Enamorar-se és un procés màgic i natural. El nostre cervell es torna boig, alliberant els mateixos productes químics donat de baixa durant una crisi . L'amor fins i tot imita l'alta sensació que un sent mentre està prenent cocaïna. Això és natural; també és insostenible. Quan la flama inicial de l'enamorament desapareix, o bé ens establim en una parella estable i amorosa o deixem que el romanç s'acabi i seguim endavant. De vegades, la crema lenta és confús i es fa difícil saber si ja estem enamorats.
Segons Simone Collins, que va ser coautora del llibre més venut Guia de relacions del pragmatista amb el seu marit, caure en l'amor és tan natural com caure-hi. No és culpa de ningú. L'amor pot desaparèixer lentament amb el temps o de sobte després d'un esdeveniment traumàtic. Els socis poden confondre l'enamorament per l'amor , així que assumeixen que el romanç s'acaba tan aviat com les coses comencen a refredar-se. La veritat és que la gent es desamora per moltes raons. Fins i tot pot passar diverses vegades al llarg d'una llarga relació.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., amb llicència terapeuta matrimonial i familiar , diu que com més temps hagi estat una parella en una relació, més probable és que passin per un període o dos durant els quals estiguin segurs que l'amor ha desaparegut. Si deixes que aquesta sensació es faci càrrec o no, depèn completament de tu!
Si creieu que us estàs desamorant i necessites saber com navegar pel procés, no t'enganxis i no treguis conclusions. Aquí hi ha set signes que podríeu estar enamorant-vos i com fer-hi front.
les races de gossos més afectuoses
RELACIONATS: QUIZ: Com és a prova de divorci el vostre matrimoni?
Westend61/Getty Images1. Mantenir ressentiment cap a la teva parella
Deixant bullir el ressentiment sense parlar de la seva font és un gran indicador que pot estar enamorant-se. (També és una bona manera de destruir les relacions des de dins.) El ressentiment també es classifica com a amargor i sovint es desenvolupa quan una parella se sent poc apreciada o sense suport.
El ressentiment pot començar lentament, diu Nicole Arzt, una terapeuta matrimonial i familiar amb llicència, que forma part del consell assessor de Entusiasta de la família . Però amb el temps, es pot transformar en ressentir-se de tot, des dels plats, fins al so de la seva veu, fins al seu tall de cabell. En aquest moment, no podreu veure els atributs de la vostra parella.
Sentir resentiment no vol dir automàticament que t'hagis desamorat, però definitivament et pot posar en aquest camí si no t'hi enfrontes.
martin-dm/Getty Images2. Indiferència cap a la teva parella
L'amor és una emoció forta, igual que l'odi. La indiferència, però, és l'absència total de sentiment. Si et trobes totalment desinteressat pel que pensa, sent, diu o fa la teva parella, és probable que el sentiment amorós hagi desaparegut. Arzt afegeix que les persones que només fan el mínim possible s'estan desamorant.
Poden complir amb una cita nocturna, però se senten inquiets i avorrits, diu. Pots passar temps amb [la teva] parella, però mantens les converses lleugeres i superficials.
La indiferència també pot semblar una decisió activa de no fer preguntes a la teva parella. Si no t'importa menys un projecte seu o no vols escoltar els seus pensaments sobre un tema, podria significar que t'estàs enamorant.
Dave Nagel/Getty Images3. Sense ganes de passar temps amb la teva parella
Ara, si has estat vivint a prop amb la teva parella durant tota la pandèmia de la COVID-19, és possible que estiguis desesperat per passar temps lluny d'ells. Això és normal. Nosaltres. Aconseguir. Això. Però, si realment no teniu cap desig d'estar a la mateixa habitació que ells, podria ser un signe d'un problema més gran.
Arzt diu gent que preferiria passar tot el seu temps lliure amb altres amics, o literalment ningú altrament, pot ser que estiguin desamorant-se. És molt important reconèixer aquest fenomen internament si això us està passant, diu. El reconeixement no vol dir que estiguis condemnat, sinó que estàs reconeixent que estàs passant per alguna cosa.
Thomas Barwick/Getty Images4. Prioritzar les connexions emocionals amb els altres
Connexió emocional honesta i la comunicació és fonamental per estar i mantenir una relació amorosa. Quan comenceu a dirigir-vos als amics, companys de feina o familiars amb els vostres sentiments abans de confiar en la vostra parella, pot ser un senyal que ja no estimeu aquesta persona. (També pot ser un símptoma de desconfiança, que és un tema completament diferent.)
Descarregar les emocions a algú fora de la relació pot ser increïblement temptador, sobretot durant un moment difícil. Algú a la feina que sigui simpàtic i no exigeixi pot ser molt atractiu, diu Tina B. Tessina, Ph.D, (també conegut com 'Dr. Romance'), psicoterapeuta i autora de Guia del Dr. Romance per trobar l'amor avui .
Però és injust amb la teva parella perquè no li dóna l'oportunitat de conèixer-te millor. L'auto-revelació és essencial per a unes relacions íntimes saludables; confiar en una altra persona vol dir que prefereixes no obrir-te a la teva parella.
Imatges NoSystem/Getty Images5. Parlar malament de la teva parella als altres
Queixar-se amb alegria dels hàbits molests de la teva parella als amics no és un indicador que el teu matrimoni hagi acabat. Tothom ha de sortir de tant en tant. Tanmateix, quan les petites bromes es converteixen en llargues discussions sobre la vostra insatisfacció amb la relació, es desvia cap a un territori problemàtic. Aquests problemes s'han de plantejar directament amb la vostra parella.
La Dra. Carissa Coulston, psicòloga clínica i experta en relacions de La rosa de l'eternitat , està d'acord. Si descobreixes que ets tu qui parla malament de la teva parella amb amics o familiars, has de fer un pas enrere... Dir coses negatives sobre la teva parella quan li dóna l'esquena mostra un moviment cap al final de la línia.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Sense ganes d'intimitzar-se amb la teva parella
Les relacions sexuals estan plenes de cims i valls. La medicació, el trauma i l'estrès poden afectar dràsticament la seva libido. Tanmateix, si no us sentiu atret per la vostra parella sexualment, és possible que us enamoreu. També podríeu estar passant per un període sec.
Donna Novak, una psicòloga clínica amb llicència, diu que ha vist que les parelles es sentien tan còmodes entre elles que esdevenen més com companys d'habitació que les parelles romàntiques. La intimitat sempre es pot despertar de nou, però si no tens ganes de tornar a encendre la flama , val la pena considerar el futur de la relació.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Sense plans de futur
Parlant del futur, si no tens interès a pensar en alguna cosa divertida o emocionant per fer amb la teva parella la setmana vinent o l'any que ve, el teu amor podria estar dissolt.
Quan una relació va bé i el romanç és fort, una parella planeja junts i parla sobre el futur, diu el doctor Coulston. Un senyal que les coses estan arribant al seu final és quan deixes de parlar del que podria passar un dia i comences a viure únicament en l'aquí i l'ara.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesQuè fer davant de l'enamorament?
Responent Sí, sóc jo! cap dels signes anteriors no vol dir que la vostra relació hagi acabat. Simplement vol dir que l'associació necessita atenció. En primer lloc, esbrineu si es tracta d'un problema crònic.
Les relacions tenen alts i baixos, diu Jason Lee, analista de dades i ciències de les relacions amb Marc saludable . Tenir un o dos dies dolents de tant en tant en què estàs frustrat és perfectament natural. Tanmateix, quan aquestes úniques es converteixen en tendències, pot ser el signe d'un problema més gran.
