Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El vostre cos és un temple i, perquè aquest temple es mantingui sant i sa, cal una quantitat adequada de nutrició. La manca de vitamines i proteïnes pot fer que el vostre cos es faci feble i avorrit, afectant també els vostres òrgans interns i externs. Els nivells baixos de vitamines poden obrir el camí al desenvolupament de diverses malalties i afeccions de salut, que poden ser greus per naturalesa.
En l’article actual, ens centrarem en l’impacte de la vitamina A i l’efecte plausible que podria tenir sobre la salut d’una persona si no hi ha la vitamina necessària. Abans d’entrar-hi, explorem el paper d’aquesta vitamina essencial en la vostra salut.
control de la caiguda del cabell a casa
Què és la vitamina A?
Un grup d’antioxidants, la vitamina A té un paper fonamental en la visió, el creixement ossi i el sistema immunitari. En general, la vitamina A és de dos tipus: el retinol i els carotenoides, en funció de la font d’aliment que provingui. La vitamina A es pot obtenir tant d’aliments d’origen animal com vegetal. La vitamina A dels aliments d'origen animal s'anomena retinol, on el nutrient preformat el pot utilitzar directament el cos [1] .
La vitamina A derivada d’aliments d’origen vegetal com fruites i verdures es presenta en forma de carotenoides, que el cos converteix en retinol després de la seva digestió. El betacarotè és un dels carotenoides pro-vitamina A més prevalents i efectius [2] .
La vitamina és beneficiosa per a la vostra salut de diverses maneres. Des de reduir el risc de certs càncers fins a millorar la salut del vostre sistema immunitari, la vitamina A també té altres avantatges. Ajuda a reduir el risc d’acne, afavoreix la salut òssia, afavoreix el creixement i la reproducció saludables, etc.
La manca de vitamina A al cos pot causar certs efectes adversos. Consulteu-los aquí.
Beneficis de la vitamina A per als ulls
La vitamina A juga un paper important en la vostra visió. Perquè vegeu les coses tal qual, sense interrupcions, el vostre ull ha de produir certs pigments perquè la retina funcioni correctament i és on entra la vitamina A. La vitamina també és beneficiosa per nodrir els vostres ulls, inclosa la còrnia i l’ajuda. mantenir els ulls lubricats [3] .
Beneficis de l'oli de ricí per al cabell
La vitamina és necessària per convertir la llum que impacta als ulls en un senyal elèctric que es pugui enviar al cervell. Segons estudis, les gotes oculars de vitamina A han demostrat ser efectives per al tractament dels ulls secs. L’estudi va afirmar que les gotes oftalmològiques sense recepta que contenen vitamina A eren tan efectives per al tractament de la síndrome dels ulls secs com les gotes oftalmològiques de prescripció més costoses formulades per a l’alleujament [3] .
Les gotes oculars de vitamina A també s’han demostrat efectives per al tractament d’un tipus específic d’inflamació ocular anomenada querato-conjuntivitis límbica superior [4] . Segons un altre estudi, els suplements de vitamina A van reduir el risc de desenvolupar degeneració macular avançada en un 25% en persones majors de 50 anys [5] .
Segons un estudi realitzat pels investigadors de la Universitat de Columbia, el Medical Center va trobar que una forma sintètica i alterada de vitamina A mostrava el potencial potencial d’alentir la progressió de la malaltia de Stargardt, una malaltia ocular hereditària que causa pèrdues greus de visió en els joves. [6] .
Combinada amb altres vitamines antioxidants, s’ha demostrat que la vitamina A té un paper central en la disminució del risc de pèrdua de visió per degeneració macular (DMAE). Diversos estudis també van revelar que una combinació de vitamina A i luteïna pot allargar la visió en persones que pateixen de retinosi pigmentària (RP) [7] .
La deficiència de vitamina A pot causar ceguesa?
Per respondre a la pregunta, sí, sí. Perquè una persona vegi clarament i distingeixi objectes, els ulls han de produir certs pigments perquè la seva retina funcioni correctament. En conseqüència, la deficiència de vitamina A atura la producció d’aquests pigments, provocant ceguesa nocturna, ja que la vitamina és un component important del pigment rodopsina [6] .
La rodopsina es troba a la retina de l’ull i és extremadament sensible a la llum, cosa que al seu torn fa que els individus amb la malaltia tinguin una visió reduïda a la foscor mentre els seus ulls lluiten per captar la llum a nivells inferiors. La manca de la vitamina comentada limita també la producció d’humitat necessària per lubricar els ulls [7] [8] .
