Tots podem estar d'acord: molts llibres d'autoajuda se senten, bé, cursi. Ja sabeu, molts mantres a mig fer i promeses de felicitat si només ho feu revista . Per tal d'eliminar els charlatans, vam investigar per trobar 21 llibres d'autoajuda que val la pena llegir-los, perquè pugueu continuar amb confiança en la vostra recerca per ser millor vosaltres.
RELACIONATS : JA FAN AQUESTS 6 HÀBITS COMUNS? AIXÒ VOL DIR QUE ESTES MOLT BÉ A LA VIDA
Amazon1. Potser hauríeu de parlar amb algú: un terapeuta, el seu terapeuta i les nostres vides revelades per Lori Gottlieb
Hem anat trobant aquest llibre a tot arreu des que va sortir a l'abril de 2019. El gir refrescant a l'autoajuda narra l'experiència de Gottlieb de ser terapeuta a Los Angeles, alhora que va veure una terapeuta ella mateixa, alhora que navega pel desamor. Estem dins.
2. DEIXAR LA PILOTA: ACONSEGUIR MÉS FENT MENYS PER TIFFANY DUFU
Alguna vegada t'has sentit tan aclaparat amb les tasques del dia a dia que estàs temptat de dir-te'l i passar un dia de malaltia? Tiffany Dufu ha estat allà, i sosté que les dones realment ho poden tenir tot (una família amorosa, una feina d'alta potència, un vestuari preciós i un temps d'inactivitat relaxant inclòs) deixant caure la pilota sobre coses que no troben agradables o que no els agraden. contribuir al seu propòsit més gran. Així que endavant, deixeu que la roba s'amuntegui al terra del dormitori. Tens un ioga molt important per fer.
3. SUPERAR-HO! PER IYANLA VANZANT
Aquest entrenador de vida espiritual avalat per Oprah ajuda tant a les persones pores que han estat desgastades per la vida com a les persones enfadades atrapades en la seva indignació justa. Què. Si. El. Problema. Ets tu? pregunta, és a dir, que són les nostres actituds, no les circumstàncies, les que determinen si vivim o no una vida feliç i plena. Vanzant desplega exercicis de teràpia del pensament, una combinació d'eines espirituals i la ciència de la neuroplasticitat, per eliminar els patrons de pensament negatiu dominant i les energies emocionals.
4. LA MÀGIA QUE CANVIA LA VIDA DE NO M'HO FORT PER SARAH KNIGHT
Riffing sobre el títol del gran èxit de Marie Kondo La màgia que canvia la vida d'ordenar , el llibre de Knight tracta de l'art de cuidar-se menys i obtenir més. Ella exposa de manera hilarant regles per desfer-te de les obligacions no desitjades sense sentir-te culpable, passos per desordenar la teva ment i consells per canalitzar la teva energia cap a coses que realment importen. El Crítica de llibres del New York Times ho va anomenar l'equivalent d'autoajuda d'una cançó de paròdia de Weird Al, i no podríem estar més d'acord.
5. PROBLEMA PROFESSIONAL: EL MANUAL DEL LLUITADOR DE LA POR PER LUVVIE AJAYI JONES
Hi ha una gran possibilitat que conegueu Ajayi Jones pel seu enginyós Instagram, el seu anterior Noticies de Nova York best-seller o ella increïble xerrada TED . Afegeix a la llista: El seu nou llibre, Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones diu: És el llibre que crec que necessitava fa 10 anys quan tenia por de dir-me escriptor. És el llibre que necessito ara. Normalment m'agrada escriure els llibres que vull llegir... i sé que si em serveix, algú més hi trobarà valor.
6. JUICI DETOX PER GABRIELLE BERNSTEIN
Aquest líder i ponent de New Thought més venut ha creat una pràctica de sis passos que consisteix a substituir les valoracions negatives dels altres (i de tu mateix) per una mena d'acceptació budista Lite. La meditació, una teràpia anomenada Tècnica de Llibertat Emocional (en la qual toqueu punts al vostre cos per tornar-vos a entrenar cap al pensament positiu) i l'oració sumen un mètode d'auto-calmament estrictament no confessional, complicat al principi però finalment gratificant, no. Es necessiten targetes de crèdit o Chardonnay.
