Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Per als diabètics, és important seguir un pla de dieta adequat. Diabetis és un terme que pot incitar a la por, ja que a un no li queda més remei que deixar de menjar ferralla i seguir una dieta saludable. Se sap que la dieta té un paper crucial en el tractament dels diabètics.
La majoria de les persones que pateixen aquesta malaltia han de seguir estrictament el pla de dieta índia saludable per a diabètics i fer exercici amb regularitat per a una vida alegre i contundent. Llavors, què és una dieta índia per a diabètics? El pla diari de dieta índia hauria de ser ric en fibra. Podeu prendre llet sense nata, llet de mantega i verdures verdes, etc. I el que és més important, la vostra dieta també ha de contenir fruites fresques de temporada.
Els metges solen suggerir que un pla de dieta índia per a diabètics sigui de la proporció de 60:20:20 que inclogui carbohidrats, greixos i proteïnes. Se sol dir a la majoria de pacients diabètics que restringeixin la ingesta diària de calories a qualsevol lloc entre 1.500-1.800 calories dividides en la proporció 60:20:20. Els metges també suggereixen que inclogueu almenys dues fruites de temporada i tres verdures al vostre pla diari de dieta índia. Normalment, el pla diari de dieta índia es basa en l’altura, el pes i la naturalesa de la malaltia.
LA XOCOLATA ÉS BONA PER A LA DIABÈTICA?
Si sou diabètic, és vital menjar cada 4 a 6 hores per mantenir els nivells de sucre en sang completament estables. Assegureu-vos de prendre tres àpats diaris en horaris regulars. D’altra banda, també podeu menjar aperitius saludables quan tingueu gana. Aquí hi ha algunes opcions per a una dieta índia per a la diabetis.
Ceba crua
Les cebes són baixes en calories i aliments saludables que s’han de prendre cada dia. Coma diàriament uns 25 g de ceba crua, ja que es tracta d’un aliment important que cal incloure al vostre pla de dieta índia per a diabètics.
com eliminar els punts negres del nas a casa
Suc de tomàquet
Beure suc de tomàquet pot animar literalment l’estat cardiovascular dels pacients amb diabetis tipus 2. El suc de tomàquet, si es pren amb regularitat, us farà millorar el recompte de plaquetes a la sang. S'hauria d'incloure al vostre pla de dieta índia per a diabètics. Assegureu-vos de beure suc de tomàquet amb sal i pebre cada matí abans d’esmorzar.
Grans sencers
L’altre pla important de dieta índia per a diabètics és incloure el channa atta, els cereals integrals, els millos i la civada. També podeu incloure altres aliments essencials amb molta fibra en els àpats diaris. Tanmateix, si algú té ganes de prendre fideus o pasta, assegureu-vos d'afegir-hi moltes verdures o brots.
beneficis de la magrana per a la pell
Verdures riques en fibra
Intenteu complementar els àpats amb verdures riques en fibra com mongetes, pèsols, bròquil i verdures de fulla. A part de les verdures, fins i tot els brots o llegums amb mesc són bons per formar part del vostre pla diari de dieta índia. És millor tenir verdures riques en fibra, ja que ajuden a disminuir els nivells de sucre en sang i també us ajuden a mantenir-vos sans. Intenteu menjar tres racions de verdures fresques de manera regular.
Fruites
Les fruites riques en fibra com la poma, la papaia, la pera, la taronja i la guaiaba s’han de reduir diàriament. Intenteu allunyar-vos de les fruites com els mangos, els plàtans i el raïm, ja que contenen alt contingut de sucre. Només es poden menjar en porcions més petites que altres fruites. Les fruites molt dolces s’han de prendre menys juntament amb els menjars per reduir la pujada de glucosa en sang.
Omega 3
Intenteu afegir al vostre pla diari de dieta índia alguns greixos bons, com ara Omega 3 i MUFA. Aquests són bons per al vostre benestar i s’han de consumir regularment. Curiosament, les fonts naturals d’aquestes inclouen peixos grassos, fruits secs i llavors de lli.
Eviteu els aliments ensucrats
És millor evitar menjar o beure qualsevol cosa que contingui molt sucre, com ara pastissos, dolços, xocolata, etc.
Aquestes són algunes de les dietes índies per a diabètics que poden ajudar a millorar la vostra salut personal.
