1. Quina importància té la salut del cuir cabellut per a un cabell llarg i saludable?
2. El massatge del cuir cabellut pot ajudar a créixer el cabell llarg?
3. Com puc tractar bé el meu cabell perquè creixi més llarg?
4. Preguntes freqüents: Com fer créixer el cabell llarg
Una pregunta que afecta a moltes dones és com fer créixer el cabell llarg . Primer de tot: el cabell creix a una velocitat mitjana d'1,25 cm al mes. Segons un estudi, el cabell asiàtic creix més ràpidament, mentre que el cabell africà creix més lentament. Malauradament, no hi ha cap poció màgica que pugui causar-te el cabell creixi més ràpid , més llarg i més gruixut: tot depèn realment dels vostres gens, del que mengeu i com tractes el teu cabell i cuir cabellut .
Aquí teniu el que heu de saber.
Quina importància té la salut del cuir cabellut per a un cabell llarg i saludable?
El cuir cabellut fa referència a la pell que cobreix el cap i, com a tal, és similar a la pell del cos, l'única diferència és que el cuir cabellut té més fol·licles pilosos, més grans i terminals. El salut del teu cuir cabellut Els teixits depèn de la nutrició, la higiene, els productes per a la cura del cabell i la forma d'utilitzar-los, cosa que afecta encara més la supervivència i el creixement de les unitats fol·liculars, el creixement del cabell i el gruix de la tija del cabell.
Llegiu aquests consells per a la cura del cuir cabellut:
- Mantenir net el cuir cabellut
Aquest és important perquè no netejar el cuir cabellut pot fer que s'acumulin els olis naturals produïts per la pell. L'excés d'oli i l'acumulació poden causar caspa i obstruir els fol·licles pilosos, provocant la pèrdua del cabell i l'aprimament del cabell. Mantenir el cuir cabellut net pot eliminar els bloquejos, ajudant el cabell a créixer millor i semblar més ple.
- No rentar massa
Mantenir el cuir cabellut massa net pot eliminar els olis naturals de la pell, fent que el sèu o les glàndules sebàcies produeixin més oli per mantenir la pell i els cabells hidratats. Trobeu el que us convingui segons el vostre tipus de cabell i estil de vida. Si heu de fer xampú cada dia, trieu un netejador suau per al vostre cuir cabellut i tipus de cabell. Intenta no fer xampú durant un parell de dies; podeu utilitzar un xampú sec o un netejador natural com el bicarbonat de sodi entremig.
- Mantenir el cuir cabellut hidratat
Un cuir cabellut sa i hidratat es mantindrà lliure de caspa i promourà un creixement saludable del cabell. No recorreu al condicionador per mantenir el cuir cabellut hidratat; aquest producte només és per als vostres cabells. Feu servir un xampú hidratant o un tònic sense deixar en el cuir cabellut després del xampú. Limitar l'ús de productes químics durs també evita que el cuir cabellut s'assequi.
- Utilitzeu el xampú i el condicionador adequats
Tingueu en compte tant el cuir cabellut com el tipus de cabell a l'hora d'escollir productes per a la cura del cabell. Barrejar marques està bé, sempre que no utilitzeu productes durs. Si eviteu els sulfats, considereu utilitzar un xampú clarificador de tant en tant per eliminar l'acumulació d'altres productes per a la cura del cabell. El cabell es pot acostumar massa als productes que utilitzeu habitualment, així que canvieu les coses a mesura que el vostre cabell i els vostres requisits segueixen canviant. Comproveu el nivell de pH del vostre xampú; feu servir-ne un de lleugerament àcid, ja que un xampú bàsic reaccionarà amb l'acidesa natural del cuir cabellut i la neutralitzarà, perjudicant la salut del cuir cabellut.
Consell: Cuida el teu cuir cabellut, i així serà cuida el teu cabell !
El massatge del cuir cabellut pot ajudar a créixer el cabell llarg?
Fer massatges al cuir cabellut regularment pot augmentar el creixement del cabell . Això és perquè els massatges estimulen la circulació sanguínia, que canalitza més nutrients a les arrels del cabell. Aquest augment de la nutrició dóna lloc a fol·licles de salut i millora el creixement del cabell. A més d'això, els massatges del cuir cabellut alleugen la tensió, l'ansietat i l'estrès, que són causes conegudes de la caiguda del cabell.
Hi ha dues tècniques de massatge que estimulen especialment bé el creixement del cabell:
- Introduir-se al cabell amb tots els dits i estirar suaument per sentir una mica de tensió. Utilitzeu aquesta tècnica per tot el cuir cabellut.
- Submergeix els dits en oli o tònic per al cabell i toca suaument tot el cuir cabellut amb un ritme relativament ràpid.
Consell: Tracta el teu cuir cabellut amb massatges regulars per augmentar el creixement del cabell .
Com puc tractar bé el meu cabell perquè creixi més llarg?
Dóna al teu cabell i cuir cabellut tot el TLC que es mereix amb aquests consells.
