13 millors aliments per menjar quan es té febre viral

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Just In

• Fa 5 hores Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival
• 
• Fa 6 hores Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
• Fa 8 hores Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
• Fa 11 hores Horòscop diari: 13 d'abril de 2021

No et perdis

• Notícies Sharad Pawar serà donat d’alta de l’hospital en 2 dies
• Finances La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
• Tecnologia Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
• Esports El Yonex-Sunrise India Open 2021 està previst per al maig, que se celebrarà a porta tancada
• Pel·lícules Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
• Automòbils Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
• Educació Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
• Viatges 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril

La febre vírica és un grup d’infeccions víriques que afecten el cos i es caracteritzen per febre alta, mals de cap, dolors corporals, cremades als ulls, vòmits i nàusees. És molt freqüent entre adults i nens.

La febre vírica és causada principalment per una infecció vírica que es produeix a qualsevol part del cos, passatges d’aire, pulmons, intestins, etc. La febre alta sol ser un signe del sistema immunitari del cos que lluita contra els virus. La febre viral pot durar d’una a dues setmanes.

Quan tens febre vírica , la gana es redueix. Per tant, és necessari donar al vostre cos l’aliment que necessita i, per tant, és important menjar els aliments adequats. Aquests aliments ajudaran a tractar la febre viral, alleujant-ne els símptomes i afavorint la curació.

1. Sopa de pollastre

La sopa de pollastre és el primer que tenim quan emmalaltim perquè funciona millor per a les infeccions de les vies respiratòries superiors ^[1] . La sopa de pollastre està plena de vitamines, minerals, proteïnes i calories que el cos necessita en grans quantitats quan està malalt. També és una bona font de líquids que us ajudarà a mantenir el cos hidratat. A més, la sopa de pollastre és un descongestionant natural que s’ha demostrat eficaç per eliminar les mucoses nasals ^[2] .

2. Aigua de coco

Rica en electròlits i glucosa, l’aigua de coco és la vostra preferència quan es té febre viral ^[3] . A més de ser dolç i saborós, la presència de potassi en aigua de coco ajuda a recuperar l’energia ja que tendeix a sentir-se feble. A més, també conté antioxidants que ajudaran a combatre el dany oxidatiu.

oli de sèsam per al creixement del cabell abans i després

3. Brous

El brou és una sopa feta de carn o verdures. Conté totes les calories, nutrients i sabor que és un aliment perfecte per prendre quan es cau malalt. Els avantatges de beure brou calent mentre està malalt és que hidratarà el cos, actuarà com un descongestionant natural i els rics sabors el mantindran satisfet. Tanmateix, assegureu-vos de fer brou a casa en lloc de comprar-lo a una botiga, ja que tenen una gran quantitat de sodi.

4. Infusions d'herbes

Els tisanes també poden alleujar la febre viral. També actuen com descongestionants naturals de manera similar a la sopa de pollastre i els brous. Ajuden a eliminar la mucositat i el líquid càlid calma la irritació de la gola. El te d’herbes conté polifenols, un antioxidant amb propietats antiinflamatòries que us ajudaran a augmentar el vostre sistema immunitari en poc temps ^[4] , ^[5] .

5. All

L’all es considera un dels millors aliments coneguts per curar diverses malalties a causa de les seves propietats antibacterianes, antivirals i antifúngiques. ^[6] . Un estudi va demostrar que les persones que consumien all es van emmalaltir amb menys freqüència i també van millorar en 3,5 dies ^[7] . L'alicina, un compost present en l'all, facilita la funció immune i redueix les probabilitats de febre viral ^[8] .

6. Gingebre

Quan estigueu malalt, és possible que tingueu nàusees més sovint. Tenir all pot alleujar les nàusees ^[9] . A més, té efectes antimicrobians i antioxidants que són beneficiosos a l’hora de sentir-se malament. Assegureu-vos que utilitzeu gingebre a la cuina o que el tingueu en forma de te per fer-vos sentir millor.

7. Plàtans

Quan esteu malalt, les vostres papil·les gustatives són suaus i sense sabor a causa del fred i la febre. Menjar plàtans són beneficiosos, ja que són fàcils de mastegar i empassar i tenen un sabor suau. També són rics en vitamines i minerals com potassi, manganès, magnesi, vitamina C i vitamina B6. Menjar-los diàriament evitarà futurs símptomes de febre viral perquè augmenten els glòbuls blancs, milloren la immunitat i reforcen la resistència a les malalties ^[10] .

8. Baies

Les baies són una rica font de vitamines, minerals i fibra que ajuden a afavorir la funció del sistema immunitari. Les baies com les maduixes, els nabius, els nabius i les móres contenen compostos beneficiosos com les antocianines, un tipus de flavonoide que dóna color a les fruites ^[11] . Quan està malalt, menjar baies és beneficiós, ja que conté efectes antivirals, antiinflamatoris i potencials de la immunitat.

