Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Premis Cricket de Nova Zelanda: Williamson guanya la medalla Sir Richard Hadlee per quarta vegada
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i altres estrelles del sud envien desitjos als seus fans
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Buidar el vostre sistema de residus alleugera el vostre cos i us fa sentir actiu i millor en general. El restrenyiment sol causar-se per un trastorn de la funció intestinal a causa de la ingesta inadequada d’aigua, de la fibra inadequada a la dieta, de la interrupció de la dieta habitual o de la rutina, de l’estrès, etc.
Prolongat restrenyiment pot provocar diverses complicacions sanitàries com l'abdomen inflat, les hemorroides, les fissures anals, el recte prolapsat, etc. És important observar canvis en els patrons de moviment intestinal habituals.
Diversos remeis casolans ajuden a tractar el restrenyiment, com la ingesta de dieta rica en fibra, beure molta aigua, exercici regular, ioga, meditació per alleujar l'estrès, etc. La majoria dels casos de restrenyiment estan relacionats amb una dieta i un estil de vida inadequats i poc saludables.
Tan, restrenyiment és una malaltia que pot afectar les vostres activitats diàries, sense oblidar el fet que us pot fer sentir incòmode. Molta gent recorre a prendre forts laxants No obstant això, per trobar alleujament del restrenyiment, els laxants poden danyar els vostres intestins a la llarga.
Alguns aliments són bons per al sistema digestiu, mentre que altres són una càrrega. Com prevenir el restrenyiment? Bé, si escolliu els aliments que afavoreixen els moviments intestinals us pot ajudar a mantenir net el sistema amb regularitat.
com obtenir aigua alcalina
En l’article actual, hem recollit algunes de les fruites més beneficioses que poden ajudar a alleujar tots aquells problemes estomacals.
1. Plàtan
Una solució eficaç i ràpida per a restrenyiment , els plàtans són molt eficaços en el tractament de problemes gàstrics, ja que ajuden a restaurar la funció intestinal i poden ajudar a tractar la diarrea. També són rics en potassi i electròlits que ajuden a recuperar la bona salut digestiva.
Si teniu problemes per anar al vestit, mengeu un plàtan sencer per obtenir un alleujament.
2. Taronja
Els cítrics com les taronges tenen molta vitamina C i fibra que suavitzen les femtes per mantenir les coses en moviment. La fruita també conté naringenin , un flavonoide que els investigadors van trobar que pot funcionar com a laxant. Menja una taronja o afegeix-ne una a l’amanida.
3. Gerd (rasabharee)
Els gerds, que contenen el doble de fibra que la de les maduixes, poden ajudar a augmentar la quantitat de femta perquè els aliments es moguin sense problemes pel sistema digestiu. La baia també ajuda a promoure el creixement de bons bacteris que faciliten millora de la digestió . Podeu incloure una gran varietat de baies a la vostra dieta per aprofitar al màxim les seves propietats laxants naturals.
4. Kiwi
El kiwi únic té aproximadament 2,5 g de fibra i conté moltes vitamines i minerals com la vitamina K, vitamina C i vitamina E, potassi i folat. El alta en fibra i el contingut d’aigua el converteixen en una fruita excel·lent per moure les entranyes. A més, els kiwis són grans laxants i condueixen a la formació d’un femta més voluminosa i suau .
com allisar els cabells arrissats de manera permanent a casa
5. Apple
Empastat de fibra de pectina, el consum de pomes pot ajudar a alleujar el restrenyiment. La propietat amfotèrica (actua tant com a base com a àcid) de la pectina composta pot tractar-les restrenyiment i diarrea, segons les necessitats del cos.
6. Fig (anjeer)
Una fantàstica font de fibra, les figues són extremadament beneficioses per proporcionar alleujament restrenyiment i afavorir el moviment intestinal saludable. Els investigadors van trobar que les figues nodreixen i tonifiquen els intestins i actuen com un laxant natural a causa del seu alt contingut en fibra. Podeu afegir figues seques a l’esmorzar amb civada.
7. Prunes prunes (sookha aaloobukhaara)
Molt consumit com a remei natural per tractar el restrenyiment, les prunes prunes contenen fibra insoluble com la cel·lulosa augmenta la quantitat d’aigua a la tamboret , que afegeix massa a les femtes i proporciona alleujament del restrenyiment. Podeu fer suc de prunes per alleujar el restrenyiment.
8. Pera (naashapaatee)
Rics en fibra, les fruites de la pera poden ajudar a alleujar el restrenyiment, ja que tenen una quantitat abundant de fructosa i sorbitol (alcohol de sucre que es troba en fruites i plantes amb propietats diürètiques, laxants i catàrtiques). Fructosa acaba al còlon on arrossega aigua per osmosi, estimulant així el moviment intestinal i el sorbitol actua com a laxant traient aigua al còlon, estimulant el moviment intestinal. Beure suc de pera per alleujar el restrenyiment més ràpidament.
9. Fruita de Bael (bhel)
La polpa d’aquesta fruita també anomenada poma de fusta s’ha utilitzat a l’Ayurveda com a remei ràpid restrenyiment . Menjar mitja tassa de polpa de fruita bael i una culleradeta de jaggery cada dia al vespre abans de sopar pot ajudar a alleujar restrenyiment .
En una nota final ...
Molts aliments poden ajudar a alleujar el restrenyiment. Una dieta rica en fibra ajuda a afegir volum i pes a les femtes, suavitzar-les i estimular els moviments intestinals. Tot i això, no és el mateix per a tothom que en algunes persones, les dietes riques en fibra poden empitjorar el restrenyiment. Per tant, és important parlar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre allò que us convé. A més, no oblideu beure molta aigua (3,7 l = 15 tasses).
Arya KrishnanMedicina d’UrgènciesMBBS Saber-ne més
