com prevenir la caiguda del cabell
Tot i que la pell brillant pot afegir al teu encant, també pot revelar el contingut dels teus aliments, ja que tot el que consumim té un impacte en el funcionament del nostre cos, que determina el nostre aspecte extern. Si un got de suc de taronja és la vostra beguda bàsica per a l'esmorzar, és més probable que gaudiu dels beneficis de la vitamina C, que protegirà la vostra pell dels danys solars.
Imatge: Shutterstock
Mentre que, si us agrada un croissant amb mantega, millor que us prepareu per rebre un atac d'acne. I si esteu intentant aconseguir una pell radiant i flexible, hem elaborat una llista d'aliments poderosos per a una pell brillant que us aproparà un pas més!
1. pastanagues
2. Patates dolces
3. Tomàquets Cuits
4. Cúrcuma
5. Papaia
6. Ous
7. Alvocat
8. Espinacs
9. Te verd
10. Nabius
11. Preguntes freqüents
pastanagues
Imatge: Shutterstock
Una pastanaga al dia allunya el dermat. Si pateix de porus obstruïts i brots freqüents, una pastanaga cruixent és la resposta a tot. Les pastanagues són riques en vitamina A i eviten la producció d'excés de sèu. Protegeixen els nostres porus contra l'obstrucció, eliminen les toxines per deixar enrere a aspecte fresc i saludable ! Aquest essencial de cuina també conté betacarotè i carotenoides que és un ingredient naturalment antibronzejant. Així doncs, ara preneu el sol sense preocupacions!
Consell: També podeu incloure la verdura màgica en el vostre règim de cura de la pell perquè fa meravelles quan s'utilitza en paquets facials o aerosols!
Patates dolces
Imatge: Shutterstock
Tot i que la majoria de la gent connecta els moniatos amb els seus pastissos i postres preferits, aquest vegetal d'arrel també és el millor amic de la nostra pell. Aquest cremós ingredient està ple de vitamines C i E, tots dos treballen per crear un resplendor enlluernat. La vitamina C condueix a la producció de col·lagen que manté allunyats els signes de l'envelliment. Per tant, és hora de tornar a les arrels i beneficiar-se d'una pell més llisa i d'aspecte més jove.
Consell: Aprofiteu al màxim els vostres moniatos bullint-los o al vapor. A mesura que fregir-los els roba nutrients integrals i hidrats de carboni que beneficien la pell.
Tomàquets Cuits
Imatge: Shutterstock
Vols més jove i pell d'aspecte més brillant ? Els tomàquets cuits t'han recuperat. Tot i que la majoria de la gent es limita a utilitzar tomàquets crus com a part dels seus rutina de cura de la pell , els cuits són una millor opció perquè contenen el nutrient màgic: el licopè, que s'ha demostrat que combat, la pell solta, les arrugues i les línies fines. Així doncs, és hora de cuinar el teu camí cap a una pell jove!
Consell: Mentre consumeix tomàquet, assegureu-vos que no tingui conservants afegits, sal o sucre, ja que pot robar el líquid dels seus aspectes beneficiosos.
símptomes de la pressió arterial alta
Cúrcuma
Imatge: Shutterstock
Si esteu intentant reviure la vostra brillantor fresca, és imprescindible incloure la cúrcuma a la vostra dieta. Els antioxidants presents protegiran les cèl·lules de la pell contra els danys i lluitaran contra el vermell i els grans! Aquest preuat condiment és un mag quan es tracta de retardar els signes d'envelliment que retornen la brillantor a la cara.
Consell: Compreu i apliqueu només cúrcuma pura de qualitat, ja que la cúrcuma adulterada amb colors sintètics pot tacar i danyar la vostra pell.
Papaia
Imatge: Shutterstock
Aquesta fruita no només és bona font de vitamina A i però també és ric en papaïna, tots dos treballs per hidratar la pell i rejovenir-lo! El consum diari d'aquesta fruita sucosa pot alleugerir les taques fosques i reduir els brots. Si encara no l'has provat, a què estàs esperant?
Consell: Fins i tot si no sou fan de la fruita amb polpa taronja, proveu-ho, perquè pot beneficia el teu cabell, pell , ungles i fins i tot ulls!
