Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Recepta Upma, upma | com fer Rava Upma | Recepta de l'esmorzar | Fes una maquillatge així. BoldskyRava és nutritiu. Per tant, l’upma de rava de blat és sens dubte una opció per esmorzar saludable. Hi ha diverses varietats de rava de blat disponibles a l'Índia.
Llegiu també: Beneficis per a la salut d'Idli-Sambar
beneficis de l'aigua tèbia amb mel
El rava no és res més que la substància que s’obté en triturar blat. Algunes varietats de rava es molen finament, mentre que algunes es molen grolleres. Tots fem servir farina de blat per preparar roti. De la mateixa manera, el blat rava s’utilitza per preparar upma al sud de l’Índia.
De cada 100 grams de blat rava hi ha aproximadament 71 grams d’hidrats de carboni, 3 grams de fibra, només un gram de greix, 12 grams de proteïna i alguns minerals com calci, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, sodi i zinc. I, per descomptat, hi ha algunes vitamines (grup del complex B).
Llegiu també: 8 millors líquids per beure abans d’esmorzar
Ara, anem a discutir sobre els beneficis per a la salut de l’upma feta de rava de blat.
Es digereix lentament
El vostre cos digereix upma lentament. Aquest és un avantatge, ja que us mantindrà ple durant molt de temps. Per tant, no cal picar res més.
Bo per a la immunitat
Les vitamines presents en el blat rava són bones per a la vostra immunitat. Principalment, la vitamina B i l’E enriqueixen el sistema immunitari.
com perdre pes en braços en una setmana
Et manté enèrgic
Fins i tot els experts en salut estan d’acord que l’upma us pot mantenir enèrgic. A més, quan hi afegiu prou verdures, també podeu obtenir una mica de fibra.
Bo per als ronyons
El contingut de potassi present en el blat rava és bo per als ronyons. De fet, millora la funció dels ronyons.
Bo pel teu cor
Els nutrients presents en el blat rava són saludables per al cor. A més, es diu que el contingut de seleni que conté és bo per al vostre sistema immunitari.
Verdures
Generalment s’afegeixen cebes, tomàquets i patates a l’upma. També podeu afegir-hi pèsols verds i qualsevol altra verdura. Això us ajuda a obtenir moltes vitamines i minerals a la vostra dieta. Això fa que upma sigui nutritiu.
Bo per als ossos
Els minerals com el magnesi, el fòsfor i el zinc presents al blat rava també són bons per al sistema nerviós i els ossos.
com utilitzar una batedora manual
Bona font de ferro
Com que el rava és una bona font de ferro, pot prevenir l’anèmia. A més, millora la circulació sanguínia.
Fruits secs
Podeu afegir diversos tipus de fruits secs, com ara fruits secs i anacards a upma. Això el farà més saborós i, per descomptat, també podreu obtenir els beneficis per a la salut dels peros.
