Tots ho tenim patia acidesa en algun moment o altre. Dolor sever a l'estómac, ardor, inflor, singlot, flatulència i reflux àcid són els símptomes habituals. Tot i que la nostra resposta immediata i natural és aconseguir aquest antiàcid quan patim acidesa, no us donarà alleujament a llarg termini. En canvi, us suggerim que opteu per aquests tresors de cuina per curar i controlar l'acidesa i millora la salut general de l'estómac. Et donem el els remeis més efectius per a l'acidesa, ardor d'estómac i indigestió.
1. Plàtans
2. Llet freda
3. Llet de mantega
4. Llavors de fonoll
5. Fulles d'alfàbrega
6. Suc de pinya
7. Ametlles crues
8. Fulles de menta
9. Clau d'olor
10. Gingebre
11. All
12. Groselles
13. Altres trucs útils per tractar l'acidesa
Plàtans
Els plàtans són extremadament beneficiosos per a salut intestinal i estomacal pel seu alt contingut en fibra que millora la procés de digestió . Són rics en potassi i augmenten la producció de moc a l'estómac, la qual cosa evita l'excés d'àcid i també combat els efectes nocius de la producció excessiva d'àcid. Un madur El plàtan és un antídot perfecte per als atacs greus d'acidesa .
Llet freda
És un fet conegut que la llet conté una gran quantitat de calci que la converteix en un súper aliment salut dels ossos . Però sabíeu que el calci també és un dels ingredients principals dels vostres antiàcids de venda lliure? El calci ajuda a mantenir l'equilibri del Ph i ajuda a una correcta digestió. Aquesta és la raó per la qual la llet freda us pot proporcionar un alleujament instantani sensació de cremor que se sent durant l'acidesa i reflux àcid. El calci de la llet també frena i evita l'acumulació d'àcids i també absorbeix l'excés d'àcid produït. Recordeu, però, que la llet freda és més eficaç que la llet calenta i no afegir cap additiu com el sucre o la xocolata en pols a la llet.
Llet de mantega
Mantega freda és un altre antídot útil contra l'acidesa. Per alleujar l'acidesa estomacal, beveu un got de llet de mantega freda. La llet de mantega conté àcid làctic que neutralitza l'acidesa de l'estómac . L'àcid làctic més enllà calma l'estómac recobrint el revestiment de l'estómac i reduint la irritació i els símptomes de reflux àcid.
A més, la llet de mantega és un probiòtic natural. Els probiòtics són extremadament importants per a un bon procés de digestió i és per això que molts metges recomanen suplements probiòtics diàriament. Els bons bacteris presents als probiòtics eviten l'acumulació de gasos i la inflor que sovint provoquen reflux àcid. També permet que els nutrients i els aliments siguin digerits i absorbits correctament, cosa que finalment elimina i redueix la possibilitat d'acidesa i manté la seva salut gastrointestinal en bon estat.
És per això que els àpats indis van seguits de llet de mantega o chaas, tal com es coneix a les llars índies. La propera vegada que tingueu un àpat picant o pesat, seguiu-lo amb llet de mantega i espolseu un raig de pebre negre en pols perquè sigui encara més beneficiós.
Llavors de fonoll
Llavors de fonoll contenen un compost anomenat anetol que funciona com un agent calmant per a l'estómac i prevé l'espasme i la flatulència. També està carregat de vitamines, minerals i fibra dietètica que ajuda al procés de bona digestió. Com que també conté propietats anti-úlcera, refreda el revestiment de l'estómac i ajuda a entrar alleujar el restrenyiment també. Les llavors de fonoll també són molt útils combatre la indigestió i l'acidesa en dones embarassades. Moltes dones embarassades pateixen una indigestió severa durant l'embaràs, però se'ls prohibeix prendre molts aliments i medicaments.
ús de mel a la cara
Les llavors de fonoll funcionen com a eficaç remei natural per combatre la indigestió , acidesa i reflux àcid. També són beneficiosos per a les mares lactants, ja que se sap que augmenten la llet materna a les dones lactants. Mastegueu unes quantes llavors de fonoll reduir els símptomes d'acidesa o remulleu unes quantes llavors de fonoll amb aigua i beveu l'aigua i mastegueu-les per obtenir un alleujament immediat.
Fulles d'alfàbrega
Les fulles d'alfàbrega o Tulsi, com les coneixem millor, estimula el nostre estómac perquè produeixi més mucositat que al seu torn ajuda a alleujar l'acidesa i nàusees que sovint es produeixen amb l'acidesa . Mastegueu 2-3 fulles d'alfàbrega per minimitzar l'àcid de l'estómac. A més, les fulles d'alfàbrega quan es consumeixen calma l'esòfag inflamat i el revestiment de l'estómac causat per la producció excessiva d'àcid estomacal. Les fulles d'alfàbrega també tenen propietats anti-úlcera que redueixen l'efecte dels àcids gàstrics i frenen la producció de gasos. El suc i la pols de fulles d'alfàbrega també s'utilitzen sovint en medicaments ayurvèdics per a la indigestió.