Ous
Imatge: Shutterstock
Tant si us agrada els ous bullits en una amanida, els picats finament per a un sandvitx o els barrejats amb un batut de proteïnes, segur que saben crear una brillantor facial admirable. Un dels seus ingredients clau és el sofre, necessari per a la producció de col·lagen que permet el manteniment de la fermesa i pell brillant ! Si teniu contra el rovell, potser voldreu provar el groc perquè la seva alta dosi de vitamina A promet una pell lluminosa.
Consell: Una dieta basada en ous ajuda a la pèrdua de pes, que també condueix a pell sana ! D'una manera o altra, els ous us han cobert!
Alvocat
Imatge: Shutterstock
Els alvocats ho són ric en vitamines C i E que ajuden a protegir la teva pell dels raigs UV nocius o altres danys oxidatius. A més, ric en propietats antimicrobianes, pot ajudar a evitar que la pell s'escapi i d'inflamacions doloroses.
Consell: Com que els alvocats augmenten els nivells de serotonina, menjar-los eleva el vostre estat d'ànim i us fa sentir alegre.
Espinacs
Imatge: Shutterstock
Els espinacs són rics en vitamines A, C i K que fan que la teva pell sigui radiant i l'ajuda a curar-se de cicatrius i taques fosques. La seva riquesa en antioxidants combat tots els problemes de la pell com la inflamació i els brots i pràcticament neteja el teu cos des de l'interior. Retarda els signes de l'envelliment i també actua com a protector solar natural!
Consell: La millor manera d'utilitzar els espinacs és menjar-los, per tant, assegureu-vos de menjar-los amb altres verdures o un carbohidrat perquè els espinacs contenen àcid oxàlic, la qual cosa significa que el cos no podrà absorbir els seus nutrients.
Te verd
Imatge: Shutterstock
El te verd té una àmplia gamma de beneficis, com ara antiinflamatoris, antienvelliment, etc. És ric en vitamina B-12 i l'antioxidant EGCG, tots dos ajuden a la pell a semblar més jove i saludable. L'aplicació de te verd a la pell pot ajudar a calmar les petites talls i també ajuda a reduir la secreció de sèu, que causa l'acne. També pots aplicar-lo a la teva pell o fins i tot beure-lo, i tots dos tenen els seus propis beneficis.
Consell: Quan compreu un te verd, assegureu-vos que sigui 100 per cent de te verd, ja que qualsevol additiu pot danyar la pell.
Nabius
Imatge: Shutterstock
Els nabius tenen dos avantatges: són deliciosos i són molt bons per a la teva pell! Aquests cítrics són una font de carbohidrats de baix nivell glucèmic, que redueixen la inflamació relacionada amb l'acne. També són rics en fibra i antioxidants i eviten la decoloració de la pell.
Consell: Aquestes saboroses baies poden millorar significativament la salut del cor i, per tant, la circulació sanguínia! Agafeu-ne un grapat cada dia per millorar la qualitat de la sang i obtenir un rubor rosat a les galtes.
Preguntes freqüents
P. Tenint en compte que els nabius i els alvocats són cars, hi ha algun substitut rendible que promet els mateixos resultats?
A. Sí, també hi ha algunes opcions de fruites econòmiques! En lloc de nabius, no dubteu a consumir maduixes, raïm i taronges, tant com vulgueu! I en lloc dels alvocats, podeu afegir espinacs i àloe vera als vostres àpats. Tots els ingredients anteriors oferiran resultats satisfactoris sense que les vostres butxaques se sentin el pessic.
Les 10 millors pel·lícules romàntiques en anglès
P. En lloc de consumir fruita i aplicar màscares de fruita fresca, podem utilitzar exfoliants facials de fruita envasada?
A. Els exfoliants de fruita envasats sovint tenen exfoliants gruixuts, en lloc de millorar la pell, aquestes partícules granulars acaben danyant les zones sensibles de la pell. A més, mai no podreu estar segurs de si utilitzen extractes de fruita pura. Per tant, aquests exfoliants només atreuen al nostre sentit, en lloc de millorar la pell a la llarga.
Llegiu també: Expert Speak: Ús de llavors de cànem i olis de taronja sanguina per a la cura de la pell
