Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb el vaixell a la costa de Mangaluru
- Medvedev es retira del Masters de Monte Carlo després d'una prova positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La baia Acai, una fruita brasilera plena de nutrició, ha guanyat popularitat en els darrers anys. Se sap que té importants beneficis per a la salut: augmentar la libido i afavorir la pèrdua de pes.
Les baies Acai són fruites d’1 polzada que creixen a les palmeres acai de les selves tropicals d’Amèrica Central i del Sud. Aquestes baies tenen una pell de color porpra fosc i carn groga i tenen una llavor gran.
Per fer comestibles aquestes baies, es posen en remull per suavitzar la dura pell exterior i es fan puré per formar una pasta.
Se sap que les baies d’acai fresques tenen una vida útil curta i no estan disponibles fora, a part d’on es conreen. S’exporta com a suplements, pols seca i puré de fruites congelades.
millors pel·lícules de Hollywood per a adolescents
Valor nutricional de les baies d'Acai
Les baies Acai tenen una gran quantitat de vitamines com la vitamina A i la vitamina C i minerals com el coure, el manganès, el calci i el ferro. A més, també conté proteïnes, greixos, hidrats de carboni, fibra i colesterol zero.
Poderosos beneficis per a la salut de les baies d’Acai
Els beneficis per a la salut de les baies d’acai van des de la pèrdua de pes fins a la digestió i la protecció contra malalties del cor i diabetis. Consulteu-los aquí.
1. Molt rica en antioxidants
2. Augmenta la pèrdua de pes
ús de pols d'amla per al cabell
3. Potencia la funció cognitiva
4. Conté propietats anticancerígenes
5. Promou la salut del cor
6. Augmenta els nivells d’energia
7. Ajuda al creixement del cabell
1. Molt rica en antioxidants
Els antioxidants són necessaris per neutralitzar els efectes nocius dels radicals lliures al cos. Els radicals lliures poden danyar les cèl·lules del cos i poden provocar diverses malalties com les malalties del cor, el càncer i la diabetis. Les baies d’Acai tenen una quantitat increïblement alta d’antioxidants que poden evitar que els radicals lliures ataquin el cos. A més, aquests antioxidants inhibeixen el creixement d’organismes nocius i ajuden a la desintoxicació del cos.
aigua de roses glicerina i suc de llimona per a la cara
2. Augmenta la pèrdua de pes
Actualment, al mercat es troben molts suplements de baies d’acai que es diu que són beneficiosos per perdre pes. Tot i que les baies d’acai estan carregades de nutrients, no són suficients per augmentar la pèrdua de pes. La investigació demostra que la presència d’àcids grassos i fibra presents a les baies d’acai augmenten el metabolisme, disminueixen els desitjos i, per tant, augmenten la crema de greixos.
Tenir baies d’acai juntament amb una dieta saludable pot duplicar les possibilitats de pèrdua de pes.
3. Potencia la funció cognitiva
Els aliments rics en antioxidants i compostos polifenòlics antiinflamatoris poden reduir el risc de patir la malaltia de Parkinson i la malaltia d’Alzheimer.
Les baies Acai contenen l'antocianina antioxidant en abundància, cosa que pot reduir l'estrès oxidatiu i la inflamació, fomentant així la salut del cervell. Les antocianines milloren la vostra memòria i inhibeixen la neuroinflamació i milloren el flux sanguini al cervell.
4. Té propietats anticancerígenes
També es coneix que l’antocianina antioxidant té activitats anticarcinogèniques que impedeixen la proliferació de cèl·lules cancerígenes i la invasió de cèl·lules cancerígenes. El consum diari de baies d’acai us pot ajudar a prevenir diversos tipus de càncer, especialment el còlon i el de mama.
com perdre greixos als braços
5. Promou la salut del cor
El consum regular de baies d’acai pot reduir un 32% el risc d’atac cardíac en dones joves i de mitjana edat. Es deu a la fibra i als greixos saludables per al cor que augmenten el colesterol HDL (bo) i disminueixen el colesterol LDL (dolent). Això podria reduir significativament el risc de malalties cardiovasculars.
6. Augmenta els nivells d’energia
Les baies Acai són riques en proteïnes, greixos i hidrats de carboni que augmentaran els nivells d’energia. A més, sorprenentment, aquesta baia es denomina 'viagra de la selva amazònica', ja que millora el desig sexual i augmenta la libido.
7. Ajuda al creixement del cabell
Les baies Acai són riques en proteïnes, àcids grassos omega 3 i àcids grassos omega 6 i una àmplia gamma de vitamines com el complex A, B, E i C. Tots aquests nutrients són necessaris per al creixement del cabell.
Quins són els efectes secundaris de les baies d'Acai?
La potent activitat antioxidant de les baies d’acai pot interferir amb l’acció dels medicaments de quimioteràpia. Les baies d’Acai no haurien de ser consumides per persones amb poc pes, ja que podrien suprimir la gana. El consum de suplements de baies d’acai de mala qualitat pot causar problemes cardíacs. Eviteu el consum excessiu de baies Açaï, ja que pot causar diarrea, mal de cap, visió reduïda i irritació al tracte intestinal.
Com utilitzar Acai Berry a la vostra dieta?
Aquestes són les maneres següents d’afegir baies d’acai a la vostra dieta:
- Afegiu baies d’acai al menjar de l’esmorzar. Per exemple, en un bol de farina de civada o com a cobertura de creps.
- El suc d’Acai es pot utilitzar a la cuina en forma de salses, adobs i amaniments.
- Podeu prendre la polpa d’acai com a berenar afegint-la a un bol de iogurt o podeu barrejar-la amb llet per obtenir un batut saludable.
Com emmagatzemar les baies d’Acai
El millor és consumir les baies en la seva forma natural, també es poden refrigerar i consumir en una setmana.
Comparteix aquest article
Com restablir l’equilibri del pH al cos
