Quan es tracta de pomes, la omnipresent poma vermella és la que és probable que trobis a la cistella de fruites d'una família. No obstant això, la seva cosina la poma verda és igual de nutritiva i el seu únic gust àcid i la seva carn ferma la fan perfecta per cuinar, coure i amanides. També anomenada Granny Smith, la poma verda és un conreu que es va introduir per primera vegada a Austràlia l'any 1868. La fruita es caracteritza pel seu color verd clar i la seva textura cruixent però sucosa. La poma verda es conserva bé i és una varietat resistent que no sucumbeix fàcilment a les plagues.
Quan es tracta de beneficis per a la salut, una poma verda és tan nutritiva com una vermella. De fet, molta gent prefereix la poma verda pel seu baix contingut en carbohidrats i alt contingut en fibra. Continua llegint mentre t'expliquem amb detall tot el que pots guanyar quan comences a incloure pomes verdes a la teva dieta .
1. La poma verda està plena d'antioxidants
2. La poma verda és rica en fibra
3. La poma verda és ideal per a la salut del cor
4. La poma verda té moltes vitamines i minerals
5. La poma verda és una gran ajuda per a la pèrdua de pes
6. La poma verda és una ajuda per a la diabetis
7. La poma verda ens manté en forma mental
8. Green Apple és una guerrera de la bellesa
9. Beneficis per al cabell de la poma verda
10. Preguntes freqüents sobre Poma Verda
La poma verda està plena d'antioxidants
Igual que les pomes normals, les pomes verdes són riques en antioxidants com els flavonoides cianidina i epicatequina que impedeixen que les nostres cèl·lules pateixin danys oxidatius. Aquests antioxidants també retarden l'envelliment i et mantenen jove durant més temps. Bevent suc de poma verda o la fruita en la seva forma original també protegeix de malalties inflamatòries doloroses com el reumatisme i l'artritis.
Consell: Els estudis suggereixen que la gent gran podria beneficiar-se especialment dels antioxidants que combaten la inflamació de la poma verda.
com reduir els grans de manera natural
La poma verda és rica en fibra
La poma verda és rica en fibra que ajuda a mantenir el vostre intestí sa i també augmenta el vostre metabolisme. Les pomes també contenen pectina, un tipus de fibra ideal per a la salut intestinal. La pectina és un prebiòtic que fomenta el creixement de bacteris bons a l'intestí. El contingut de fibra també ajuda en el procés de desintoxicació del fetge. Per aconseguir el màxim fibra de la poma verda , menja la fruita amb la seva pell.
Consell: No obstant això, renteu-lo bé, ja que les pomes sovint es ruixen molt amb pesticides per allunyar les plagues.
La poma verda és ideal per a la salut del cor
Segons els estudis, la pectina en la poma verda redueix els nivells de colesterol LDL . L'alt contingut de fibra també és un benefici per a la salut del cor en general. Els estudis diuen que els que consumeixen pomes verdes regularment tenen menys possibilitats de patir malalties del cor. A més de la fibra que redueix el LDL, una poma verda conté l'epicacatequina flavonoide que baixa la pressió arterial .
Consell: Afegir pomes a la vostra dieta comporta una reducció del 20% de les possibilitats de patir un ictus.
La poma verda té moltes vitamines i minerals
En comptes d'aconseguir multivitamines cada dia, seria millor que tinguessis la teva farciment de pomes verdes . Aquesta fruita és rica en una gran quantitat de minerals essencials i de potassi, fòsfor, calci, manganès, magnesi, ferro, zinc i vitamines A, B1, B2, B6, C, E, K, folat i niacina. Els alts nivells de vitamina C a la fruita fan que sigui molt agradable amb la pell.
No només eviten l'estrès oxidatiu de les cèl·lules delicades de la pell, sinó que també redueixen les possibilitats de patir càncer de pell. El suc de poma verda té Vitamina K que ajuda a la coagulació i la coagulació de la sang. Això ajuda quan necessiteu que la ferida es repari el més ràpidament possible o quan necessiteu reduir el sagnat menstrual extremadament abundant.
Consell: Enforteix els teus ossos i dents picant una poma verda perquè és rica en calci.