- Evitar trencaments i danys
Desemboliqueu sempre el cabell abans de rentar-lo amb xampú per evitar que es trenquin i mai pentineu-lo quan estigui humit. Per assecar els cabells, toqueu suaument amb una tovallola suau i emboliqueu-lo amb un embolcall o una samarreta antiga en lloc d'estirar i fregar amb força. Corbates, pinces i cintes per als cabells massa ajustats per aplicar estrès a les arrels del cabell, debilitant-los i causant la caiguda del cabell. El teu cabell està sotmès a fricció i dany fins i tot mentre dorms; elimina la teva funda de coixí de cotó i utilitza'n una de setí o de seda.
Tingueu en compte que el raspallat altera la cutícula del cabell i estira el cabell causant trencaments. Eviteu raspallar-se o pentinar el cabell tant com sigui possible, fent-ho només quan necessiteu pentinar els cabells. En pentinar o raspallar-se, sigueu suau i no estireu els cabells. Utilitzeu una pinta de dents amples que també sigui no estàtica per minimitzar el trencament i reduir l'encrespament. Un raspall de truges de senglar és la millor opció, ja que minimitza la fricció i pot distribuir els olis de manera uniforme entre els eixos del cabell, evitant així l'acumulació al cuir cabellut que condueix a la caiguda del cabell.
- Eviteu sotmetre el cabell a la calor
La calor danya el cabell, punt. Quan s'asseca el cabell, provoca un efecte d'assecat ràpid que elimina la humitat de la superfície i les molècules d'aigua lligades als talls del cabell, cosa que fa que les cutícules es tornin seques, rígides i trencadisses. Quan el cabell amb cutícula trencadissa es flexiona i es raspalla o pentina, provoca un trencament important. A més, planxar el cabell quan està sec fa que les cutícules s'esquerdin i es trenquin, mentre que planxar el cabell quan està mullat fa que la humitat atrapada esclati en forma de vapor, donant lloc a bombolles i panys de la cutícula. Per evitar danys, eviteu l'estil tèrmic tant com pugueu. Si heu d'escalfar el cabell, utilitzeu l'opció de configuració de calor més baixa. Recordeu utilitzar protectors tèrmics abans de pentinar-vos el cabell amb calor.
A més, l'aigua calenta pot assecar el cuir cabellut i el cabell, cosa que pot provocar trencaments. Feu xampú sempre amb aigua freda o tèbia.
- Mantenir el cabell hidratat
Els cabells necessiten humitat tant com el cuir cabellut, així que seguiu el vostre xampú amb condicionador. Penseu en l'ús d'un condicionador sense deixar-ho un cop per setmana o un tractament profundament hidratant una o dues vegades per setmana, depenent del tipus i la salut del vostre cuir cabellut i cabell. Els productes per al cabell fortificats amb olis naturals com l'oli d'oliva, de coco o d'argan, la glicerina o la mantega de karité poden rehidratar el cabell i mantenir la humitat tancada.
Controla l'encrespament utilitzant els productes adequats per a la cura del cabell. L'encrespament és quan la cutícula s'eleva i permet que la humitat passi per l'eix del cabell, provocant que el cabell s'infli.
- Fes un retall
Tallar-te el cabell amb regularitat allunyarà les puntes dividides , evitant el trencament i fent que el teu cabell creixi uniformement. Si teniu els cabells gruixuts i difícils de manejar, demaneu-li al vostre estilista un tall de capa o un retall per treure una mica de pes al cap.
Consell: Tot el que has de fer és tractar els teus cabells amb amor i cura!
Preguntes freqüents: Com fer créixer el cabell llarg
P. Quins són alguns remeis casolans fàcils per al creixement del cabell?
R. S'utilitzen molts remeis casolans ingredients naturals que podeu utilitzar per augmentar el creixement del cabell . Aquests són alguns d'ells:- Oli de coco està ple d'àcids grassos essencials que acondicionen el cabell i prevenen la pèrdua de proteïnes. Massatge regularment el cuir cabellut i el cabell amb oli de coco per veure els beneficis. Podeu utilitzar-lo com a tractament sense deixar-ho durant unes hores abans del xampú o com a tractament durant la nit. Alternativament, fregiu alguns trossos secs d'amla en oli de coco. Refredar l'oli i aplicar sobre el cuir cabellut i fer massatges bé. Rentar amb aigua tèbia l'endemà al matí.
- L'àloe vera ajuda a prevenir la caiguda del cabell calmant el cuir cabellut , reduint la caspa i desbloquejant els fol·licles pilosos. Nodreix les arrels aplicant gel d'àloe pur al cuir cabellut i deixant-lo reposar durant 20-30 minuts. Esbandida amb aigua natural o amb un xampú suau. Per condicionar els cabells, apliqueu gel d'àloe també a la longitud del cabell i esbandiu per obtenir un cabell suau i brillant.