Beneficis d'amla sec per al cabell
La manca d’una quantitat adequada de vitamina A al cos també pot provocar una degeneració macular relacionada amb l’edat (DMAE), que és la principal causa de ceguesa al món desenvolupat. I, segons els estudis, la deficiència de vitamina A és la principal causa de ceguesa evitable en nens a nivell mundial.
En dones embarassades, la deficiència de vitamina A causa ceguesa nocturna i pot contribuir a la mortalitat materna [9] . Es calcula que entre 250.000 i 500.000 nens es queden cecs cada any a causa de la deficiència de vitamina A. La meitat d'aquests nens moren al cap d'un any de perdre la vista, segons revelen els estudis [9] [10] .
Fonts de vitamina A.
Les millors fonts de vitamina A són les següents [11] :
- oli de fetge de bacallà
- Ous
- Cereals per esmorzar fortificats
- Llet descremada fortificada
- Verdures i fruites de color taronja i groc
- Altres fonts de betacarotè com el bròquil, els espinacs i la majoria de verdures de fulla de color verd fosc
En una nota final ...
Tenint en compte i examinant els resultats de l’estudi i les afirmacions dels experts en salut sobre l’impacte de la vitamina en la visió, és essencial assenyalar que la deficiència de vitamina A sí que causa ceguesa [12] . No obstant això, les troballes no afirmen que, tot i que no causa ceguera adequada, es comunica la ceguesa nocturna.
Per tant, és fonamental consumir aliments rics en vitamina A i ajudar a evitar que els vostres ulls siguin víctimes de malalties oculars relacionades amb l'edat i de danys cel·lulars a la retina. [13] . També és important tenir en compte que el consum d'aliments rics en vitamina A no ajudarà a prevenir tot tipus de problemes relacionats amb la visió, sinó que reduirà els riscos de desenvolupar les afeccions.
Veure referències d'articles- [1]Rando, R. R. (1990). La química de la vitamina A i la visió. Angewandte Chemie International Edition en anglès, 29 (5), 461-480.
- [2]Goldsmith, T. H. i Warner, L. T. (1964). Vitamina A en la visió dels insectes. The Journal of general physiology, 47 (3), 433-441.
- [3]Saari, J. C. (2016). Vitamina A i visió. A La bioquímica de la senyalització retinoide II (pàg. 231-259). Springer, Dordrecht.
- [4]Babino, D., Golczak, M., Kiser, P. D., Wyss, A., Palczewski, K. i von Lintig, J. (2016). La base bioquímica de la producció de vitamina A3 en la visió dels artròpodes. Biologia química ACS, 11 (4), 1049-1057.
- [5]Goncalves, A., Estevinho, B. N. i Rocha, F. (2016). Microencapsulació de vitamina A: una revisió. Tendències en ciència i tecnologia dels aliments, 51, 76-87.
- [6]Haslam, R. (2019). Complements vitamínics i minerals: explorar com la dieta i els suplements contribueixen a la salut de la visió. AJP: The Australian Journal of Pharmacy, 100 (1183), 54.
- [7]Klaver, C. C., i Thiadens, A. A. (2018). Vitamina A per a nens amb retinosi pigmentària: un misteri no resolt. Oftalmologia JAMA, 136 (5), 496-497.
- [8]Perusek, L., Maeda, A. i Maeda, T. (2015). Suplementació amb derivats de la vitamina A per rescatar la visió en models animals de malalties degeneratives de la retina. A Rodopsina (pàg. 345-362). Humana Press, Nova York, Nova York.
- [9]Simkin, S. K., Tuck, K., Garrett, J. i Dai, S. (2016). Deficiència de vitamina A: una causa inesperada de pèrdua visual. The Lancet, 387 (10013), 93-94.
- [10]Mishra, K., Jandial, A., Sandal, R., Khadwal, A. i Malhotra, P. (2018). Ceguesa nocturna, defecte de taca i vitamina A de Bitot. QJM: An International Journal of Medicine, 112 (3), 225-225.
- [11]Yildirim, P., Garip, Y., Karci, A. A. i Guler, T. (2016). Ull sec en deficiència de vitamina D: més que una associació incidental. Revista internacional de malalties reumàtiques, 19 (1), 49-54.
- [12]Singer, J. R., Bakall, B., Gordon, G. M. i Reddy, R. K. (2016). Tractament de la retinopatia per deficiència de vitamina A amb palmitat sublingual de vitamina A. Documenta Ophthalmologica, 132 (2), 137-145.
- [13]Tanumihardjo, S. A., Russell, R. M., Stephensen, C. B., Gannon, B. M., Craft, N. E., Haskell, M. J., ... & Raiten, D. J. (2016). Biomarcadors de nutrició per al desenvolupament (BOND): revisió de vitamina A. The Journal of nutrition, 146 (9), 1816S-1848S.