La poma verda és una gran ajuda per a la pèrdua de pes
Fer les pomes verdes són una part important de la vostra dieta us ajudarà en els vostres esforços perdre pes . Això passa de diverses maneres. D'una banda, la fruita té un contingut baix en greixos i hidrats de carboni, de manera que pots menjar-la per evitar que tinguis gana sense patir cap efecte advers. En segon lloc, les pomes mantenen el metabolisme alt, de manera que menjar almenys una poma al dia t'ajuda a cremar més calories. En tercer lloc, la fibra i l'aigua de les pomes et fan sentir plens durant més temps. De fet, els estudis han demostrat que les persones que menjaven pomes se sentien més plenes que les que no ho menjaven i menjaven 200 calories menys.
Hi ha hagut una sèrie d'estudis sobre els beneficis de la pèrdua de pes de les pomes. Per exemple, un estudi de 10 setmanes de 50 dones amb sobrepès va trobar que les que menjaven pomes perdien aproximadament un quilo més i menjaven menys que les que no.
Consell: Afegiu pomes verdes a les amanides verdes i nous i una mica de formatge feta per fer un àpat saludable però saborós.
La poma verda és una ajuda per a la diabetis
Els estudis han demostrat que els que menjaven a dieta rica en poma verda tenia un menor risc de diabetis tipus 2 . Un estudi recent també va demostrar que menjar una poma verda cada dia reduiria les possibilitats de patir diabetis tipus 2 en un 28 per cent. Encara que no aconsegueixis menjar-ne un cada dia, menjar-ne uns quants cada setmana encara et donarà efectes protectors similars. Els científics diuen que aquest factor protector podria estar relacionat amb els polifenols de les pomes que probablement protegeixen les cèl·lules beta productores d'insulina del pàncrees dels danys.
Consell: No mengis mai el llavors de pomes verdes o qualsevol mena de pomes perquè són verinoses.
La poma verda ens manté en forma mental
A mesura que envellim, les nostres facultats mentals tendeixen a alentir-se i també podem ser presa de malalties debilitants com l'Alzheimer. No obstant això, el consum habitual de vermell o poma verda en forma de suc o com la fruita sencera pot frenar el deteriorament mental relacionat amb l'edat. Els estudis han demostrat que el suc de poma pot ajudar a protegir el neurotransmissor acetilcolina de la disminució relacionada amb l'edat.
Els nivells baixos d'acetilcolina s'han relacionat amb la malaltia d'Alzheimer. Altres estudis han descobert que les rates que es van alimentar amb pomes van millorar significativament la seva memòria en comparació amb les que no ho van fer.
torna a les cites de la universitat
Consell: Tot i que el suc de poma és bo per a tu, menjar-los sencers t'ofereix els beneficis afegits de la fibra.
Green Apple és una guerrera de la bellesa
A tots ens agraden els aliments que ens fan veure i sentir-nos bonics. Bé, es considera que les pomes són molt beneficioses per a la pell i el cabell. Per exemple, l'aplicació d'un màscara facial de puré de poma No només farà que la teva pell sigui suau i flexible, sinó que també eliminarà les arrugues, nodrirà la teva pell i la il·luminarà des de dins.
Consell: La poma verda és eficaç contra els brots d'acne i grans i pot reduir l'aparença cercles foscos també.
Beneficis per al cabell de la poma verda
El suc de poma verda és eficaç per eliminar la caspa . Feu un massatge a les zones afectades per la caspa del cuir cabellut i renteu-les. A més, el consum de poma verda millorarà la vostra salut general i mantindrà la caiguda del cabell sota control i en promourà nous creixement del cabell .
Consell: Les pomes verdes tenen un bon gust quan es couen en pastissos o pastissos. El seu gust picant i la seva carn ferma són perfectes per a les postres.
Preguntes freqüents sobre Poma Verda
P. Puc utilitzar poma verda per cuinar?
A. Sí, de veritat! Les pomes verdes són perfectament adequades per cuinar i coure, ja que la seva polpa ferma aguanta bé les altes temperatures. El gust agri també afegeix un equilibri i un sabor únics a plats dolços com pastissos i pastissos.
P. La poma verda és bona per al sistema digestiu?
A. Sí, la poma verda és molt bona per al sistema digestiu perquè conté fibra que manté nets els intestins. També conté pectina que és un prebiòtic que promou la salut intestinal. Així que assegureu-vos de tenir la vostra poma cada dia.
P. Els diabètics poden tenir pomes?
A. Sí, els diabètics poden menjar pomes sense preocupar-se, ja que la fruita és baixa en hidrats de carboni i sucre. De fet, la fibra de les pomes et manté ple i evita que menges coses poc saludables. Els estudis han demostrat que les persones que mengen pomes tenen un menor risc de patir diabetis tipus 2.
