Recepta de barreja de verdures de soja

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 7 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 8 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
• Fa 10 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 13 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Tecnologia BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
• Notícies Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
• Esports IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
• Pel·lícules Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
• Automòbils Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

La barreja de verdures de soja és un plat secundari de l'Índia del Nord que se sol servir amb rotis i naan. Es tracta d’un aliment ric en proteïnes que es considera avantatjós, especialment per a les dones.

La barreja de verdures de soja és el poder dels beneficis per a la salut, ja que els trossos de soja primer es remullen amb llet i després es barregen amb verdures bullides. L’addició de puré de tomàquet i un arsenal d’espècies el converteixen en un plat sorprenent.

La barreja de verdures de soja es pot assaborir durant qualsevol dels àpats del dia. Es considera que els trossos de soja són un equivalent vegetarià a la carn, a causa de la seva textura masticable i també perquè consta d’un contingut proteic gairebé equivalent.

La barreja de verdures de soja és fàcil de preparar a casa. Per tant, si voleu provar la nostra versió d’aquest plat, mireu el vídeo i apreneu a fer-lo amb l’ajut del procediment pas a pas que inclou imatges.

Recepta de: Meena Bhandari

Tipus de recepta: guarnició

Serveix:

• Mini trossos de soja: 1 tassa

  
  
  

  Llet - 1 tassa

  Puré de tomàquet - 1 tassa

  trets de la dona sagitari

  Cúrcuma en pols - ¼th cullerada

  Pebres verds - 1 culleradeta (picada)

  Sal - 2 culleradetes

  Cebes - 1 tassa (picada)

  Pols de bitxo vermell - 2 culleradetes

  Garam masala en pols - 1 culleradeta + ¼th culleradeta

  Jeera - 1 culleradeta

  Jeera en pols - 1 culleradeta + 1a culleradeta

  perdre greix del braç en 7 dies

  Fulles de coriandre - 2 cullerades (picades)

  Oli - 1 cda

  Verdures bullides: 1 tassa

  Pasta de gingebre i all - 1 cda

  Aigua - cupth tassa

• 1. Afegiu mini trossos de soja en un bol.

  2. Afegiu-hi una tassa de llet. Es pot afegir més llet segons les necessitats.

  3. Deixeu-ho remullar de 30 a 40 minuts.

  4. Un cop xopada, la soja hauria augmentat de mida absorbint la llet.

  5. Ara, afegiu una cullerada d’oli en una paella escalfada.

  6. Afegir una culleradeta de jeera i barrejar bé.

  7. Afegiu les cebes picades i torneu a barrejar.

  8. A continuació, afegiu-hi la pasta de gingebre i all.

  9. Salteu fins que les cebes es tornin de color marró daurat.

  10. Afegiu els bitxos verds picats i el puré de tomàquet. Barregeu-ho bé.

  11. Afegiu 2 culleradetes de cada una, sal i bitxo en pols vermell.

  12. A més, afegiu una culleradeta de cada una, garam masala i pols de jeera.

  13. Barregeu-ho bé.

  com desfer-se de les pústules de forma natural

  14. Afegiu un quart de cullerada de pols de cúrcuma i salteu-ho bé durant un minut.

  15. Afegir les verdures bullides i picades. Barregeu-ho bé.

  16. A continuació, afegiu la soja remullada i torneu a barrejar.

  17. Afegir un quart de tassa d’aigua.

  18. Tapeu-lo amb una tapa i deixeu-ho coure 5 minuts.

  19. Obriu la tapa i torneu a barrejar.

  20. Afegiu un quart de culleradeta de cada un, garam masala i pols de jeera.

  21. Finalment, afegiu-hi les fulles de coriandre. Barregeu-ho bé.

  22. Passeu-lo a un bol i serviu-lo.

• Els mini trossos de soja també es poden remullar amb aigua
• Les verdures poden variar segons les vostres preferències
• No deixeu reposar la soja durant molt de temps, ja que es tornarà maca.

• Mida de la porció: 1 porció
• Calories - 290 cal
• Greix - 0,5 g
• Proteïna - 42 g
• Hidrats de carboni: 33 g
• Fibra: 13 g

PAS A PAS - COM FER MESSA DE VEGETAL DE SOJA

1. Afegiu mini trossos de soja en un bol.

2. Afegiu-hi una tassa de llet. Es pot afegir més llet segons les necessitats.

3. Deixeu-ho remullar de 30 a 40 minuts.

4. Un cop xop, la soja hauria augmentat de mida absorbint la llet.

5. Ara, afegiu una cullerada d’oli en una paella escalfada.

6. Afegiu una culleradeta de jeera i barregeu-ho bé.

7. Afegiu les cebes picades i torneu a barrejar.

8. A continuació, afegiu-hi la pasta de gingebre i all.

llavis foscos a llavis rosats remeis casolans naturalment fàcils

9. Poseu-ho en sofregit fins que les cebes es tornin de color marró daurat.

10. Afegiu els bitxos verds picats i el puré de tomàquet. Barregeu-ho bé.

11. Afegiu 2 culleradetes de cada una, sal i bitxo en pols vermell.

12. A més, afegiu una culleradeta de cada una, garam masala i pols de jeera.

13. Barregeu-ho bé.

14. Afegiu un quart de cullerada de pols de cúrcuma i salteu-ho bé durant un minut.

15. Afegir les verdures bullides i picades. Barregeu-ho bé.

16. A continuació, afegiu la soja remullada i torneu a barrejar.

17. Afegir un quart de tassa d’aigua.

18. Tapeu-lo amb una tapa i deixeu-ho coure 5 minuts.

19. Obriu la tapa i torneu a barrejar.

20. Afegiu un quart de culleradeta de cada un, garam masala i pols de jeera.

21. Finalment, afegiu les fulles de coriandre. Barregeu-ho bé.

22. Transferiu-lo a un bol i serviu-lo.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc