Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta faran nus el 22 d'abril: consulteu els detalls aquí
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
De vegades, és difícil passar la fase posterior al dinar a l’oficina sense tenir son. Bé, per què ens sentim adormits? Molts factors hi juguen un paper. La qualitat del son la nit anterior, el vostre estil de vida general, la ingesta de sucre, els nivells d’energia i, per descomptat, un dinar intens. Qualsevol d’aquests us pot provocar son.
Llegiu també: Beneficis per a la salut d'Upma
En general, la majoria de nosaltres mengem arròs, roti, chapati, parota, entrepans, hamburgueses, pizzes i altres aliments per dinar. Què tal si proves un dinar diferent? Bé, quin és el millor dinar per evitar la son? Per començar, és millor evitar un dinar intens, ja que pot induir somnolència.
A més, intenteu reduir la ingesta de carbohidrats durant el dinar. Però no eviteu menjar carbohidrats que els necessiteu. Canvieu la ingesta de carbohidrats a una altra hora, però no a l'hora de dinar. Tot i que reduir la mida de la porció al dinar ajuda una mica, no oblideu augmentar la mida de la porció en altres àpats del dia. En cas contrari, us podeu sentir privats.
Llegiu també: Aliments que no s’ha de menjar al matí
Ara, aquí teniu algunes idees per menjar per provar. Són aliments molt lleugers i fàcils de digerir. Però no poden satisfer la vostra fam. Per tant, mengeu quelcom pesat per esmorzar o sopar per sobreviure sense sentir-vos privats.
Truita + Verdures
Afegiu totes les vostres verdures preferides a la truita i gaudiu-ne mentre dineu. Això us mantindrà ple i també proporcionarà proteïnes per al vostre cos. Menja una poma després d’això.
Entrepà + Suc Verd
Els sucs verds estan plens de nutrients. Tenen algunes proteïnes, vitamines, minerals, fibra i també us poden mantenir alerta després de dinar.
Roti + Remolatxa rostida
Si no podeu viure sense menjar roti, prepareu un curri rostint remolatxes. Menja dos rotis amb el rostit de remolatxa. És sa i us ajuda a mantenir-vos normals sense adormir-vos.
Després d’un plat d’Idli, mengeu algunes dates
Sabeu que les dates ofereixen energia a l’instant? Bé, també contenen minerals essencials, especialment potassi. Primer mengeu alguna cosa lleugera com un plat d’idli com a dinar i mengeu dàtils quan tingueu son.
Plàtan + Anacards + Fruites
Si esteu bé, fins i tot sense menjar carbohidrats en forma de roti per dinar, proveu-ho. En una tassa de iogurt, barregeu un o dos plàtans i uns anacards. Poden mantenir-se ple sense que tingui son.
Entrepà + Patates al forn
Proveu patates al forn. Augmenten els nivells de sucre en sang i et fan sentir enèrgic. Però mengeu-los amb moderació després de prendre un entrepà.
Chapati + Amanida
Si mengeu una amanida, podeu evitar la son i alhora permetre que el vostre cos es desintoxiqui. Menja un xapati o dos i després menja una amanida amb les teves verdures preferides.
Iogurt + Baies
En una tassa de iogurt, afegiu una mica de strawberreis i baies negres. Aquest senzill aperitiu també us pot mantenir ple sense adormir-vos. Si el menjar no satisfà la vostra fam, mengeu també un ou bullit.
