Durant els últims anys, el te verd s'ha convertit en una ràbia a tot el món i múltiples marques han inundat el mercat oferint-lo com a sobres, bosses de te, pols, fulles de te, extracte i en tots els sabors possibles. Gràcies a la seva popularitat, moltes persones l'han incorporat a la seva dieta diària i l'han substituït per la seva tassa de te o cafè habitual. Usos del te verd és conegut per la seva alta dosi d'antioxidants que ens ajuden a mantenir-nos sans i també a augmentar la nostra immunitat, però això no és tot, aquest líquid també té molts altres beneficis.
Però com beneficiós és el te verd realment? Quins són els seus beneficis per a la salut? Té algun efecte secundari i es pot utilitzar tòpicament a la pell i el cabell? Si heu tingut aquestes preguntes sobre el te verd, tenim les respostes per a vosaltres. Segueix llegint.
1. Beneficis del te verd
2. Usos del te verd
3. Efectes secundaris del te verd
Beneficis del te verd
1. Ajuda a la pèrdua de pes
El te verd sovint s'anomena a pèrdua de pes beuen i molts el consumeixen després de menjar aliments carregats de calories pensant que farà funcionar el seu encant i evitarà l'augment de pes. Tot i que cap beguda pot fer-ho realment, el te verd ajuda a perdre pes amb l'ajuda del seu compost actiu anomenat epigalocatequina galat o EGCG. Això augmenta el metabolisme i ajuda a perdre greix abdominal.
Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, cal beure de dues a tres tasses de te verd al dia per veure resultats visibles. El te verd també és baix en calories com una tassa té només dues calories. Aquest és un gran intercanvi per al vostre begudes ensucrades que estan carregats de calories. No obstant això, malgrat aquests beneficis, si menges massa menjar escombraria , fins i tot el te verd no pot venir al teu rescat, no importa quantes tasses en beguis al dia.
Segons la nutricionista i autora Kavita Devgan de Delhi, 'el te verd proporciona un impuls metabòlic que ajuda al cos. cremar més calories . també dóna suport a la funció hepàtica, que ajuda a desintoxicar el cos. Els estudis han demostrat que els flavonoides i la cafeïna acceleren el metabolisme i ajuden al cos a processar els greixos de manera més eficient. La catequina flavonoide, quan es combina amb cafeïna, augmenta la quantitat d'energia utilitzada pel cos.
emilia clarke xicot cory michael smith
Beveu de tres a quatre tasses de te verd al dia. Sens dubte, pren una tassa abans d'anar a dormir, després de sopar, ja que això t'ajudarà a calmar-te i ho faràs dormir millor gràcies a L theanine en te verd.'
2. Manté el cor sa
El beneficis del te verd perquè els cors són molts. Aquesta cervesa ajuda a reduir el colesterol amb l'ajuda de les catequines (antioxidants) presents en ella, ja que eviten el dany cel·lular. El te verd també millora el flux sanguini que manté el cor sa i, segons una revisió de 2013 de diversos estudis, prevé pressió arterial alta i altres problemes relacionats amb el cor.
Segons Devgan, 'el te verd conté l'antioxidant EGCG (galat d'epigalocatequina) és a dirun tipus de catequinaque té propietats antivirals i de prevenció del càncer. Aquest compost s'adreça als 'radicals lliures' del cos que són subproductes nocius alliberats quan les cèl·lules converteixen els aliments en energia. S'ha vist que el te verd també és eficaç per corregir la funció immune deteriorada. Així que agafa les teves 3-4 tasses de te verd al dia.
3. Millora la salut del cervell
El te verd no només és beneficiós per al cor, sinó també per al cervell. Millora la teva memòria, tal com revelen les ressonàncies magnètiques de persones que en van beure regularment per a un estudi suís, i també manté a ratlla la malaltia d'Alzheimer bloquejant la formació de placa que està relacionada amb la malaltia.
com fer un allisat del cabell permanentment
4. Disminueix els nivells d'estrès
Tenim tendència a estendre la mà menjar escombraria , alcohol o alguna altra cosa poc saludable quan estem estressats, ja que proporcionen confort momentani. La propera vegada, pren una tassa te verd en canvi . Això es deu al fet que té un efecte calmant sobre la ment a causa de la teanina química que s'hi troba. Així que calma els nervis amb una tassa en lloc d'un tros de pastís quan estiguis estressat.
5. Regula els nivells de glucosa en sang
El te verd és beneficiós tant per als diabètics com per a altres que ho vulguin prevenir la diabetis . Això es deu al fet que ajuda a regular els nivells de glucosa en sang amb l'ajuda dels polifenols presents en ella. Redueixen el pic al teu nivell de sucre en sang que passa quan menges alguna cosa amb midó o ensucrada. Prendre una tassa de te verd després d'aquests àpats pot ajudar a controlar aquests pics i també els nivells de glucosa en sang.