7. ETS AQUÍ: UN PROPIETARI'S MANUAL PER A MENTS PERILLOSES PER JENNY LAWSON
Part teràpia, part humor i part llibre per pintar, Lawson (que va escriure el llibre igualment divertit Furiosament feliç ) es basa en els principis de l'artteràpia per ajudar els lectors a fer front a l'ansietat i als sentiments negatius generals. Com en els seus llibres anteriors, Lawson és sincera sobre les seves lluites personals i, en fer-ho, fa que el lector se senti còmode transmetent els seus propis greuges (aquí, en forma de llistes en blanc i dibuixos de vegades irreverents).
8. L'EXPERIMENT D'AMOR A UN MISMO PER SHANNON KAISER
D'acord, estàs intentant fer les coses que ets suposat estar fent per ser una persona més feliç i més sana (Ioga! Meditació! Menjar sa!) i després s'enfila la culpa de passar tant de temps amb tu mateix. Kaiser és aquí per mostrar-nos 15 principis per netejar el desordre i simplificar el teu camí a la felicitat i la realització sense l'autoretreu. (Ara vés a fer un bany de bombolles i gaudir això, carai.)
com treure els punts negres del nas a casa
9. L'ALEGRIA DE NO FER RES PER RACHEL JONAT
Autor d'una temàtica menys-és-més blog de la mare , Jonat aquí evangelitza el poder del núm. Ella ens anima a tots a dir no a les obligacions socials, no a les tasques extra, no a perdre la nostra pròpia vida a causa de l'ocupació constant.
Amazon10. Gran màgia: una vida creativa més enllà de la por per Elizabeth Gilbert
Ja has llegit (i has adorat) Menja prega estima , dret? Aquest és un altre tom d'Elizabeth Gilbert per recollir. Aquesta vegada, en comptes de descriure el seu viatge de recerca de l'ànima pel món, està oferint realitats sobre com viure la teva vida més creativa i plena. Vaja! Gran Màgia és una de les discussions més honestes sobre el procés creatiu que he llegit mai', comenta un lector. La seva actitud sense BS ajuda a eliminar les expectatives poc realistes i el melodrama innecessari associats al concepte de 'viure creativa'.
11. PÈRDUA MODERNA PER REBECCA SOFFER I GABRIELLE BIRKNER
Soffer i Birkner es consideren experts en desestigmatitzar el dol. (Soffer va perdre sobtadament els seus dos pares als 30 anys i el pare i la madrastra de Birkner van ser assassinats quan ella tenia 24 anys.) Tots dos són els creadors d'un lloc web que The New York Times diu que està redefinint el dol per a l'era de les xarxes socials, i el seu primer llibre està format per desenes d'assajos sobre tot, des de sobreviure a una petita xerrada després d'una pèrdua fins a la culpa del supervivent. D'alguna manera, aquest volum és alhora profund i divertit (un capítol es diu La mort del meu marit es va fer viral i tot el que vaig aconseguir va ser aquesta samarreta pèssima).
ou i oli per als cabells
12. EMRENEDORS DE L'ANIMA PER YVETTE LUCIANO
Voleu passar de la vostra feina actual (o l'atur) a una feina més satisfactòria, però teniu por de no tenir talent, coneixements o prou especial per donar suport a l'esforç? Aquest llibre, d'un entrenador de vida amb seu a Austràlia, sosté que a través de la comunitat, la col·laboració i el coratge, podeu crear una vida de somni sostenible, sense cap pla B.
Amazon13. Ets un ruixat: com deixar de dubtar de la teva grandesa i començar a viure una vida fantàstica by Jen Sincer
En capítols com Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers i My Subconscious Made Me Do It, Sincero escriu amb un to conversacional i enginyós que fa que la superació personal soni divertida. De debò, vam passar per aquest noi en una tarda.
14. ANY DEL SÍ: COM BALLAR-LO, PUNTAR-SE AL SOL I SER LA TEVA PERSONA PER SHONDA RHIMES
És un fet indiscutible que Shonda Rhimes és una dolenta absoluta. A més de crear, escriure i produir Grey's Anatomy i Escàndol i produint Com sortir-se amb l'assassinat , Rhimes és l'autor més venut d'una increïble memòria plena de consells per a la vida. Mentre narra de manera commovedora i humorística la seva infància i l'ascens a l'èxit, Rhimes ofereix consells per assolir els vostres objectius (sobretot si, com ella, sou introvertit). Admetem-ho: és Shondaland, i només hi vivim, feliços.
