Períodes el dia D? Aprensiu sobre què fer? No tinguis por, tenim consells per a tu que t'ajudaran amb consells sobre maneres naturals d'aconseguir-ho d'hora o retardar-lo. Ha estat una sorpresa el dia D? Tenim l'esquena. Tingueu en compte que si opteu per prendre medicaments, consulteu el vostre ginecòleg amb dos mesos d'antelació. Preposa
Una manera de no preocupar-se el dia D és fer-ho abans. Planifiqueu els vostres períodes una setmana més o menys abans, de manera que tingueu prou temps per publicar-lo, perquè gaudiu de les celebracions del dia D. Així que l'ideal és començar aquests remeis dues setmanes o més abans. Aquí hi ha algunes maneres naturals d'avançar el cicle menstrual.
Beu aigua de cúrcuma calenta dues vegades al dia durant 15 dies. Farà que els teus períodes arribin aviat a 5 dies abans. Feu aquesta beguda barrejant 3-9 grams de cúrcuma en 1 got d'aigua calenta i consumiu-la diàriament. Segons el doctor Michael Tierra en el seu article de recerca, la cúrcuma regula les menstruacions. És un emmenagog, que estimula la menstruació.
Preneu julivert i suc de pebre cada dia. Prendre tres dosis de dos grams de julivert bullit cadascuna en 150 ml d'aigua al llarg del dia. L'apiol i la miristicina estimulen les contraccions de l'úter', va assenyalar el doctor Lovneet Batra, nutricionista clínic Fortis La Famme i aquests dos es troben al julivert.
Menja papaia madura. Segons el doctor Neethu S Kumar al seu treball de recerca, Els sorprenents beneficis per a la salut de les llavors de papaia: una revisió, la papaia estimula la menstruació. Indueix una calor excessiva al teu cos i el carotè de la papaia estimula l'hormona estrògena que fa que el teu període arribi aviat. Menja tanta papaia com puguis per això.
Preneu una barreja de llavors de fenigrec diàriament. Remullar tres culleradetes de llavors de fenigrec en un got d'aigua neta durant la nit. Al matí, bulliu-lo fins que hi hagi escuma. Colar les llavors i beure-les calent cada dia. Això pot preparar i obtenir els vostres períodes en 2-3 dies. Segons Paige Passano al seu article Els molts usos de methi (methi és fenogrec), és un estimulant uterí que fa que l'úter passi pels moviments de contracció i expansió induint la menstruació. Posposar
Si voleu ajornar el vostre cicle menstrual, heu de tenir en compte aquests consells. Inicieu el règim d'ajornament com a mínim 15 dies abans de la data prevista del vostre període.
Exercici. L'exercici allibera endorfines o 'l'hormona de la felicitat'. Ajuda a reduir l'estrès que es podria haver acumulat a causa de les travessias de planificació del casament. Els exercicis de cardio són els millors per a això, i són fàcilment manejables durant els agitats dies de planificació del casament. Només opteu per una carrera de 20 minuts al matí i una vegada entre el dia. Això no només us ajuda a augmentar el vostre recompte d'hormones de la felicitat, sinó que també us ofereix un descans de la planificació.
Eviteu el menjar picant. El menjar picant calent augmenta la calor al cos, la qual cosa pot induir els períodes.
Eviteu els aliments que augmenten la calor al cos. Els aliments enumerats anteriorment a la secció de preparació? Eviteu-los definitivament!
Preneu un gram de sopa de llenties. Ajuda a posposar els vostres períodes i tenir-los diàriament fins al dia en què voleu no tenir-los. Fregiu les llenties i després tritureu-les. Feu una sopa amb aquesta barreja.
Beu aigua amb vinagre. Afegiu de tres a quatre cullerades de vinagre a un got d'aigua potable filtrada i beveu-ho. Això us ajudarà a retardar els vostres símptomes menstruals i fins i tot retardar els vostres períodes 3-4 dies. Superant la sorpresa
Si el vostre cicle menstrual comença en un dia dolent perquè passi, no us entorpeu. Aquí teniu consells sobre què fer en aquests casos.
Mantingueu a punt un kit d'emergència. Assegureu-vos de portar suficients compreses, tampons i calces addicionals.
Porteu un lliscament addicional dins de la vostra roba. Per tant, si hi ha alguna taca, no apareix a la peça principal.
Afegiu analgèsics al kit mèdic. Assegureu-vos que teniu medicaments per al dolor específics per als rampes de la menstruació al vostre kit mèdic.
Eviteu els talons alts. Aquests poden agreujar els dolors a l'esquena i les cames, així que és millor evitar-los.
Beu te de gingebre. Això ajuda a alleujar els rampes i també es diu que redueix el flux sanguini.
Imatges cortesia: Shutterstock