és segur per allisar el cabell permanentment

9. Alvocat

L’alvocat és un aliment excel·lent quan es pateix febre viral, ja que conté nutrients essencials que el seu cos necessita durant aquest temps. Són fàcils de mastegar i relativament suaus. Els alvocats contenen greixos saludables com l’àcid oleic que ajuden a disminuir la inflamació i també juguen un paper enorme en la funció immune ^[12] .

10. Cítrics

Els cítrics com les llimones, les taronges i els pomelos tenen flavonoides i vitamina C en quantitats més grans ^[13] . El consum de cítrics disminuirà la inflamació i enfortirà el sistema immunitari, cosa que ajudarà a combatre la febre viral. A l’Índia, des de l’antiguitat, els cítrics són coneguts per les seves propietats medicinals i terapèutiques.

11. Pebrots

Els pebrots contenen capsaicina, que és un tractament eficaç contra la febre viral i la grip. No només els pebrots, sinó també els pebrots negres, tenen el mateix efecte d’alleujar el dolor i les molèsties en descompondre el moc i netejar els passos sinusal. ^[14] . Un estudi va trobar que les càpsules de capsaicina reduïen els símptomes de la tos crònica en les persones, fent-les menys sensibles a la irritació.

12. Verdures de fulla verda

Les verdures de fulla verda, com l’enciam romana, els espinacs i la col arrissada, estan carregades de vitamines, minerals i fibra i també compostos vegetals beneficiosos. Aquests compostos vegetals actuen com a antioxidants que ajuden a combatre la inflamació. Aquestes verdures de fulla verda també són conegudes per les seves propietats antibacterianes i antivirals que poden allunyar el refredat comú i la febre viral ^[15] .

13. Aliments rics en proteïnes

Els aliments rics en proteïnes són el peix, marisc, carn, mongetes, fruits secs i aus de corral. Són fàcils de menjar i proporcionen bona quantitat de proteïnes que al seu torn donaran energia al cos. Les proteïnes estan formades per aminoàcids que són vitals per a un sistema immunitari sa ^[16] . Quan estigueu malalt i el vostre cos estigui en procés de curació, obtenir tots els aminoàcids essencials dels aliments us ajudarà a recuperar-se ràpidament.

Sempre que pateix febre viral, és important beure molts líquids, menjar una quantitat adequada d’aliments nutricionals i descansar molt. Menjar aquests aliments donarà suport a la immunitat i també aportarà nutrients al cos.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A. i Rennard, S. I. (2000). La sopa de pollastre inhibeix la quimiotaxi dels neutròfils in vitro. Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [2]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A. i Sackner, M. A. (1978). Efectes de beure aigua calenta, aigua freda i sopa de pollastre sobre la velocitat del moc nasal i la resistència del flux d’aire nasal. Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A. i grup de treball per al desenvolupament de les directrius per a la nutrició parenteral de The German Association for Nutritional Medicine. (2009). Aigua, electròlits, vitamines i oligoelements – Directrius sobre nutrició parenteral, capítol 7. Ciència mèdica alemanya: revista electrònica GMS, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., i Lin, Z. (2015). Te i salut humana: funcions biomèdiques dels components actius del te i problemes actuals. Revista de la Universitat de Zhejiang-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R. i Novellino, E. (2015). Explorant el potencial nutracèutic dels polifenols de les infusions de te negre, verd i blanc: una visió general. Biotecnologia farmacèutica actual, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H. i Gorji, A. (2014). All: una revisió dels possibles efectes terapèutics. Journal of Phytomedicine de l'Avicenna, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Prevenir el refredat comú amb un suplement d’all: una enquesta doble cec controlada amb placebo. Avanços en teràpia, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). L’extracte d’all envellit modifica la immunitat humana – 3. The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N. i Isenring, L. (2015). El gingebre és beneficiós per a les nàusees i els vòmits? Una actualització de la literatura. Opinió actual sobre cures pal·liatives i de suport, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S. i Umadevi, M. (2012). Usos tradicionals i medicinals del plàtan. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [11]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E. i Prior, R. L. (2006). Concentracions d’antocianines en aliments habituals als Estats Units i estimació del consum normal. Revista de química agrícola i alimentària, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, el Sr. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Rol dels Oleic acid in immune system mechanism of action a review.Nutrición Hospitalària, 2012, v. 27, n. 4 (juliol-agost), p. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Valor nutritiu i medicinal dels cítrics. Cítrics, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Activitats biològiques del pebrot vermell (Capsicum annuum) i el seu principi picant capsaicina: una revisió. Revisions crítiques en ciència i nutrició dels aliments, 56 (9), 1488-1500.
15. [15]Bhat, R. S. i Al-Daihan, S. (2014). Components fitoquímics i activitat antibacteriana d’alguns vegetals de fulla verda. Asian Pacific Journal of tropical biomedicine, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Els requisits de proteïnes i aminoàcids durant les infeccions agudes i cròniques. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc