Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia de COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Us sentiu massa cansat o cansat just després de caminar lleugerament? O una hora o dues a la feina i de sobte et comences a sentir cansat. Això és degut a que teniu poca resistència. Si sou dels que pertanyen a aquesta categoria, aquí teniu una solució que realment funciona.
Segur que hauríeu sentit a parlar d’asanes de ioga per tractar certes afeccions de salut, com ara problemes respiratoris o migranyes. Però també hi ha certes asanes de ioga que us ajuden a augmentar la vostra resistència i a evitar que algú es cansi.
Llegiu també: Ioga per reduir l’estrès
Per tant, avui en aquest article analitzarem com desfer-se de la fatiga i vèncer-los amb les asanes de ioga.
com reduir la caiguda del cabell i augmentar el creixement del cabell a casa
Què porta exactament a cansar-se? Quan el cos no té oxigen adequat, els òrgans i les parts del cos no poden funcionar amb normalitat. Això provoca fatiga i cansament.
Des de l’antiguitat es practica ioga per tractar afeccions com aquesta. Per tant, aquí teniu una llista d’aquestes poques asanes de ioga que ajuden a combatre la fatiga i el cansament de manera eficient. Comprova-ho.
1. Setubandhasana (Bridge Pose)
Procediment pas a pas per realitzar Setubandhasana:
a. Acuéstese completament sobre l’esquena i després dobli els genolls.
com treure els caps blancs
b. Col·loqueu els braços a banda i banda amb els palmells cap avall.
c. Aixequeu lentament l’esquena del terra fins que la barbeta toqui el pit.
d. Assegureu-vos que les dues cuixes siguin paral·leles entre si.
e. Equilibri el cos i, a continuació, mantingui la posició durant uns segons.
2. Ustrasana (Camel Pose)
Procediment pas a pas per realitzar Ustrasana:
a. Agenolleu-vos a terra. Mantingueu les mans a la part posterior de la pelvis amb els palmells recolzant els malucs.
talls frontals per als cabells llargs
b. Dibuixeu lentament el còccix cap al pubis i assegureu-vos que sentiu l’atracció del naval.
c. Inclineu-vos lentament amb el cap cap amunt i els braços rectes i manteniu el peu amb les mans.
d. Assegureu-vos que no coleu el coll.
e. Mantingueu-vos a la posició durant uns 30-40 segons i després sortiu lentament.
3. Supta Virasana (Posició de l’heroi reclinable)
Procediment pas a pas per realitzar Supta Virasana:
a. Agenolleu-vos sobre una estora amb les mans col·locades a banda i banda de la cuixa.
b. Acuéstese en posició cap enrere cap al terra i respire profundament.
c. Deixeu el pes a les mans. A continuació, traslladeu suaument el pes corporal als colzes i als avantbraços.
quin oli de cuina és bo per al cor
d. Poseu lentament les mans a l’esquena amb les natges i la part baixa de l’esquena empeses cap avall cap al còccix.
e. Mantingueu la posició durant uns segons i després sortiu.
4. Xalabhasana (postura de llagosta)
Procediment pas a pas per realitzar Shalabhasana:
a. Estireu-vos amb l’estómac a terra, els dits dels peus a terra i la barbeta ben col·locats a terra.
b. Mantingueu els genolls i els colzes rectes.
c. Respireu profundament i aixequeu lentament el pit, els braços, les cames i les cuixes del terra.
cites divertides per a les mares
d. A poc a poc, estireu les mans i les cames tant com pugueu.
e. Mantingueu la posició durant uns segons. Exhale i torneu a la posició normal.
f. Feu-ho 3-4 vegades.