Amazon15. Fes el teu llit: petites coses que poden canviar la teva vida... i potser el món per William H. McRaven
Estàs ocupat, així que probablement no hi hagi una renovació de tota la teva vida ara mateix. És per això que agraïm l'enfocament simplista d'aquesta guia. Cada capítol descriu un tema com ara la vida no és justa, endavant! i Mai, mai abandonar! (Podeu dir que va ser escrit per un Navy SEAL?) Estem molt aquí per la manca de recobriment de sucre en aquestes pàgines.
Amazon16. L'art subtil de no donar una merda: un enfocament contraintuïtiu per viure una bona vida de Mark Manson
Aquí teniu tot el que heu de saber: Manson argumenta, recolzat tant per la investigació acadèmica com per les bromes de caca oportunes, que millorar les nostres vides no depèn de la nostra capacitat de convertir les llimones en llimonada, sinó d'aprendre a absorbir millor les llimones. Els éssers humans són defectuosos i limitats. Manson, un autor d'autoajuda els llibres del qual han venut més de 13 milions d'exemplars, ens aconsella conèixer les nostres limitacions i acceptar-les, explica la sinopsi d'Amazon. I les més de 4.000 persones que van donar a aquest llibre una ressenya de cinc estrelles creuen que està fent alguna cosa.
Amazon17. SENSE TAMBÉ PER GLENNON DOYLE
L'últim llibre de l'autor, mare i orador més venut Doyle és a parts iguals una memòria íntima i una trucada d'atenció. És la història de com una dona va aprendre que una mare responsable no és aquella que mor lentament pels seus fills, sinó que els ensenya com viure plenament. Doyle escriu sobre navegar pel divorci, formar una nova família mixta i aprendre a confiar prou en nosaltres mateixos per establir límits i alliberar el nostre jo més veritable i salvatge.
18. Allà on vagis, ALLÍ ÉS per Jon Kabat-Zinn
Aquest llibre il·luminador és bàsicament una introducció al mindfulness. (Que, si ho recordeu, és enormement beneficiós .) Kabat-Zinn, un professor emèrit de la Universitat de Massachusetts que ha estudiat el budisme zen amb Thich Nhat Hanh, té una manera de simplificar temes complexos en lliçons digeribles que són fàcils d'incorporar a la teva vida. (No cal meditar durant una hora.) Una cosa que realment ens va quedar atrapat va ser la idea de no fer, o deixar que les coses es desenvolupin com ho faran.
Amazon19. PUJAR-SE FORT: COM LA CAPACITAT DE RESTABLECER TRANSFORMA LA FORMA DE VIVIR, ESTIMEM, PAREM I DIRIGEREM PER BRENÉ BROWN
Segons el professor d'investigació i famós conferenciant de TED Brené Brown, el fracàs pot ser realment una cosa bona. En el seu cinquè llibre, Brown explica que navegar pels moments difícils de les nostres vides és sovint quan aprenem més sobre qui som.
20. F*CK SENTIMENTS PER MICHAEL I. BENNETT, M.D. I SARAH BENNETT
Escrita per un equip pare-filla (en Michael és psiquiatre i Sarah és una escriptora de comèdia), aquesta guia pràctica és en realitat més un llibre d'autoajuda. En prosa divertida, argumenten que els mètodes moderns per tractar els problemes de la vida posen un èmfasi poc realista en la resolució de sentiments. En lloc d'això, suggereixen posar el bé per sobre de sentir-se bé i no deixar que les emocions negatives us distreguin de viure una bona vida.
Amazon21. Com guanyar amics i influir en la gent de Dale Carnegie
Aquest llibre ha estat un èxit des que es va publicar per primera vegada l'any 1936, i la gent ho és encara llegint-lo. Si voleu ser intel·ligent sobre les vostres interaccions amb els vostres companys de feina, amics i fins i tot veïns, Carnegie està aquí per ajudar-vos. Es basa en les estratègies interpersonals de persones d'èxit al llarg de la història per donar-vos consells que us ajudaran a tenir èxit a la feina (i també a la vida).
RELACIONATS : Què és el dol anticipat i com s'hi afronta? Hem preguntat a un expert
