Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Anirban Lahiri confia per davant de RBC Heritage
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia de COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
El parmigiano-reggiano, conegut habitualment com a formatge parmesà, és un dels formatges més saludables que es fan a partir de llet de vaca. Té un sabor agut, nou i lleugerament salat. Els beneficis per a la salut del formatge parmesà són enormes i es ralen sobretot en plats com espaguetis, pizza i amanida Cèsar.
El ric sabor a fruits secs del formatge pot complementar qualsevol plat, potenciant certs elements alhora que proporciona un gran valor nutritiu.
Mira Friends temporada 1 en línia fmovies
Valor nutricional del formatge parmesà
100 g de formatge parmesà contenen 431 calories, 29 g de greixos totals, 88 mg de colesterol, 1.529 mg de sodi, 125 mg de potassi, 4,1 g d’hidrats de carboni totals, 38 g de proteïnes, 865 UI de vitamina A, 1.109 mg de calci, 21 UI de vitamina D, 2,8 mcg de vitamina B12, 0,9 mg de ferro i 38 mg de magnesi.
Quins avantatges té el formatge parmesà per a la salut?
1. Enforteix els ossos i les dents
2. Ajuda a la construcció muscular
3. Dorm una sonoritat
4. Millora la visió
5. Ajuda al funcionament del sistema nerviós
6. Manté la salut digestiva
7. Prevé el càncer de fetge
1. Enforteix els ossos i les dents
El formatge parmesà és ric en calci, amb 1.109 mg en 100 g, suficient per enfortir els ossos i les dents. També conté petites quantitats de vitamina D que funciona juntament amb el calci per aconseguir la massa òssia màxima i mantenir una salut òssia adequada, segons un estudi publicat a la revista Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Ajuda a la construcció muscular
El formatge parmesà té una bona quantitat de proteïnes necessàries per reparar i mantenir els teixits i els músculs del cos. La proteïna existeix a totes les cèl·lules del cos, ja sigui a la pell, els músculs, els òrgans i les glàndules, i és crucial per a les funcions regeneratives i el manteniment del cos. Combineu el formatge parmesà amb aliments rics en proteïnes per duplicar la ingesta de proteïnes.
3. Dorm una sonoritat
Un estudi de recerca va trobar que el consum de formatge parmesà milloraria la qualitat del vostre son perquè conté triptòfan que el cos utilitza per ajudar a produir niacina, serotonina i melatonina. Se sap que la serotonina proporciona un son saludable i la melatonina dóna un estat d’ànim feliç. D’aquesta manera es redueixen els nivells d’estrès i es manté relaxat, cosa que facilita l’adormiment més ràpid.
una taula de dieta adequada per a la pèrdua de pes
Com es connecta el son i la pèrdua de pes
4. Millora la visió
El formatge parmesà conté 865 UI de vitamina A i és coneguda per donar suport a la salut ocular. El cos humà necessita vitamina A per a la pell i els cabells sans, un fort sistema immunitari, un creixement i desenvolupament saludables i per reduir el risc de certs càncers.
Segons un estudi realitzat pel National Eye Institute, prendre nivells alts d'antioxidants com la vitamina A juntament amb el zinc pot reduir el risc de desenvolupar degeneració macular relacionada amb l'edat.
5. Ajuda al funcionament del sistema nerviós
Un altre avantatge del formatge parmesà és que ajuda al bon funcionament del sistema nerviós. Es deu a la presència de vitamina B12, també coneguda com a cobalamina, que té un paper important en la producció dels glòbuls vermells i el funcionament del cervell.
6. Manté la salut digestiva
El formatge parmesà conté probiòtics i nutrients que s’atribueixen al desenvolupament de bacteris intestinals sans. Un intestí sa combat eficaçment la infecció bacteriana, millora la digestió i us protegeix de qualsevol afecció relacionada amb la digestió que condueixi finalment a una bona salut.
7. Prevé el càncer de fetge
Segons un estudi de la Universitat Texas A&M, el formatge parmesà és un formatge envellit que conté un compost anomenat espermidina que impedeix la reproducció de les cèl·lules hepàtiques danyades. Això ajuda a augmentar la longevitat i prevé el càncer de fetge.
Precaució mentre mengeu formatge parmesà
El formatge parmesà té un alt contingut en sodi que, si es consumeix en excés, pot augmentar el risc de hipertensió arterial, osteoporosi, càlculs renals, ictus i malalties del cor.
Comparteix aquest article