Suc de pinya
Suc de pinya és un altre remei natural proporciona alleujament de l'acidesa i ardor d'estómac. Beveu un got de suc de pinya si heu tingut un menjar picant i detectar símptomes d'acidesa. El suc de pinya és un remei provat i provat per prevenir i reduir la hiperacidesa i l'acidesa estomacal.
Les pinyes també contenen bromelina, que és un enzim que ajuda a controlar els nivells d'àcid clorhídric a l'estómac i treballa per prevenir el reflux àcid greu. A més del suc de pinya, suc d'àloe vera comestible també se sap que és un refrigerant i un remei natural per alleujar l'acidesa estomacal.
Ametlles crues
Un altre remei casolà que funciona bé alleujar l'acidesa és ametlles crues . Les ametlles crues són simplement ametlles naturals que no han estat remullades ni manipulades de cap manera. En l'antiguitat als països de l'Orient Mitjà, les ametlles eren considerades com a remei natural per a les úlceres i ardor d'estómac.
Avui, els professionals de la teràpia mèdica i natural a defensar els beneficis de la fruita seca cura de l'acidesa . Les ametlles són riques en olis naturals que calmen i neutralitzen l'àcid de l'estómac. L'alt contingut de fibra de la fruita seca també ajuda a la procés de digestió . A més de les ametlles crues, també pots prendre llet d'ametlla per mantenir l'estómac en bona salut. Les ametlles i els plàtans, quan es prenen junts, poden ser a antídot perfecte contra l'acidesa . La propera vegada que patiu ardor d'estómac greu, poseu-hi un grapat d'ametlles en lloc de pastilles sense recepta.
Fulles de menta
Fulles de menta o la pudina també pot ajudar quan pateix indigestió o acidesa . Les fulles de menta són un dels millors refrigerants disponibles a la natura i, per tant, aquesta propietat fa que redueixin l'ardor i el dolor que sovint acompanya l'acidesa i la indigestió. La menta ajuda a reduir el contingut àcid de l'estómac i millora la digestió. Picar unes fulles de menta controlar i calmar l'acidesa o bullir unes quantes fulles i beure l'aigua un cop es refredi per augmentar la salut de l'estómac i l'intestí.
Clau d'olor
El clau ajuda a calmar revestiment de l'estómac inflamat i danyat, demostrant-se així molt beneficiós per a les ardores d'estómac i els espasmes d'estómac. El clau d'olor des de l'antiguitat forma part de les cuines índies i aquest element bàsic de cuina que té propietats alcalines i carminatives també ajuda a evitar els efectes de l'excés d'àcid produït a l'estómac i el tracte gastrointestinal que implica que no permet la formació de gasos. Espolseu els claus d'olor triturades i el cardamom als vostres curris i postres índies tractar l'acidesa , prevenir flatulències, i fins i tot desfer-se del mal alè .
Gingebre
Aquest és un altre element bàsic de la cuina que té innombrables beneficis per a la salut . Els gingebres són l'ingredient principal que es troba al gingebre que li confereix les seves propietats curatives ja sigui per a un tos i refredat normals o diversos trastorns digestius i intestinals. Així que aquí és com el gingebre ajuda a alleujar l'acidesa . El gingebre té propietats que destrueixen l'acidesa desencadenant els bacteris pylori, disminueix la inflamació , minimitza les nàusees i calma els músculs de l'estómac. El gingebre fresc també ajuda en el tractament de les nàusees.
El gingebre també és un ingredient actiu en molts medicaments ayurvèdics per a la indigestió. El gingebre es pot consumir cru, en te o en cuina. Quan patiu indigestió severa i acidesa, combineu 1 cullerada de gingebre i suc de llimona amb 2 cullerades. de mel en aigua tèbia. Això ajudarà a reduir els símptomes d'acidesa , manté el teu metabolisme fort i alleujar la debilitat i el dolor associats a l'acidesa .
All
Molta gent se sent sorprès de saber-ho l'all és un gran remei natural en el tractament de la indigestió. L'all és en realitat una potència d'antioxidants que, òbviament, el converteix en un defensor de la salut del cor, però és igual de poderós com un antídot contra l'acidesa també. L'all cru mata el microorganisme patògen que és un dels principals responsables de la gastroenteritis. Incloure all en els vostres àpats diaris pot estimular la salut de l'estómac i prevenir la indigestió i, en conseqüència, l'acidesa . Tanmateix, com la majoria de coses, massa all en casos rars pot provocar ardor d'estómac lleu. En aquest cas, un o dos claus poden revertir aquest tipus d'acidesa.
