Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Surya Namaskar o salutació al sol és una actitud de ioga molt versàtil. Hi ha diversos avantatges de fer Surya Namaskar i fins i tot les celebritats ho juren . Moltes celebritats comencen el seu dia fent Surya Namaskar a primera hora del matí. A les celebritats de Bollywood els agrada Kareena Kapoor digueu que la salutació al sol és la principal actitud de ioga que els va ajudar a perdre pes. Els avantatges de fer Surya Namaskar cada dia van molt més enllà de la pèrdua de pes. També té una certa importància espiritual.
Surya Namaskar és una postura de ioga que us ajuda a donar la benvinguda al nou dia rendint homenatge al sol. Un dels principals avantatges de fer Surya Namaskar diàriament és l’augment dels nivells d’energia. Idealment, Surya Namaskar s’ha de fer a l’aire lliure mentre es pren la llum del sol a primera hora del matí. Això us permet absorbir la llum solar i augmentar els nivells de melatonina. Es tracta bàsicament d’una hormona que ajuda a desfer-se de la son.
10 MALALTIES QUE PODEN CURAR EL IOGA
Els beneficis de fer Surya Namaskar clarament per perdre pes també són molts. Podeu dividir el Surya Namaskar en 12 postures de ioga diferents que us ajudaran a cremar calories. Si encara teniu la pregunta de per què hauríeu de fer Surya Namaskar, podem donar algunes raons molt més vàlides per saludar el sol.
LLEGIU TAMBÉ: 5 POSATS DE IOGA QUE CALMEN LA VOSTRA MENT
Aquests són alguns dels poc coneguts avantatges de fer el Surya Namaskar cada matí.
Estirament
Heu de fer estiraments abans de cada exercici o, en cas contrari, podeu obtenir molèsties musculars. Surya Namaskar serveix com un excel·lent exercici d’estirament abans de les postures més intenses del ioga.
Perdre pes
A més d’exercitar tots els músculs del cos, el Surya Namskar també ajuda a millorar el funcionament de la glàndula tiroide. Si la glàndula tiroide és lenta, tendeix a apilar-se de pes.
com saber la mida exacta del sostenidor
Postura n Equilibri
Surya Namaskar ajuda a corregir problemes relacionats amb la postura i millora l’equilibri intern del cos. Però, fent la salutació al sol cada dia, podeu eliminar els vostres dolors relacionats amb la mala postura.
Millora la digestió
Un dels principals problemes de la vida moderna és un problema d’indigestió crònica. Fer el Surya Namaskar cada dia us ajuda a millorar el poder del vostre sistema digestiu. T’ajuda a alliberar gasos atrapats a l’estómac i ajuda a secretar més enzims digestius.
T’ajuda a aconseguir ossos forts
El Surya Namaskar té una importància espiritual i és per això que s’hauria de fer de cara al sol del matí. Això us ajuda a absorbir la vitamina D perquè el calci es pugui dipositar sobre els vostres ossos.
Allibera l'estrès
L’estrès té la capacitat d’agafar tots els músculs del cos. Mentre feu Surya Namaskar heu de practicar la respiració profunda i això us ajudarà a alliberar molta tensió. També calma la teva ment i t’ajuda a fer front a l’ansietat diàriament.
Millora els moviments intestinals
Les corbes endavant que heu de fer ajuden a prevenir el restrenyiment i apilar problemes relacionats. Fa que els moviments intestinals siguin regulars.
Cura l'insomni
Els problemes de son són els més freqüents entre els adults joves actualment. Fer el Surya Namskar us ajuda a relaxar-vos per poder dormir millor a la nit.
Millora la circulació sanguínia
Mentre feu la salutació al sol, feu servir totes les parts del cos. Això us garanteix una millora de la circulació sanguínia que us ajudarà a ser més energètic durant tot el dia.
Regula els cicles menstruals
Actualment, moltes dones joves pateixen una menstruació irregular. Fer Surya Namaskar diàriament ajuda a regular els cicles menstruals i també facilita el part del nen. Sens dubte, millora les possibilitats de tenir un part natural i equilibra les hormones femenines.
Pell radiant
Com a subproducte d’una bona circulació sanguínia i moviments intestinals saludables, també obtindreu una pell excel·lent fent la salutació al sol regularment. Practicant aquesta postura de ioga es pot tenir una pell brillant i una defensa natural de les arrugues.
Importància espiritual
El ioga és un entrenament per a l'ànima i per al cos. Surya Namaskar ajuda a equilibrar les tres constitucions principals del cos Vata, Pitta i Kapha. Això proporciona un equilibri espiritual intern que us condueix a través de tot tipus d’estrès i millora la vostra immunitat.
