Si busqueu una brillantor impecable, la vitamina C és el salvador perfecte! Podeu gaudir d'un banquet de cítrics o gaudir d'un àpat carregat de verdures. Així doncs, premeu una taronja per a aquest aspecte enrogiment o mossega una mica de bròquil per eliminar les línies fines per cada mos us aproparà a una pell més suau. Perquè el vostre viatge a la pell sigui perfecte, hem enumerat 10 aliments i begudes que us proporcionaran la protecció i el rejoveniment que necessita. Així doncs, prepara't per menjar a la teva manera amb una pell suau, flexible i digna de compliment.
1. Taronges
2. Suc de tomàquet
3. Bròquil
4. Kiwi
5. Suc de maduixa
6. Patates
7. Suc de col rizada
8. Pèsols de neu
9. Suc de pinya
10. Xiles
11. Preguntes freqüents
Taronges
Imatge: Shutterstock
Aquesta fruita picant és coneguda per la seva capacitat de mantenir la pell jove! La vitamina C present afavoreix la producció de col·lagen, que augmenta l'elasticitat de la pell. Això lluita contra els signes d'envelliment. A més, l'àcid cítric present en aquesta fruita sucosa desapareix excessiva untuositat i lluita contra els brots. Menjar amb freqüència aquesta fruita agredolça et permet aconseguir una cara sense taques. Si vols semblar més jove cada any, saps quina fruita pots respondre!
Consell: Un fet desconegut és que la pell de taronja té un contingut més elevat de vitamina C que la pròpia taronja, de manera que podeu incloure la pell al vostre règim de cura de la pell per a una pell lluminosa. Feliç brillant!
Suc de tomàquet
Imatge: Shutterstock
Mentre que la majoria de nosaltres ens agrada suc de tomàquet juntament amb una mica de pa amb mantega, és un fet menys conegut que tenir aquest suc carregat de vitamina C ofereix protecció contra la llum UV. El licopè de la fruita actua com a protector solar natural! Aquesta deliciosa fruita també té un antiinflamatori que prevé l'enrogiment i la inflor.
Consell: El suc de tomàquet potser el favorit de la teva pell, també pot reduir el risc de patir certes malalties cròniques. Així que no dubteu a incloure un got de suc de tomàquet la teva dieta diària perquè està ple de bondat!
Bròquil
Imatge: Shutterstock
El bròquil és la central de nutrients com la vitamina C. Els antioxidants presents en aquesta verdura verda frenen el procés de envelliment de la pell i només reverteix el procés. La ingesta diària de bròquil estimula la producció de glucorafanina, que el nostre cos converteix en sulforafan. Aquest producte químic ajuda a reparar la pell condueix a una pell sana . Així, una pell preciosa i una brillantor admirable és només el bròquil.
Consell: Un plat ple de bròquil és una bona aplicació de protecció solar perquè els extractes de brots de bròquil puguin protegir contra els danys a la pell i el càncer causats per la radiació UV. Ara pots protegir-te de les cremades a la pell menjant una mica de bròquil cruixent.
oli de mostassa per al creixement del cabell
Kiwi
Imatge: Shutterstock
Els kiwis tenen una alta concentració de vitamina C que pot millorar la teva bellesa. Aquestes fruites apetitoses no només atrairan les vostres papil·les gustatives, sinó que també eliminaran les toxines del vostre cos. La vitamina C dels kiwis és un laxant perfecte, que pot netejar el sistema digestiu i salvar la pell de furúnculos i grans.
Consell: Mentre que l'interior picant de El kiwi funciona bé per a la pell , els exteriors borrosos també tenen beneficis meravellosos! La pell fibrosa d'un kiwi té alts nivells de vitamina E i quan es combina amb la carn, no és més que el millor per a la pell.
Suc de maduixa
Imatge: Shutterstock
Busques una pell vibrant? Espero que tinguis un got de suc de maduixa al teu costat. Aquesta baia popular és una rica font de vitamina C, magnesi i potassi. Aquests minerals i nutrients neteja profundament la pell , calmar-lo i tonificar les erupcions i protegir la pell dels nocius raigs del sol.
Consell: Aquest aperitiu cítric també conté alfa-hidroxiàcid, que és el contingut clau per a l'eliminació de les cèl·lules mortes de la pell. Per tant, si us interessa aquesta pell de nadó completament nova, feu una maduixa.
