Q: Són temps post-pandèmia i estic tan sol després d'haver estat distanciat socialment com a dona soltera durant un any. Al Before Times, no m'oposava a portar algú a casa meva si volia reunir-me amb ells, encara que l'acabés de conèixer. Ara, però, em sento tan incòmode i conscient (tant sobre com em cuido després de portar pantalons de xandall durant un any com, com, a nivell de seguretat). Ajuda! Sento que el meu mojo sexual i social està trencat.
Rachel L., Nova Jersey
R: Rachel, ets la dona de l'any. No només la nostra, la de la nació. Perquè cada terapeuta, expert en benestar sexual i la dona soltera amb qui vam parlar va sentir moltes de les mateixes coses que descrius, però, per sort, aquests assessors tenen alguns consells i trucs per gestionar la nova escena de cites post-quarantena, així com la teva pròpia ansietat.
les millors pel·lícules de sentir-se bé de tots els temps
RELACIONATS: Aquestes són les 5 millors joguines sexuals de la pandèmia, i totes tenen això en comú
Veritat núm. 1: no estàs sol: molta gent està ansiós per les cites i el sexe ara mateix
Segons el terapeuta sexual Tammy Nelson , els clients expressen una gran ansietat per reincorporar-se no només al treball i a la socialització, sinó també als seus vells hàbits sexuals. Pèrdua d'habilitats socials, mals talls de cabell a casa, quilos pandèmics de més, escriu Nelson. A mesura que arriba la realitat, molta gent s'està espantant.El primer pas, segons els experts, és reconèixer el vostre malestar. D'acord amb Faraó de Viena , terapeuta matrimonial i familiar amb seu a la ciutat de Nova York, la gestió de l'ansietat requereix que primer la reconeixem amb suavitat i hi passem una estona. Ens val més conèixer-ho que negar-ho i amagar-ho. (Va cofundar una aplicació de salut mental en línia anomenada Meu per ajudar els clients a fer-ho.) Un gran recordatori és recordar que estem tots junts en això. Les inseguretats, les pors i els dubtes que podríeu tenir probablement també apareixen d'una manera o altra als [socis potencials], diu.
Veritat 2: la pràctica fa la perfecció
Aleshores, un cop hagis notat la teva ansietat, com la superes? Passos de nadó, diu Emily Morse, podcaster sexual i la doctora Ruth d'una nova generació segons el Noticies de Nova York . Després d'un any de distanciament social, molts de nosaltres hem oblidat com lligar i sortir amb IRL. La bona notícia és que amb la pràctica seràs més fort i més sexy que mai. En un episodi recent del seu podcast Sexe amb Emily , recorda als oients que es trobin amb la mirada d'algú que els interessa, que s'acostin a ells des del davant per no espantar-los i que els toquin (però no d'una manera esgarrifosa de productor de Hollywood) mentre parlen per fer-los saber que ets. interessats.
D'altra banda, els experts tenen clar que no us hauríeu de colpejar si no esteu a l'aire lliure, o tenint la mateixa sort amb tones de socis, com ho vau fer abans de la pandèmia. Tammy Shaklee, amb seu a Austin, Texas, aliada i defensora i propietaria de LGBTQ H4M servei de casament, diu que personalment crec que la cultura de connexió prolífica del passat s'ha temperat una mica, almenys de moment. Sento que els solters són més exigents. És a dir, si això podria ser un risc, és aquesta la persona per la qual m'hi arriscaria? El fet que t'hagis pres seriosament la vacuna no vol dir que el teu company solter hagi fet el mateix. Si expressen la seva justificació per no vacunar-se, val la pena connectar aquesta persona?
Veritat núm. 3: sigueu clar amb vosaltres mateixos i amb la vostra cita
En lloc de preguntes més obertes, sento gent preguntant-se QUAN vas tenir COVID? Quina data va ser la teva segona vacuna? diu Shaklee. Més persones [estan] assumint la responsabilitat personal per assegurar-se que han passat dues setmanes des del segon tret. Busquem senyals de responsabilitat, autocontrol i diligència deguda en la salut personal i pública.
El terapeuta matrimonial i familiar Pharaon coincideix: tant si busqueu alguna cosa seriosa, una aventura d'estiu divertida o una connexió, és molt important tenir clar què necessiteu per sentir-vos còmode i segur. Preneu-vos una estona per considerar el que us importa: us importa si algú està vacunat? Només t'interessen les persones que surten amb una persona alhora? Vols saber més sobre el seu estil de vida per poder determinar si et sembla còmode? També recomana que, tot i que les cites en línia o IRL no han de canviar dràsticament a causa de problemes de COVID, probablement sigui bo començar una mica més lentament a mesura que el vostre sistema s'aclimata i comproveu amb vosaltres mateixos i com us sentiu després de lliscar, enviar missatges de text i sortir. . D'aquesta manera, tornar a les cites presencials no només és una manera de tornar al sexe, sinó també un exercici per millorar el teu autoconeixement sobre què fas i què no t'agrada en una relació, encara que la relació sigui duradora. només unes poques hores.
El nostre consell d'experts favorit, però, té poc a veure amb la feina interna de generar estima. Prové del casament Shaklee, i és un que podem acceptar fàcilment: comprar. Com ella diu, si tu, com molts de nosaltres, vas guanyar el Covid 15 o 20 lliures, aleshores [sort i compra] roba i roba interior agradables, noves i còmodes que fan vibrar aquestes noves corbes.
Després de tot, una mica de teràpia al detall mai no va fer mal a ningú.
com reduir el greix del braç en 1 setmana
