N'heu sentit a parlar Cardi B ho va provar. Has vist el Anunci de cervesa Zoe Kravitz . Però que és ASMR, exactament? La resposta del meridià sensorial autònom (ASMR) és una manera embriagadora de dir formigueigs cerebrals. Per a moltes persones, certs sons, des de veus suaus fins al craqueig d'un ou, produeixen una sensació relaxant que els ajuda a calmar-se i adormir-se. De fet, un dels primers estudis per investigar el fenomen, es va trobar que les persones que experimenten ASMR mostraven una freqüència cardíaca significativament reduïda mentre miraven vídeos ASMR en comparació amb les persones que no experimenten ASMR.
Però amb milions i milions de vídeos ASMR a Internet, és difícil saber per on començar. A més, la cultura de l'ASMR pot semblar una mica estranya al principi. Jocs de rol? Atenció personal? Fes de llavis? És possible que trobeu que, mentre us agrada cuinar vídeos ASMR, no podeu suportar els vídeos xiuxiuejants. Per tant, per començar el vostre viatge ASMR, hem escollit una àmplia gamma dels millors vídeos ASMR de YouTube per fer-vos dormir en molt poc temps.
RELACIONATS: Com alleujar l'estrès mitjançant el dibuix, segons un artterapeuta
gràfic de la dieta índia per a la pèrdua de pes en 7 dies
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds de GentleWhisperingASMR
Si sou nou a l'ASMR, deixeu-nos presentar-vos a la mateixa reina, Gentlewhispering, també coneguda com la Maria. La Maria ha creat centenars de vídeos que indueixen la calma que s'estenen a tot arreu, des de jocs de rol a les consultes dels metges fins a cuinar un davantal blau a la seva pròpia cuina. Tot i que tot el seu canal (que ha acumulat més d'1,8 milions de seguidors) val la pena una immersió profunda, aquest vídeo és un bon lloc per començar, ja que se centra en el son. Bona sort per passar més de cinc minuts sense adormir-se.
2. 15 Desencadenants del so de la boca que es fonen el cervell per dormir per Batala ASMR
Si mai no heu vist un vídeo ASMR, un vídeo activador és un punt de partida intel·ligent. Essencialment, l'artista de l'ASMR introduirà una sèrie de sons o activadors, que són tan específics com tocar una guardiola de ceràmica per copejar els llavis mentre es masteguen xiclet. En aquest cas, Batala utilitza un micròfon binaural (que crea una experiència de so estèreo en 3D per als oients que porten auriculars) per proporcionar 15 activadors de so de boca, però també té molts altres vídeos que destaquen coses diferents.
3. Maquillatge ASMR per dormir de Latte ASMR
Latte, un altre artista amb centenars de vídeos i més d'1 milió de subscriptors, ha desenvolupat un estil de producció força professional al llarg dels anys. El joc de rol de l'artista de maquillatge és un trope ASMR provat i veritable, i aquest és un bon exemple de per què. Per descomptat, maquillar-se al llit va en contra de tot el que hem après sobre la nostra pell, però en el món de l'ASMR, té tot el sentit: ASMR ens ajuda a dormir i la proximitat dels jocs de rol de maquillatge provoca tots els formigueigs.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing de Chynaunique ASMR
Un altre favorit d'ASMR? El vídeo d'unboxing. Ofereix una àmplia oportunitat als creadors de fer el que millor fan: investigar i tocar nous objectes. En aquest, Chyna Unique juga amb els productes de KKW, com ara llapis de llavis, brillantor, rubor i més, utilitzant les seves ungles llargues de lavanda per sonar amb aquest pessigolleig ASMR addicional.
5. Sons Qi per a l'ansietat de WhispersRed
El YouTuber anglès WhispersRed (el nom real del qual és Emma) és semblant a Maria amb una biblioteca profunda de vídeos, des de l'aparentment estrany ( joc de rol d'espelmes d'orella , algú?) al complet banal (en el bon sentit). Aquest en particular va formar part de la nostra llista, ja que és una meditació guiada de bany sonor per a l'ansietat que utilitza bols cantants tibetans, juntament amb altres cançons, i una meditació parlada.
6. Hipnosi del son per The ASMR Psychologist
No, aquest vídeo no és un joc de rol. Dra. Emma Gray és un psicòleg real que està estudiant com l'ASMR pot desencadenar endorfines que ajuden a la gent a relaxar-se. I mentre prova la seva hipòtesi, està fent vídeos amb la seva veu calmant.
7. Sessió de Reiki de son reparador profund a càrrec de The Lune INNATE
Si sempre vas tenir curiositat pel reiki, teràpia energètica destinada a disminuir l'estrès i augmentar la relaxació, per què no provar-ho a distància? El canal de Lune INNATE se centra principalment en l'energia, les pràctiques holístiques i el poder personal. Si voleu aprofundir espiritualment, aquest és el vídeo i el canal per a vosaltres.
8. Escaneig, estampació, mecanografia i escriptura del bibliotecari per SouthernASMR Sounds
No estem segurs de com Mary (també conegut com SouthernASMR Sounds) va aconseguir un escàner real de la biblioteca, però l'aplaudim. Amb el seu toc del sud, atenció als detalls i un gran sentit de l'humor (si t'agrada aquest vídeo, també hauries de mirar-la casualment). organitzant els prestatges de la botiga de dòlars ), els vídeos de Mary no només són relaxants, sinó entretinguts.
com millorar la resistència del cos
9. Visita al fabricant d'espelmes's Compreu per Moonlight Cottage ASMR
Si t'agrada una bona peça d'època (pensa: Outlander ), Diane of Moonlight Cottage és per a tu. No només us porta l'ASMR, sinó que ho fa d'una manera que us fa sentir com si heu fet un pas enrere en el temps. En aquest vídeo, l'espectador entra a l'antiga botiga d'espelmes on la Diane, la botiguera, et ven els productes de cera. I sí, hi ha un bolígraf.
10. Com fer ramen a casa d'Audrie Storme
Audrie Storme no es diu a si mateixa una artista ASMR, però el seu canal de vlogging té una producció de so tan fantàstica que els seus vídeos provoquen un formigueig per a molts espectadors. (Alguns podrien anomenar això ASMR no intencionat.) En aquest, ningú parla, però els sons que fa mentre cuina un bol vegetarià de ramen només et poden adormir. (De la millor manera possible.)
RELACIONATS: Aquest estrany truc per calmar l'ansietat és eficaç i aprovat pels psicòlegs
