Com fer una recepta Tikka Paneer baixa en calories

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 6 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
• Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Esports IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
• Notícies Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
• Tecnologia Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
• Pel·lícules Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
• Automòbils Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

La nostra versió de la recepta paneer tikka no inclou fregir els ingredients. Aquí els fregirem poc profundament, ja que el nostre principal objectiu és compartir receptes baixes en calories que les persones que pateixen un règim de pèrdua de pes puguin gaudir d’aquests aliments, menys la culpa.

Paneer és ric en proteïnes i tenir-ne una porció regular pot ajudar a accelerar la taxa metabòlica i, per tant, ajudar-vos a assolir el vostre objectiu de pèrdua de pes.

Aquest paner tikka baix en calories és el vostre millor aperitiu, que es pot preparar en qüestió de minuts, un cop tingueu a mà tots els ingredients. Aquí farem servir pimentons vermells i verds, cebes i paneer per fer aquesta deliciosa recepta de paneka tikka.

aliments amb vitamina C per a la pell

Si voleu saber com preparar la recepta de paneer tikka amb baix contingut calòric, consulteu la recepta de vídeo paneer tikka a continuació. A més, podeu llegir el procediment pas a pas sobre com fer paneer tikka, juntament amb les imatges, que es donen a continuació.

Recepta de: Kavya

Tipus de recepta: entrant

Serveix: 2-3

• Paneer - 1 paquet (tallat a daus)

  
  
  

  Capsicum - 2 (1 tall verd en trossos quadrats 1 tall vermell en trossos quadrats)

  Mató - 1 tassa

  Pasta de gingebre - ½ culleradeta

  Pasta d'all - ½ culleradeta

  Cúrcuma en pols - ½ culleradeta

  Pols de bitxo - ½ culleradeta

  Farina de gram (besan): 2 cullerades

  Comí en pols - ½ culleradeta

  Amchur en pols - ½ culleradeta

  Garam masala en pols - ½ culleradeta

  Suc de llimona - ½

  Coriandre: mitja tassa (picada fina)

  Pols de Chaat Masala - 1 culleradeta

  Sal - al gust

  Ceba - 2 (tallada a trossos quadrats)

  Broquetes

• 1. Agafeu un bol i afegiu-hi la quallada, la cúrcuma en pols i el bitxo en pols.

  2. Afegiu-hi pasta d’all, gingebre, pols de chaat masala i pols de garam masala.

  3. Més endavant, afegiu-hi pols d’amxur, barregeu-lo bé amb comí.

  4. Agafeu coriandre ben picat i afegiu-lo a aquesta barreja.

  5. Afegiu 2 cullerades de besan, que ajudaran a lligar bé la massa.

  6. Afegiu sal segons les vostres preferències i espremeu-hi mitja llimona.

  7. Ara, barregeu-ho tot bé.

  8. Afegiu els trossos de ceba tallada, el pebre vermell i els daus de pebre vermell.

  9. Afegiu el panell a aquesta barreja.

  10. Cobriu-ho tot bé i assegureu-vos que totes les peces de ceba, pebre vermell i vidre estiguin ben revestides.

  11. Marineu-ho durant 30 minuts.

  12. Ara, agafeu els pinxos i introduïu-hi tots aquests trossos marinats, torneu-los a cobrir uniformement.

  13. Escalfeu la cassola sobre una estufa.

  14. Afegiu 1 cullera d’oli i repartiu-la per la paella.

  15. Mantingueu els pinxos a sobre i deixeu-los coure.

  Aliments rics en vitamina E a l'Índia

  16. Seguiu girant la broqueta per assegurar-vos que cada costat del panell i les verdures estiguin fregint.

  17. Fregiu-lo fins que quedi de color marró daurat.

  18. Traieu el panell, la ceba i els pebrots de la brotxa.

  19. Serviu calent.

• Mida de la porció: 1 peça
• Calories - 41 cal
• Greix - 3,0 g
• Proteïna - 2,2 g
• Hidrats de carboni - 1,4 g
• Fibra - 0,3 g

PROCEDIMENT PAS A PAS

1. Agafeu un bol i afegiu-hi la quallada, la cúrcuma en pols i el bitxo en pols.

2. Afegiu-hi pasta d’all, gingebre, pols de chaat masala i pols de garam masala.

3. Més endavant, afegiu-hi pols d’amxur, barregeu-lo bé amb comí.

4. Agafeu coriandre ben picat i afegiu-lo a aquesta barreja.

5. Afegiu 2 cullerades de besan, que ajudaran a lligar bé la massa.

6. Afegiu sal segons les vostres preferències i espremeu-hi mitja llimona.

7. Ara, barregeu-ho tot bé.

8. Afegiu els trossos de ceba tallada, el pebre vermell i els daus de pebre vermell.

9. Afegiu el panell a aquesta barreja.

10. Cobriu-ho tot bé i assegureu-vos que totes les peces de ceba, pebre vermell i vidre estiguin ben revestides.

11. Marineu-ho durant 30 minuts.

12. Ara, agafeu els pinxos i introduïu-hi tots aquests trossos marinats, torneu-los a cobrir uniformement.

13. Escalfeu la cassola sobre una estufa.

14. Afegiu 1 cullera d’oli i repartiu-la per la paella.

15. Mantingueu els pinxos a sobre i deixeu-los coure.

16. Seguiu girant la broqueta per assegurar-vos que cada costat del panell i les verdures estiguin fregint.

com bronzejar la cara

17. Fregiu-lo fins que quedi de color marró daurat.

18. Traieu el panell, la ceba i els pebrots de la brotxa.

19. Serviu calent.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc