Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
És possible que hagueu sentit diverses vegades que menjar fruits secs és bo. Però probablement no hi hagi ningú que us hagi explicat la manera correcta de menjar fruits secs.
Aquí en aquest article us explicarem la manera correcta de menjar ametlles perquè pugueu obtenir els seus bons beneficis per a la salut.
En comparació amb tots els fruits secs disponibles, les ametlles són un dels millors fruits secs pel que fa als beneficis per a la salut.
En lloc de tenir-la crua, la millor manera d’obtenir els beneficis per a la salut de les ametlles és sucar-la durant la nit i després prendre-la. En realitat, això ajuda a protegir el cos contra diverses malalties.
Llegiu també: Espècies per mantenir el cos calent
Les ametlles són riques en diversos nutrients com vitamines, fibres, manganès, àcids grassos omega-3 i també proteïnes. A part del seu contingut en nutrients, les ametlles també ajuden a mantenir-ne una completa durant un període de temps més llarg. Saber-ne més informació per què s’amullen les ametlles abans de menjar aquí .
quants surya namaskar s'han de fer en un dia
Llegiu també: Cura natural per a l'èczema
Per què hauríem de remullar i pelar ametlles abans de menjar?
És possible que tingueu diverses preguntes sobre si és bo menjar ametlles remullades. També us podeu preguntar per què heu de pelar les ametlles remullades abans de menjar?
Sí, segons un estudi, per obtenir els seus màxims beneficis per a la salut, és millor consumir ametlles remullades després de pelar-les.
La pell marró de les ametlles conté un inhibidor enzimàtic que realment està destinat a protegir les llavors d’ametlla durant el seu procés de germinació. Es fa difícil que el nostre cos descompongui aquest enzim anomenat taní.
Això afecta la digestió i impedeix l’absorció de nutrients. Per tant, menjar ametlles remullades no només fa que sigui fàcil de mastegar, sinó que ajuda a una millor digestió.
Quin és el moment ideal per menjar ametlles xopades?
Menjar ametlles mullades en qualsevol moment no està malament. Però és necessari disposar d’ametlles al moment correcte per obtenir els seus màxims beneficis per a la salut.
El moment ideal per menjar ametlles remullades és a primera hora del matí abans d’esmorzar. Això ajuda a una millor absorció dels nutrients.
Quantes ametlles hem de menjar cada dia?
Menjar ametlles cada dia és saludable, però quantes ametlles s’hauria de menjar cada dia idealment? Menjar entre 22 i 23 ametlles cada dia és ideal segons una investigació.
substitut del removedor d'ungles
Les ametlles contenen greixos saludables que ajuden a augmentar el colesterol bo i reduir el colesterol dolent. També és ric en proteïnes, fibra i altres nutrients essencials. 22-23 ametlles aporten uns 12 grams de greixos insaturats i unes 150 calories.
Beneficis per a la salut de menjar ametlles amarades:
1. Ajuda a la digestió:
En sucar les ametlles, aquestes alliberen l’enzim conegut com a lipasa. Aquest és un dels ingredients més importants de les ametlles remullades que ajudaran a una millor digestió.
2. Ajuda a controlar el colesterol dolent:
Les ametlles són un dels millors fruits secs que ajuden a reduir el nivell de colesterol dolent i augmentar el colesterol bo. Al seu torn, això també ajuda a mantenir el cor sa.
3. Ajuda a controlar la pressió arterial alta:
El fet d’ametllar-se en remull ajuda a augmentar el compost anomenat alfa tocoferol a la sang, que és molt essencial per controlar el nivell de pressió arterial.
4. Ajuda a la pèrdua de pes:
Les ametlles contenen greixos monosaturats que us ajudaran a mantenir-les plenes durant un període de temps més llarg i a reduir la gana. Així, ajuda a la pèrdua de pes.
5. Ajuda a prevenir l'envelliment:
Riques en antioxidants, les ametlles empapades ajuden a combatre els radicals lliures i així evitar l'envelliment.
6. Ajuda a controlar el nivell de sucre en sang:
Diverses investigacions han assenyalat que les ametlles remullades són útils per controlar el nivell de sucre en sang.
7. Ajuda a combatre el càncer:
La vitamina B17, un dels nutrients vitals que ajuda a combatre el càncer, és present en les ametlles amarades. Menjar cada dia ametlles amarades és important per a aquells que pateixen càncer.
8. Ajuda a reduir els defectes de naixement:
Quan mengeu ametlles mullades, aquestes ajuden a augmentar l’àcid fòlic del cos. Aquest component és essencial per prevenir qualsevol tipus de defecte congènit.
