He de lliurar en un centre de part o a un hospital? De quin color he de pintar el viver? He de menjar només *un* rotllo de Califòrnia? Les dones embarassades trien aproximadament 2.000 milions en els nou mesos abans de l'arribada dels seus nadons. I tot i que, sens dubte, podeu confiar en el vostre obstetricia i infermera per guiar-vos durant el part, moltes dones estudien una tècnica de part per assegurar-vos que aconsegueixen l'experiència laboral que volen. Quan les editores de PampereDpeopleny, Alexia Dellner i Lindsay Champion, es van trobar embarassades al mateix temps, es van submergir en dues tècniques populars de part diferents: Alexia va provar el mètode Bradley, mentre que Lindsay va fer HypnoBirthing. Com va anar? Els deixarem que t'omplin.
Lindsay: Bé, primer, felicitats! Quants anys té ara el teu fill?
Alexia: Gràcies a tu també! Té 7 mesos.
Lindsay: La meva filla té 6 mesos. Tinc molta curiositat per saber com va ser la teva experiència, però sincerament, no estic segur de saber com és el mètode Bradley. Què és exactament?
Alexia: Ni tan sols n'havia sentit a parlar fins a un amic meu em va donar un llibre sobre això que el seu pare, que és metge, li havia donat quan estava embarassada. Vaig llegir el llibre —en els dies abans del nadó quan tenia temps de fer-ho!— i hi havia molt que agradar. També hi havia moltes coses que eren una mica estranyes i antiquades.
Lindsay: Espera, com què?
gràfic de dieta per reduir el pes de les dones
Alexia: La idea bàsica darrere de Bradley és que el part no ha de ser necessàriament aquest procés traumàtic i medicat, que és sobretot com era quan el llibre es va escriure originalment l'any 1965. En canvi, el Dr. Bradley va proposar que el part pot ser lliure d'intervenció. i que les dones poguessin participar en el part del seu nadó. Recordeu que als anys 60 la majoria de les dones estaven drogades o estaven inconscients pel naixement dels seus nadons, i els seus cònjuges fumaven cigars en una altra habitació! També es coneix com a part entrenat pel marit i, tot i que reconeixen que no ha de ser necessàriament un marit, la redacció encara sembla una mica estranya. La parella o qui trieu per tenir a l'habitació amb vosaltres hi juga un paper important.
Lindsay: Hahaha, oh Déu, això és cert. Em vaig oblidar dels marits i dels seus cigars.
Alexia: Em va agradar la idea de ser un participant actiu en el naixement del meu fill, fins i tot si el doctor Bradley va arribar a aquest mètode observant animals, cosa que, um, no. I tu? Què et va atraure a HypnoBirthing?
Lindsay: Aproximadament un any abans de quedar-me embarassada, una amiga meva que portava set mesos em va dir que anava a la classe d'HypnoBirthing després del dinar. I vaig ser com, Què és alló? En general, sóc una mica cruixent pel que fa al meu enfocament de la salut i el benestar, així que quan em va dir que presentava molta visualització positiva i meditacions guiades diàries, estava al 100 per cent a bord, tot i que encara no estava embarassada. També volia fer una classe presencial, que es recomana a més llegint el llibre , perquè era una cosa que el meu marit i jo podíem fer junts. Realment odia la meditació, així que va ser una excusa per obligar-lo a tancar els ulls i imaginar-se cascades brollant amb mi.
Alexia: Aquest és un gran punt, perquè només vaig llegir el llibre i crec que una classe hauria estat una experiència diferent i més útil.
Lindsay: Hi ha classes de Bradley que pots fer?
quins són els usos de la glicerina
Alexia: N'hi ha! Tu pots consulteu el seu lloc web i enumeren les diferents classes. T'ha semblat que les classes d'HypnoBirthing t'han estat útils?
Lindsay: Sí, els he trobat molt útils. També va ser una bona manera de conèixer un munt d'altres dones embarassades: al principi de cada classe anàvem al cercle parlant dels nostres sentiments sobre l'embaràs i les nostres pors. Com una sessió de teràpia grupal per al moment més estressant de les nostres vides. Tots érem pares primerencs i molt aterrits.
Alexia: Oh, això és tan bonic. Encara parles amb algun d'ells? O saps com van anar les seves experiències de naixement?
Lindsay: La meva professora, Maeva Althaus [que, si sou a Nova York, és la millor instructor d'HypnoBirthing a la ciutat], també estava embarassada del seu primer nadó al mateix temps, i ha estat molt agradable escoltar les seves actualitzacions després de la classe. Va tenir un part i un part complicats, i va ser reconfortant escoltar que fins i tot algú que viu i respira HypnoBirthing encara pot tenir intervencions emergents. El concepte darrere d'HypnoBirthing és que pots ensenyar-te a relaxar-te durant tot l'embaràs, de manera que quan estiguis en part, el teu cos s'obrirà de manera natural perquè estàs molt relaxat i el part serà molt més fàcil. Els objectius de la majoria de les dones són evitar ser induïdes, fer-se una epidural i la cascada d'intervencions, sembla que sembla molt semblant al mètode Bradley.
