Com ajuden la llimona i el gingebre a perdre pes?

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 6 hores Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
• Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Notícies Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
• Esports IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
• Tecnologia Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
• Pel·lícules Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
• Automòbils Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

La pèrdua de pes pot ser un camp minat de plans dietètics que prometen donar-li una figura magra. Per tant, escollir el pla de dieta adequat és important si voleu estar en forma i saludable. En aquest article, escriurem sobre l’ús de gingebre i llimona per perdre pes.

L’excés de greix corporal emmagatzemat al cos pot conduir a l’autoconsciència i pot resultar força frustrant. Si el greix corporal es deixa sense atenció, provoca greus problemes de salut que inclouen hipertensió arterial, malalties del cor, aterosclerosi, ictus i diabetis.

On s’emmagatzema l’excés de greix al cos?

1. Estómac

L’estómac o l’abdomen són una zona comuna del cos on s’emmagatzema el greix. En comparació amb les dones, els homes tenen una tendència més alta a emmagatzemar greixos a la zona abdominal. Aquest tipus de greix que s’emmagatzema en els altres òrgans vitals, inclosos el fetge i els intestins, s’anomena greix visceral. Això augmenta el risc de patir malalties com la diabetis tipus 2, apnea del son , hipertensió arterial i triglicèrids elevats ^[1] .

2. vedells

Els vedells es troben just per sota dels genolls situats a la part posterior de les cames, que consisteixen principalment en els músculs del sòle i el múscul gastrocnemi. L’excés de greix s’acumula aquí fàcilment.

3. Els malucs, culates i cuixes

El greix emmagatzemat als malucs, culates i cuixes es coneix com a greix subcutani i es troba directament sota la pell. Aquest tipus de greix és perjudicial per a la vostra salut, de la mateixa manera que el greix de l’abdomen i les dones tenen més probabilitats de guanyar pes a les cuixes, malucs i glutis en comparació amb els homes. ^[2] .

4. Esquena

L’esquena és un altre lloc del cos on s’emmagatzema greixos. S’acumula a les zones superior i inferior i les dones sovint presenten greix superior de l’esquena conegut com l’encavalcament del sostenidor.

5. Braços superiors

La part superior dels braços consisteix en músculs coneguts com a tríceps i aquest és un lloc on sovint s’acumula greixos.

6. Cofre

Tant els homes com les dones tenen músculs al pit que es coneixen com els pectorals. Els homes, que no fan exercici físic ni mantenen els músculs tonificats, desenvolupen flaccidesa a la zona del pit, que normalment es coneix com pits de l’home o pits d'home .

Com ajuden la llimona i el gingebre a perdre pes?

Llimones són excel·lents a l’hora de perdre pes. Estan plens de vitamina C i antioxidants i el seu contingut àcid afavoreix una millor digestió i protegeix el fetge. Se sap que les llimones tenen propietats diürètiques que ajuden a la desintoxicació i acceleren la crema de greixos ^[3] .

D’altra banda, el gingebre s’ha utilitzat tradicionalment amb finalitats medicinals. El gingebre té un compost actiu anomenat gingerol que ajuda a l’absorció de greixos i evita que s’acumuli al cos. Augmenta la sacietat i redueix els desitjos de fam, ajudant així a cremar greixos de la panxa tossuts ^[4] .

Tant la llimona com el gingebre tenen propietats antiinflamatòries. Quan es combinen aquests dos ingredients, augmenta l'activitat del fetge, que allibera bilis que ajuda a la descomposició dels greixos i ajuda a una digestió adequada. El fetge elimina encara més les toxines del cos, regula la pressió arterial i la glucosa. A més, tant el gingebre com la llimona augmenten el metabolisme i cremen més calories, ajudant així a perdre quilos.

Com consumir:

1. Aigua de llimona i gingebre per aprimar

Ingredients:

• 2 llimones
• 1 polzada d'arrel de gingebre picada
• Un got d'aigua

Mètode:

• Fer un suc de dues llimones i deixar-ho coure a foc lent amb el gingebre picat en un bol.
• Mentre bulli, reduïu el foc i afegiu-hi un got d’aigua i dos trossos de pell de llimona.
• Emmagatzemeu-lo en una ampolla d’aigua i beveu-lo.

Millor moment per beure: Es recomana beure aigua de gingebre i llimona abans dels àpats durant tot el dia.

Nota: Només cal anar amb compte amb la quantitat de gingebre que consumeix, ja que escalfa el cos a causa dels seus dos compostos punxants: el gingerol i el shogaol. A més, beure aigua de llimona i gingebre per si sola no us ajudarà, heu de fer canvis en la dieta i incloure exercicis a la vostra rutina per fer efectiu el vostre pla de pèrdua de pes.

Podeu ser creatius fent te de llimona i gingebre per perdre pes també.

2. Te de llimona i gingebre per aprimar

Ingredients:

• 2 rodanxes de llimona
• & frac12 tassa de gingebre a rodanxes
• & frac12 tassa de mel crua

Mètode:

• Bullir una tassa d’aigua i afegir el gingebre a rodanxes i el suc de llimona.
• Cuineu-ho a foc lent de 15 a 20 minuts.
• Deixeu-lo reposar almenys 5 minuts.
• I beu-lo.

Millor moment per beure: El millor és prendre te de gingebre i llimona abans o després de menjar.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K. i Tarui, S. (1987). Contribució de l’acumulació de greixos intraabdominals al deteriorament del metabolisme de la glucosa i els lípids en l’obesitat humana. Metabolisme, 36 (1), 54-59.
2. [2]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Signatures distintives de desenvolupament de dipòsits de teixits adiposos subcutànis abdominals i gluteals humans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. i Kim, J. H. (2015). La dieta de desintoxicació de llimona va reduir el greix corporal, la resistència a la insulina i el nivell sèric hs-CRP sense canvis hematològics en dones coreanes amb sobrepès. Nutrition Research, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A. i St-Onge, M.-P. (2012). El consum de gingebre millora l’efecte tèrmic dels aliments i afavoreix la sensació de sacietat sense afectar els paràmetres metabòlics i hormonals en homes amb sobrepès: un estudi pilot. Metabolisme, 61 (10), 1347–1352.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc