Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- L’escassetat no és el problema: el Ministeri de Salut reclama els estats per “mal gestionar” les vacunes COVID
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Menjar arròs per aprimar? Això us pot sorprendre, però sí, seguir una dieta estricta d’arròs us pot ajudar a perdre pes.
Es creu que menjar arròs pot augmentar el vostre pes. Per això, molts dietistes deixen de menjar arròs només per evitar engreixar.
L’arròs és ric en hidrats de carboni però és baix en greixos, sodi i sucre. També si voleu saber-ho quin arròs és millor per baixar de pes, llavors podeu fer clic aquí.
En el moment que sentiu que l’arròs ajuda a aprimar-se, això no vol dir que engoleixis els bols i els arrossos alhora.
Per tant, si teniu problemes de pèrdua de pes, menjar arròs en una quantitat limitada i amb la combinació adequada d’aliments us ajudarà a perdre pes.
A més, cal tenir molta precaució amb el tipus d’arròs que trieu menjar. En comparació amb l’arròs blanc, l’arròs integral es considera millor si teniu previst anar a la dieta de l’arròs.
Segons un estudi publicat a Plant Foods Human Nutrition, l’arròs integral conté un tipus de fibra anomenada midó resistent. Això ajuda a augmentar la taxa metabòlica i, alhora, triga més temps a digerir. Al seu torn, això ajuda a la pèrdua de pes.
Dieta d’arròs per baixar de pes:
Optar per l’arròs integral:
L’arròs és ric en hidrats de carboni, de manera que la ingesta no hauria de ser excessiva. Podeu tenir arròs integral en lloc d’arròs blanc, ja que l’arròs integral és més eficaç en la pèrdua de pes.
També cal tenir en compte que, quan dieu dieta d’arròs, no vol dir menjar arròs tot el dia.
Verdures:
Preneu arròs amb verdures de fulla verda com espinacs, bròquil, mongetes i espàrrecs. Les verdures verdes bullides o al vapor són saludables i faciliten la pèrdua de pes.
Quan seguiu una dieta d’arròs, afegiu-hi verdures com ara tomàquets i pastanagues, ja que contribueixen a mantenir-se actius i a proporcionar un suplement nutricional suficient.
Fruites:
Controleu la ingesta d’aperitius rics en calories i greixos. En lloc d’això, busqueu fruites com la llima, el raïm, la pinya, les pomes i les taronges.
Podeu tenir fruites crues per controlar la fam i aprimar o tenir suc per mantenir-vos hidratat. El suc de fruita orgànica fresca és sa i nutritiu.
Fruits secs:
Quan seguiu una dieta d’arròs, podeu afegir fruits secs com ametlles, albercocs i panses que ajuden a reduir el pes i controlar la gana.
Eviteu els dolços:
Eviteu prendre dolços i postres com bombons, pastissos, pastissos de gelat i dolços. Es tracta d’aperitius saludables que són bons per perdre pes.
Reduir la ingesta de sal:
Per a un cos sa, reduïu la ingesta de sal. L’arròs ja té sal natural i afegir-ne més pot provocar malalties del cor i dels ossos.
Làctics:
Incloeu iogurt baix en greixos i llet a la dieta d’arròs per baixar de pes fàcilment. Els ous bullits són nutritius i saludables per a qui fa dieta.
Exclou greixos:
La dieta de l’arròs és més eficaç quan s’exclouen greixos com el porc i la carn greixosa. En general, la dieta de l’arròs és vegetariana. Seguiu la dieta de l’arròs per aprimar-vos d’una manera saludable.
Beure molta aigua:
Quan seguiu una dieta d’arròs, no oblideu mai beure aigua. Beure molta aigua ajuda a hidratar el cos i a satisfer les necessitats d’aigua que el nostre cos requereix.