Patates
Imatge: Shutterstock
Aquest tipus de carbohidrats són estimats per tots, ja siguin al forn, fregits o a la brasa; ningú es resisteix a una indulgència de patates. No obstant això, aquesta verdura no és només pel seu gust cremós sinó també té un alt contingut en vitamina C que actua com a antioxidant. Per tant, si us preocupa la pell arrugada, aquesta verdura us aportarà tota la fermesa i la tenacitat que necessiteu.
Consell: Vitamina C a les patates també són un gran reforç de la immunitat. Menjar una patata al dia us pot salvar del refredat comú. Per tant, si us preocupa esternudar i tossir, una patata us té tot cobert.
col Suc
Imatge: Shutterstock
Aquesta verdura crucífera està plena de vitamina C i pot millorar significativament la salut de la pell. Des de reduir les línies fines fins a mantenir a ratlla totes les malalties de la pell, el suc de col rizada és una opció ideal de vitamina C. També inclou calci, betacarotè i luteïna que ajuda a promoure la reparació i el manteniment de la pell. Així doncs, si vols brillar amb els anys, un got de suc de Kale cada matí t'ha donat l'esquena.
Consell: La col rizada és un excel·lent desintoxicant i pot netejar el teu cos des de dins, la qual cosa es tradueix en a pell brillant i sana fora. Aquest suc pot mantenir-te en forma, saludable i àgil.
Pèsols de neu
Imatge: Shutterstock
Encara que sovint passem per alt el valor dels pèsols, la seva textura suau està plena de vitamina C i altres minerals i antioxidants. La vitamina que es troba als pèsols produeix col·lagen al cos que inverteix els signes de l'envelliment. També conté altres antioxidants com flavonoides, catequina, epicatequina, carotenoide i alfa-carotè. Tot això, ajuda a prevenir els signes d'envelliment. Els pèsols van fer el doble d'esforços per mantenir la brillantor juvenil constant a la teva cara .
Consell: Aquests petits pèsols també ajuden a reduir quilos de pes! Els pèsols són baixos en greix i molt fibrosos! Permet a la gent sentir-se plena més ràpidament i així evitar el desig d'afartaments innecessaris! Per tant, no només són saludables, sinó que també allunyen els desitjos no saludables.
Suc de pinya
Imatge: Shutterstock
El tractament és una porció màgica perquè està carregat de vitamina C i antioxidants. Un got de suc de pinya fresc tracta l'acne, combat els danys solars i uniformitza els tons de la pell, per donar una pell uniforme i brillant. També afegeix una capa de joventut sobre la pell i retardar la mort de les cèl·lules.
Consell: Si voleu augmentar la potència d'aquest xarop picant, afegeix-hi unes gotes de llimona i multiplicarà tots els beneficis.
Xiles
Imatge: Shutterstock
Un fet desconegut és que els pebrots picants tenen més vitamina C que les taronges. També són betacarotès i són una gran addició a la vostra cura de la pell, ja que asseguren les galtes enrogides i la pell brillant. La vitamina C també sap com desfer-se de les arrugues, taques fosques , i marques d'acne! Així que si t'agraden les espècies, tens avantatge!
Consell: Guardeu els vostres bitxos en un lloc i fosc perquè si s'exposen a l'aire, la llum o la calor hi ha una gran probabilitat que perdin la vitamina C emmagatzemada.
Preguntes freqüents
P. Els cítrics tenen la mateixa quantitat de vitamina C que els sucs de cítrics?
A. Els cítrics i les verdures tenen una quantitat igual de vitamina C. No obstant això, si mossega una fruita no només gaudiràs del seu interior sucós sinó que també et beneficiaràs de la bondat d'altres minerals. La font més popular de vitamina C: les taronges també són una gran font de fibra, que millora els moviments intestinals i redueix el risc de diverses malalties com el càncer.
alia Bhatt amb camisa texana
P. Es pot obtenir prou vitamina C d'una dieta de carn?
A. Una dieta d'aliments només d'origen animal no conté prou vitamina C per garantir el bon funcionament del cos. Per això, a alimentació equilibrada - És necessari incloure fruites i verdures. Tanmateix, una mica de vitamina C es pot obtenir del fetge cru, les ous de peix i els ous.
Llegiu també: Expert Speak: Autocura amb Ayurveda