- Llimona és una excel·lent font de vitamina C que ajuda a enfortir el cabell. Barregeu suc de llimona acabat d'esprémer amb oli d'oliva o de coco calent i feu un massatge al cuir cabellut per estimular el creixement del cabell. Esbandida després de 30-60 minuts.
- Fenogrec Les llavors són riques en proteïnes i àcid nicotínic que són excel·lents per estimular el creixement del cabell. Remulleu un grapat de llavors de fenigrec durant la nit i tritureu-les fins obtenir una pasta l'endemà al matí. Aplicar sobre el cuir cabellut tal com està o després de barrejar amb una mica d'oli de coco. Esbandida amb aigua després d'una hora aproximadament.
- Te verd està ple de catequines que redueixen la dihidrotestosterona (DTH), l'hormona responsable de la caiguda del cabell. Una manera senzilla d'utilitzar el te verd és barrejar una mica de pols amb el xampú i utilitzar-lo com ho feu normalment. També podeu utilitzar te verd acabat de fer i refredat per rentar-vos els cabells després del xampú. El te verd pot ajudar a prevenir la caspa i la sequedat del cuir cabellut, augmentar el creixement del cabell i donar vida al cabell apagat.
- vinagre de sidra de poma equilibra el nivell de pH del cuir cabellut i també elimina la pell morta i l'acumulació dels fol·licles pilosos que impedeixen el creixement del nou cabell. Feu servir una barreja de vinagre de sidra de poma i aigua com a esbandida final després del xampú. restringeix l'ús a 2-3 vegades per setmana o, en cas contrari, pot assecar el cuir cabellut i el cabell.
- Ceba és ric en sofre que se sap que augmenta la producció de col·lagen i el creixement del cabell. Extreu el suc d'una ceba gran i apliqueu-lo al cuir cabellut de manera uniforme. Xampú normalment després de 15-20 minuts. Això millorarà la circulació sanguínia, facilitant així el transport de nutrients als fol·licles pilosos.
- Escalfeu oli d'oliva en una paella i afegiu-hi un parell de grans d'all triturats. Apagueu el foc al cap d'uns minuts i apliqueu l'oli refredat al cuir cabellut. Rentar després d'1-2 hores i utilitzar aquest remei unes 2-3 vegades per setmana.
receptes de pollastre baixes en carbohidrats
- Aigua d'arròs pot nodrir el cabell i fer-lo semblar més ple. Remullar prou arròs en una tassa d'aigua durant 15-20 minuts. Colar i utilitzar l'aigua per fer un massatge al cuir cabellut. Esbandiu amb aigua si cal.
P. Quins aliments puc menjar per augmentar el creixement del cabell?
R. Una dieta que no té els ingredients adequats pot afectar el creixement del teu cabell. Aquests són els aliments rics en nutrients per menjar per al creixement del cabell:
- Proteïnes són els components bàsics del cabell, per la qual cosa no cal dir que cal fer una dieta rica en proteïnes. Obteniu la vostra dosi de proteïna d'ous, llenties i productes lactis com la llet i el formatge.
- Verds de fulla fosca com els espinacs i la kale, són rics en ferro, que és essencial per a les cèl·lules ciliades. La deficiència de ferro pot evitar que l'oxigen i els nutrients es transportin a les arrels del cabell i els fol·licles, inhibint el creixement, debilitant els fils i provocant la caiguda del cabell.
- Menja cítrics i altres aliments com els tomàquets i els pebrots verds i vermells que són rics en vitamina C. Aquesta vitamina és principalment important per a l'absorció del ferro i també ajuda a produir col·lagen que es requereix per fabricar capil·lars que es connectin als eixos del cabell per proporcionar un subministrament regular de nutrients al cabell.
- Pastanagues, moniatos, naps Són fonts riques de vitamina A, que és essencial per al creixement de totes les cèl·lules del cos. La vitamina A també ajuda al cuir cabellut a produir sèu o oli natural que manté les arrels del cabell sanes i augmenta el creixement del cabell.
- Alvocats i els pebrots vermells són rics en vitamina E, que és important per al creixement del cabell. La vitamina millora la circulació sanguínia i afavoreix la transferència de nutrients als fol·licles. La vitamina E també manté els nivells d'oli i pH per millorar el creixement del cabell.
- Afegir grans integrals a la vostra dieta, ja que estan plens de biotina, una vitamina B que és necessària per a la proliferació cel·lular i que és important per produir aminoàcids o proteïnes que ajuden a créixer el cabell. La biotina també es troba en alvocats, moniatos i productes lactis.
- Fruits secs com les ametlles i les nous i les llavors com la chía, el gira-sol i el lli són riques en àcids grassos omega-3 que nodreixen el cabell i afavoreixen el creixement i l'engrossiment. El vostre cos no pot produir àcids grassos omega-3, així que assegureu-vos que els obteniu dels aliments. Els fruits secs i les llavors també són un aperitiu saludable; feu la vostra pròpia barreja a casa i gaudiu-ne per controlar la fam del migdia.