Alexia: Oh, això és genial, i un altre punt molt bo. Pots planificar i llegir tant com vulguis, però al final, aquest nadó sortirà a la seva manera.
Lindsay: Sí, exactament.
Alexia: Però això sembla semblant a Bradley, on hi ha un enfocament en què les dones estiguin sanes i feliços durant l'embaràs i el part. Fins i tot hi ha una part sobre com s'ha de donar a la futura mare el que vulgui mentre està en part, ja siguin mitjons perquè té els peus freds o un fregament a l'esquena. Aquest últim definitivament el vaig demanar quan ho passava! El mètode Bradley també advoca per posar el nadó a la mare el més aviat possible, cosa que realment volia fer.
com guanyar més resistència
Lindsay: HypnoBirthing també defensa la pell a pell immediatament, i hi ha un munt de tècniques de respiració.
Alexia: Vaig utilitzar algunes tècniques de respiració que la meva doula també em va ensenyar, i van ser genials.
Lindsay: També vaig utilitzar una doula: va ensenyar HypnoBirthing i n'era molt versada, així que em va ajudar a mantenir-me centrat. Una altra part important d'això és no pensar en cap procés com a dolorós. Així que les contraccions s'anomenen augments durant el part. I he de dir que realment no vaig pensar que el part fos dolorós. Va ser més aviat un flux i reflux de sensacions, i una cosa que vaig ser molt capaç de manejar sense epidural, tot i que em van induir.
Alexia: Vaig trobar el procés molt dolorós, jaja. Però la meva feina tampoc va acabar sent totalment del llibre de Bradley, probablement perquè només llegia el llibre en lloc de fer classes. Però també perquè hi havia algunes coses sobre el mètode que no em van coincidir del tot.
Lindsay: Com què?
Alexia: Bé, tot i que el llibre arriba a la cinquena edició, encara se sent obsolet. Recordo haver llegit una secció sobre com les dones haurien de portar faldilles i vestits tant com sigui possible!
Lindsay: Què? Per què?
Alexia: Perquè les calces i els pantalons causen irritació! Sí... hi ha moltes coses estranyes allà dins.
Lindsay: Ummm, així com, faldilles sense roba interior?! Qui diables vol fer això mentre està embarassada?
Alexia: També hi ha un capítol sobre com viure amb una dona embarassada.
Lindsay: Vaja, sí, aquesta cosa necessita una actualització! L'única cosa de la qual no estava realment amb HypnoBirthing va ser com eren anti-epidurals. Tot i que no vaig acabar necessitant d'aconseguir-ne cap, vaig agafar l'ambient del llibre que si estàveu practicant correctament no hauríeu d'aconseguir-ne un.
Alexia: Això sona semblant a Bradley. Definitivament, hi ha la sensació de fer aquest mètode i no necessitareu cap intervenció, medicaments o altres.
Lindsay: Definitivament ho prendria amb un gran gra de sal.
Alexia: Segur.
Lindsay: Aleshores, creus que recomanaries Bradley a una amiga que estigui embarassada?
Alexia: Hmm. Gran pregunta. Sens dubte, us recomanaria conèixer la tècnica i fer una classe perquè pugueu escollir el que us agrada. La idea que pots ser un participant actiu en el teu treball i que la teva parella t'hagi de fer massatges és força genial. Però ho recomanaria com el mètode? No, no ho crec. I tu?
remeis casolans per eliminar els punts negres
Lindsay: He estat recomanant HypnoBirthing a un tipus d'amic molt específic: un que ja medita o té una ment molt oberta sobre la medicina holística. Crec que si els papers s'inverteixen i el meu marit, que està molt interessat en la medicina occidental i no fa meditació ni ioga ni res d'això, ho hagués provat per al seu embaràs, ja, ja, el 1000 per cent no hauria funcionat.
Alexia: De fet, m'interessaria HypnoBirthing si mai en tingués un altre.
Lindsay: Espera, no hem parlat gens dels nostres fills!
idees creatives per a sessions de fotos per a models
Alexia: Ah, bé, aquests nois.
Lindsay: Hi ha alguna menció del temperament d'un nadó Bradley? Com, els nadons nascuts amb el mètode Bradley són diferents d'alguna manera?
Alexia: No, no en parlen al llibre.
Lindsay: A HypnoBirthing, això és molt important. Com, se suposa que hauríeu de tenir un nadó zen. Però la meva filla emet molta Lucy de les vibracions de Charlie Brown. Definitivament no és una nena tranquil·la.
Alexia: Uf, parlant d'això, està cridant, se n'ha d'anar.
Lindsay : Hahaha, va ser agradable mentre va durar. Adéu!
RELACIONATS: Tot el que necessites saber sobre HypnoBirthing, la tècnica de relaxació que Meghan Markle i Kate Middleton solien donar a llum