Usos del te verd
1. Com a exfoliant facial
El te verd, quan es barreja amb sucre, fa un excel·lent exfoliació facial que pot ajudar a desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell i la brutícia.
com treure els punts negres del nas a casa
Per fer-ho:
- Primer, prepara te verd amb fulles o una bossa de te.
- Un cop es refredi, coleu el líquid.
- Agafeu dues culleradetes de sucre en un bol i afegiu-hi una culleradeta de te verd.
- El sucre no s'ha de dissoldre al te, ja que necessiteu que l'exfoliació sigui granular.
- Ara feu un massatge a la cara evitant la zona del voltant dels ulls.
- Rentar-se la cara després de 10 minuts.
Feu això un cop a la setmana per obtenir una pell brillant .
2. Com a tòner de la pell
El te verd és meravellós per tonificar la pell ja que pot ajudar desobstruir els porus , desfer la brutícia i també calmar la pell. És de naturalesa àcida que ajuda a eliminar l'excés d'oli de la pell i també tanca els porus oberts quan es refreda.
Per fer un tòner de te verd:
- Fer-ho i després deixar que es refredi completament.
- A continuació, ompliu una safata de gel amb aquest líquid i deixeu que es congeli.
- Podeu fregar-los cubs de gel de te verd a la cara després d'utilitzar un rentat facial.
- Funciona com a tòner natural.
3. Per reduir la inflor al voltant dels ulls
El te verd pot venir al teu rescat quan no has dormit bé i has ulls inflats . Podeu calmar la zona de sota dels ulls amb l'ajuda de qualsevol bosses de te verd o només el líquid. Si utilitzeu bosses de te per fer la vostra tassa, no les llenceu, sinó que les guardeu a la nevera. I sempre que sigui el teu els ulls semblen cansats i inflat, col·loqueu aquestes bosses fresques sobre o sota els ulls durant 10 a 15 minuts. Si prepareu fulles de te, coleu el líquid i deixeu-lo refredar. Guardeu-lo en una ampolla i després apliqueu-lo sota els ulls amb una bola de cotó. Rentar-se la cara després de 10 minuts.
4. Esbandida de cabell de te verd
El te verd està ple d'antioxidants que ajuden a promoure la circulació sanguínia. També podeu utilitzar per promocionar salut del cabell fent un simple rentat de te.
Remeis casolans per eliminar taques d'acne
Per fer això:
- Tot el que heu de fer és preparar una mica de te verd i després colar-lo i refredar-lo.
- Feu unes dues tasses alhora per cobrir la longitud del vostre cabell.
- Un cop es refredi, fes-te un xampú i després fes-ho servir com a darrer esbandida.
- Deixeu-ho actuar durant una hora i després esbandiu amb aigua freda.
Efectes secundaris del te verd
Pot dificultar l'absorció del ferro: el te verd pot ser baix en cafeïna, però encara té tanins. Aquests tanins tenen tendència a interferir amb l'absorció del ferro en el nostre cos. Això, però, no vol dir que deixis de beure te verd. Però heu d'assegurar-vos que no en teniu juntament amb un menjar ric en ferro. A més, manteniu un espai d'una hora abans de beure te verd després de menjar un àpat ric en ferro.
1. Pot tacar les dents
Si beu tasses abundants de te verd i heu notat que els vostres blancs nacrats perden la seva brillantor o es tornen una mica grisos, podria ser un efecte secundari d'això. Com que conté tanins, pot tacar les dents atacant l'esmalt que hi ha. Però si tu mantenir la higiene dental , l'esmalt no es trencarà i no hi haurà cap taca.
2. Pot interrompre el son
Encara que el te verd és baix en cafeïna en comparació amb el te negre o el cafè, si ets sensible a la cafeïna, pot afectar el teu son. No en beveu més de dues tasses en aquest cas i eviteu beure-ne a última hora de la nit. Algunes persones fins i tot se senten marejades o tenen mal de cap si beuen te verd en grans dosis.
A obtenir els màxims beneficis del te verd , evita afegir llet, sucre, nata o fins i tot mel a la tassa. Prepara una cullerada de fulles de te fresques en aigua bullint i deixa reposar durant dos o tres minuts abans de beure-la.
Aportacions addicionals d'Anindita Ghosh
remei casolà per controlar la caiguda del cabell
També podeu llegir al Beneficis del te verd per a la pèrdua de pes .
