicken Potpie
Hola, vell amic.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell32. Polenta Ragu Cassola
Tan satisfactori com la lasanya, menys els fideus fràgils i exigents.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell33. Tacos BLT
El bacon guanya cada cop.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell34. L'últim pastís de pasta
Segella l'acord dient a tothom que serveix pastís per sopar.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell35. General Tso's Coliflor
Wayyy millor que menjar per emportar.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell36. Mandonguilles sueques
Que tota la família sàpiga que ho és diversió nit .
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell37. Cauliflower Tater Tots
No us oblideu del ketchup.
Aconsegueix la recepta
Maleït deliciós38. Pollastre amb salsa de tomàquet sec
Tan bo, els nens (i tu) voldran llepar-se els plats.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell39. Crosta de pizza de coliflor
La nostra verdura crucífera preferida torna a colpejar.
Aconsegueix la recepta
Inspirat40. Tasses de pollastre i pastanaga
En cas de dubte, poseu-ho tot en un motlle de magdalenes i enforneu-ho. La forma és un èxit garantit amb el conjunt de pre-K.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell41. Cuixes de pollastre ranxo-parmesà
Estaran enganxats a la primera menció ranxo .
Aconsegueix la recepta
Erin McDowell42. Pizza a la paella
Si teniu farina, formatge i una llauna de tomàquets, teniu les preparacions del millor sopar per als nens.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell43. Sofregit de pollastre i pèsols
Oh, el teu fill odia els pebrots? No és gran cosa, canvieu-los per una altra verdura cruixent i dolça, com les pastanagues.
Aconsegueix la recepta
Cuina ambiciosa44. Pasta cremosa de carbassa rostida amb pèsols
Sí, els vostres fills poden veure els pèsols, però la salsa de carbassa dolça amb formatge crema ho compensa amb escreix.
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell45. Carnitas de porc a la cuina lenta
Guanya a tota la família a l'hora del sopar.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
El millor de tot és que podeu fer quatre porcions per menys de 10 dòlars.
Aconsegueix la recepta
Maleït deliciós47. Rotllets de primavera de verdures amb salsa de cacauet
Podeu utilitzar-ho com a oportunitat de netejar la nevera o deixar que els vostres fills escullin i escullin els farcits.
KRISTEN KILPATRICK/EL PLAT DEFINIT48. Pollastre al pebre negre
Una versió neta d'un favorit per emportar que està a punt en 30 minuts.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell49. Xile de gall dindi blanc amb alvocat
Si el xili normal també ho és exòtic per als vostres fills, proveu un xili blanc.
Aconsegueix la recepta
Foto: Liz Andrew/Estilisme: Erin McDowell50. Ziti fàcil d'una paella al forn
Memoritza aquesta fórmula: pasta + tomàquets en conserva + formatge = ziti al forn.
Aconsegueix la recepta
