T'has posat sota les cobertes cap a les 10 del vespre. ahir a la nit, però a jutjar pel cansat que estaves aquest matí, saps que probablement no ho has arribat dormir dormir fins més tard. I no estàs sol. Un recent informe de Sleep Cycle , una aplicació que rastreja i analitza el vostre somni, va trobar un augment del 54% de l'estrès entre els nord-americans, que va afectar zzz patrons en adolescents i adults de tot el país. Sí, coronasòmnia , o l'estrès del son relacionat amb la COVID-19, ens manté a molts desperts a la nit.
I sí, hi ha moltes maneres d'augmentar el vostre joc de son, des de la nutrició fins al moviment i fins i tot suplements . Però, anem, en tenim prou amb aquests dies. Necessitem quelcom senzill, i ho necessitem ara. Per tant, vam demanar a Frida Rångtell, experta en son a Sleep Cycle, la seva solució més ràpida als nostres problemes nocturns inquiets, i la seva resposta va ser sorprenentment fàcil. De fet, va ser estúpid fàcil.
L'únic truc per adormir-se més ràpid?
remei casolà ràpid per a l'acidesa
Porteu mitjons calents al llit.
Et vam dir que era fàcil. I també hi ha una bona raó darrere. Rångtell ens va explicar que, tot i que només hi ha uns quants articles científics sobre els efectes dels mitjons sobre el son, els experts saben que hi ha una relació entre l'inici del son i la temperatura. És probable que l'augment de la temperatura de l'ús de mitjons estigui exercint efectes positius sobre el son, explica Rångtell. Aquesta podria ser la mateixa raó per la qual prendre un bany o una dutxa tèbia poc abans d'anar a dormir pot fer-vos adormir en un instant.
Esteu buscant el millor parell de mitjons calents per provar el vostre experiment de son aquesta nit? Tot i que no hi ha moltes dades que indiquin quins tipus de mitjons són més útils, Rångtell suggereix materials naturals i transpirables. Jo personalment aniria amb alguna cosa com uns mitjons prims de llana o de bambú. Idealment, el més respectuós amb el medi ambient possible.
RELACIONATS: Què és la intenció paradoxal i com puc utilitzar-la per adormir-me?
com es poden eliminar les taques negres a la cara
Amazon1. Mitjons de turmell de bambú prims SERISIMPLE (5 parells)
Teixit amb un 90% de fibra natural de bambú i un 10% de Spandex, aquest paquet de cinc és transpirable i té propietats antibacterianes per evitar problemes d'olors.
Nordstrom2. Mitjons de senderisme SmartWool Heritage Heavy Crew
Una mescla de llana merino margada, aquests mitjons de senderisme més pesats són suaus i acollidor. També ens agraden les taques i el disseny clàssic de ratlles.
Verishop3. Mitjons Rainbow Union a mida
Tot i que aquests mitjons súper macos i 100 per cent de cotó us ajudaran a obtenir alguns zzz, també voldreu mostrar-los a la llum del dia.
Verishop4. Mitjons de turmell trippy Union a mida
La tendència del tie-dye està viva i bé en aquest adorable parell de cotó pentinat premium.
Macy's5. Mitjons UGG Sienna Rain Boot
Aquestes mitones de peus de punt de cable tenen escrites totes elles 'son'.
RELACIONATS: Despertar-se a les 3 a.m. cada nit? Heus aquí per què, segons 3 experts en son
com fer un pastís de formatge
Compreu per dormir millor
Manta ponderada
0 Compra ara
Spray de coixí de son profund
Compra ara
Suplement de suport al son Zzzz
Compra ara
Màquina de so de soroll blanc
Compra ara