Groselles
Amla en Ayurveda es considera un Menjar sattvik el que vol dir que és un aliment que té un efecte calmant general sobre el nostre cos, la qual cosa el fa a dissuasiu natural de l'acidesa . Amla també conté una gran quantitat de vitamina C que ajuda a curar el revestiment de l'estómac i l'esòfag lesionats. Preneu una culleradeta de pols d'amla al dia prevenir aquests molests atacs d'acidesa .
Així doncs, ara que us hem explicat alguns ingredients de cuina súper accessibles batre l'acidesa blues, intenteu optar per aquests remeis naturals en lloc de l'ampolla d'antiàcid més propera disponible quan experimenteu molèsties, nàusees o ardor a causa de l'acidesa. També us estem armant amb algun altre trucs fàcils per combatre l'acidesa .
Altres trucs útils per tractar l'acidesa
Dormiu al vostre costat esquerre
Quan toquis el llit, gira al teu costat esquerre i dorm. Aquesta posició prevé el reflux àcid ja que no permet que els àcids estomacals corrosius entrin a l'esòfag.
Mastega correctament el teu menjar
Els nostres grans sempre ens deien que masteguéssim bé els aliments abans d'ingerir-los. Resulta que realment és un gran consell. El nostre estómac ha de treballar molt dur per descompondre els aliments quan no mastegem correctament. Això no només dificulta el procés d'absorció de nutrients, sinó que també dificulta tot el procés digestiu, pavimentant així el manera d'indigestió i per tant d'acidesa .
D'altra banda, tu eliminar la possibilitat d'acidesa en gran mesura quan mastegues bé els teus aliments i permets que arribin a l'estómac i als intestins d'una forma molt més digerible. A més, tingueu cura d'acabar els àpats 2-3 hores abans d'anar a dormir perquè el vostre estómac tingui temps suficient per dur a terme el procés digestiu i buidar-se.
Feu algun tipus d'exercici almenys durant mitja hora al dia
L'exercici és la resposta a gairebé totes les nostres malalties. No és diferent quan es tracta d'acidesa, i us expliquem exactament com. La manca d'exercici comporta una deposició excessiva de greixos, especialment a la zona abdominal. L'excés de greix abdominal empeny els àcids de l'estómac cap a l'esòfag, cosa que pot provocar ardor d'estómac freqüent. Feu aquests abdominals i córrer regularment per evitar l'acidesa i perdre aquests quilos de més.
Beu molta aigua
L'aigua ajuda a neutralitzar l'àcid i a expulsar l'excés de sucs digestius presents a l'estómac. Eliminar els excessos ajuda a mantenir el sistema digestiu robust i en millor funcionament. Si estàs patint freqüents atacs d'acidesa i ardor d'estómac , beu un got d'aigua tèbia al matí i a la nit abans d'anar a dormir. Us beneficiareu immensament.
Menja porcions més petites a intervals regulars
A un àpat abundant sovint provoca acidesa més sovint que no. Què passa si quan l'estómac està ple, hi ha més possibilitats que els àcids de l'estómac puguin tornar a pujar a l'esòfag, cosa que provocarà reflux, indigestió, espasmes estomacals i molèsties . En canvi, mengeu porcions més petites però a intervals regulars per evitar l'acidesa. Aquest és un bon consell també perquè mantenir-se amb gana durant molt de temps o tenir molt de temps entre els àpats també pot causar acidesa.
Passa una estona al sol
Sorprès? Passar temps a l'aire lliure pot augmentar el vostre procés digestiu. Els raigs solars ajuden el cos a produir vitamina D, que equilibra encara més la producció de més de 200 productes químics antimicrobians corporals que combaten les irregularitats de l'estómac i ajuden a tractar el reflux àcid. Per tant, assegureu-vos d'obtenir la vostra dosi de llum solar i vitamina D.
Xiclet
És realment així de senzill. El procés digestiu comença realment a la nostra boca. La geniva estimula el flux de saliva, que al seu torn manté els nivells d'àcids i equilibra els nivells de pH. Després del teu àpat, mastegueu un xiclet durant deu minuts per obtenir alè fresc i evitar l'acidesa .
Eviteu els texans ajustats
La roba ajustada s'enganxa a l'estómac. Afluixa aquesta sivella o fes servir una talla de mezclilla més gran per permetre que el teu menjar passi fàcilment i no restringeixi el funcionament del teu estómac.
cites per a Sant Valentí
Deixar de fumar
Sí, fumar també pot causar ardor d'estómac. La nicotina present als cigarrets debilita la vàlvula que impedeix que els àcids de l'estómac flueixin a l'esòfag i el tracte gastrointestinal, la qual cosa provoca reflux i ardor d'estómac . Patear el cul. Sempre és una bona idea.
