No hi ha manera fàcil de dir això. Tot i així, si et sents miserable TOT el temps per alguna cosa que la teva parella va dir o va fer, o si has experimentat repetidament fets desagradables gràcies a ells, sens dubte estàs en una relació tòxica. El pitjor encara, una relació tòxica et fa sentir que tot allò desagradable que passa és culpa teva.
Per la seva pròpia naturalesa, se suposa que les relacions ens enriqueixen, ens ajuden a créixer i a sentir-nos millor. Les parelles són com miralls que ens ajuden a mirar-nos amb una llum clara, ens diuen quan i on som maques i ens ajuden a veure'ns millor quan no ho som. No al revés.
Imatge: Shutterstock Si trobeu que els senyals ja no us criden des de la paret, sinó des de dins del vostre propi cap i esteu fent frenèticament tot el que no podeu per escoltar, mirar i saber, aleshores saps que és el moment de sortir.
Sortir d'una relació tòxica pot ser una de les tasques més descoratjadores, sobretot si creus que estàs sol. Mai estàs sol. Heu de trobar la persona adequada en qui confiar o el lloc adequat per buscar el que heu de fer. El suport sempre està a poca distància.
Aquí teniu el que us pot ajudar a planificar el vostre procés de sortida sense problemes.
Pas 1: sigueu brutalment honest amb vosaltres mateixos.
Imatge: Shutterstock
Pregunteu-vos per què trieu quedar-vos en una situació, la qual cosa et fa sentir pitjor que quan no hi estaves. És millor estar sol que sentir culpa, terror, vergonya i aïllament per part de la mateixa persona amb la qual buscava establir un vincle. Allà on et sentis més deficient, siguis conscient o no, aquest és l'únic lloc on només t'has sentit pitjor. Sempre vas ser més fort abans i fora de la relació que ara. Reconeix-ho.
Pas 2: Trobeu el taló d'Aquil·les.
màscara de cabell per condicionar en profunditat
La majoria de les relacions tòxiques tenen el seu ganxo en una persona, en funció d'on aquesta persona sent que necessita mantenir-se en la relació. Les dones creuran que és la seva dependència financera de l'home, o dels nens, o encara pitjor l'estigma social. Cap nen vol créixer veient que els trets tòxics d'un progenitor esborran la força vital de l'altre. Cap quantitat de diners serà el preu suficient per a la vostra autoestima. Si no ho reconeixeu, ara és el moment de deixar de llegir aquest article més. L'estigma social és la forma de la societat de controlar-te. Inverteix-ho sent extremadament conscient de la seva pròpia vergonya i, si cal, posa-ho molt subtilment a l'atenció d'aquells que busquen manipular-te intimidant-te perquè et sotmetis al que decideixen que és bo o no.
Pas 3: Torna a connectar amb les parts més velles i saludables de tu.
Imatge: Shutterstock
Abans d'estar en una relació tòxica, hi havia parts de la nostra vida que no estaven relacionades amb les relacions, que ens donaven una gran alegria. Amb tota probabilitat, els heu abandonat. Amb tota probabilitat, va ser perquè la parella tòxica va expressar que ho havia de fer, directament o indirectament. Comenceu immediatament alguna cosa en aquesta línia, encara que sigui tan innòcu com la jardineria, o un curs en línia per aprendre un idioma nou, o per donar classes als nens, o ajudar algú gran amb coses bàsiques. Trobeu una manera de trobar un altre (o molts més) punts focals que siguin neutrals i alegres. Delecteu-vos amb aquests.
Pas 4. A poc a poc, construïu una base fora de la relació.
Un en el qual pots confiar per a tot el nou capítol més saludable de la teva vida. No hi ha vergonya d'estar sol. Ja sigui una base emocional, financera o fins i tot una base física de les condicions de vida. És important fer-ho de manera molt gradual i no deixar que la parella tòxica es conegui. Comença a planificar tranquil·lament i amb molta antelació, el dia que te'n vas a marxar. Mentrestant, no feu res perquè l'altra persona senti que esteu planejant això. De fet, deixeu-los seguir creient que encara tenen un domini absolut sobre vosaltres.
Pas 5: marxar. Simplement, en silenci i de sobte.
paquet facial natural per a grans
Imatge: Shutterstock Mai miris cap enrere. Mai deixis que es tornin a connectar amb tu i et diguin com ho sap greu, que faran qualsevol cosa per recuperar-te i que canviaran. No ho faran. Pregaran, suplicaran, amenaçaran, potser fins i tot seran verbalment, emocionalment físicament violents. Només sàpigues que tant és la seva violència i el seu desig de colpejar-te, tant és el seu nivell de terror i xoc absolut per perdre't. Sempre comptaven amb tu per ser el sac de desviació i de puny de la seva pròpia vergonya i brutalitat, que ara hauran d'enfrontar-se sols. Sigues conscient d'això i tracta-ho estoicament.
Si podeu fer-ho, no hi ha cap raó per la qual no teniu un camí gradual per curar cada part del vostre cor que s'ho mereix.