1. Diari i feu un seguiment
Lee recomana diari regularment i fent un seguiment dels vostres sentiments. Reviseu aquestes entrades i notes al llarg del temps per veure amb quina freqüència teniu dubtes sobre el vostre amor. Consulteu amb amics propers o membres de la família per veure si han notat un canvi en el vostre comportament o estat emocional. És possible que ni tan sols noteu amb quina freqüència us queixeu de la vostra parella o amb quina dràstica ha caigut el vostre nivell de felicitat.
Consell: mentre us embarqueu en aquest viatge, no us rendeu fins que no li hàgiu donat la consideració que es mereix. Continua amb els bons comportaments sempre has comptat, diu O'Neill. No us castigueu abans d'haver tingut l'oportunitat de parlar, reflexionar i entendre's.
com aplicar la cúrcuma a la cara
2. Identifica el que imagines per al teu futur
Per a qualsevol persona que descuidi fer plans de futur amb la seva parella, tingueu en compte el que us imagineu per al vostre futur. Aleshores, què vols d'una parella de tota la vida?
Aconseguir un fort sentit de consciència interna, avaluació i, en última instància, acceptació del que realment voleu serà el més útil per avançar, diu Novak. En definitiva, això us ajudarà a comunicar el que voleu (o no) per al vostre futur amb la vostra parella d'una manera vulnerable i honesta.
3. Fer front al ressentiment immediatament
Tan bon punt sentiu que el ressentiment es gesta, tracta-ho des de la font. Si ho evites, l'amargor té una manera de propagar-se, multiplicar-se i infectar altres àmbits de la relació. Evitar mantenir la puntuació o fer un seguiment de quantes vegades la teva parella fa alguna cosa malament.
Si comenceu a buscar coses que són dolentes, la vostra ment les trobarà. La teva ment també contorsionarà coses que no estan malament per adaptar-se a la narrativa que estàs buscant, diu Lee. El pitjor que pots fer és aturar-te en els pensaments durant mesos i permetre que el teu cervell creï alguna cosa que realment no hi és.
4. Parleu i reinvertiu en els vostres valors compartits
Recordeu per què us vau enamorar en primer lloc. Quins valors i objectius vas compartir amb la teva parella? Sigueu oberts amb la vostra parella mentre discutiu si aquests valors i objectius han canviat.
millor medicament per a l'acidesa a l'estómac
El més poderós que pots fer per mantenir un matrimoni fort és formar una parella, un equip, on ambdues parts se sentin respectades, cuides i necessàries, diu la doctora Tessina. El que fa que l'amor perduri és una actitud de 'Vull que tant tu com jo aconseguim el que volem en aquesta relació'.
És normal que a mesura que les persones evolucionin, també ho facin els seus valors i objectius. Si resulta que la flama inicial (enamorament) era l'única cosa que us mantenia units, val la pena tornar a valorar si la relació encara serveix a les dues parts.
Assegureu-vos de practicar l'escolta activa durant totes les discussions. Eviteu les distraccions i tingueu molta curiositat pel que està passant la vostra parella.
5. Demana ajuda externa
No hi ha vergonya demanar ajuda. Això podria significar ser mentorat per una altra parella que ha passat pel timbre i ha sobreviscut. Podria significar anar a assessorament de parella.
Envolta't d'amics i familiars que es preocupen per tu per donar-te suport mentre explores això. També és important practicar l'amor propi i la cura personal durant aquest temps, diu Novak.
Sigui el que sigui, és una gran idea tant si t'estàs enamorant com si no. Per què esperar fins que les coses siguin horribles? Invertir en una relació romàntica abans que les coses es posin molt malament és una bella demostració d'amor.
Finalment, saps que no estàs sol. Desamorar-se no és divertit, però de nou, és natural. La manera de navegar-hi determinarà amb quina força us colpeja.
RELACIONATS: 2 paraules que diu un terapeuta de parella salvaran el vostre matrimoni (i 2 per posar-les a la volta)
