1. Aleshores, què és exactament l'aigua de bolets?
Inicialment, ens vam imaginar uns taps de bolets sucant en una tassa d'aigua calenta com una bossa de te. No, no és exacte. En lloc d'això, els bolets s'assequen, es trituren en pols, de vegades s'aromes i sovint es barregen amb altres ingredients com la civada orgànica, extractes de fruites en pols i probiòtics per crear un suplement. Normalment s'envasa en paquets individuals o s'aboca en un cilindre alt i elegant. Buideu el paquet o poseu la pols a 12 unces d'aigua, l'agiteu o remeneu i beveu un glop cap a una pell, cabell i ungles més sans, un millor sistema immunitari, més concentració i menys ansietat.
La idea darrere d'això és que els propis bolets ofereixen molts beneficis per a la salut, ens diu Young. Així, aquestes pols fetes de diferents bolets poden millorar la teva vida de diverses maneres. Segons el bolet, suposadament, el suplement pot reduir l'estrès o fins i tot actuar com un adaptogen, una planta o substància herbal que es comercialitza com a forma d'evitar malalties, que pot controlar les hormones i reduir les malalties cròniques. Aquesta és la afirmació, però la investigació real que hi ha darrere encara no s'ha produït. Per tant, genial en teoria, però a la pràctica? No tant.
2. Hi ha tones de suplements de bolets per aquí. Com sé quines marques són legítimes i quines són B.S.?
Una marca popular, Sobre els bolets , afirma que les seves pols de 25 dòlars tenen propietats anti-envelliment per mantenir la seva vitalitat juvenil i harmonitzar la seva longevitat, energia i esperit. Hmm, sona... místic. Les pols d'Om també són sense gluten, veganes, ceto-friendly i paleo.
com perdre pes del braç en una setmana
Barneys New York ven un altre popular pols anomenada Brain Dust per 38 dòlars. La seva empresa matriu, Moon Juice, diu que la barreja en pols conté súper herbes i súper bolets que ajuden a combatre els efectes de l'estrès. Conté ingredients que ajuden a aguditzar l'enfocament i la concentració, augmentar la resistència mental i promoure una ment i un estat d'ànim positius.
Tot i que tots dos suplements han agafat molta tracció a les xarxes socials, Young diu que prengueu aquestes promeses amb un gra de sal mentre les proveu per vosaltres mateixos.
3. Vull provar-ho. Què necessito saber?
Consulteu primer amb el vostre metge, diu Young. Al meu entendre, certament no et faran mal, però no hi ha prou investigació per demostrar que realment fan les coses que diuen.
gràfic de la dieta índia de pèrdua de pes
Els crítics han afirmat que l'aigua de bolets els ha ajudat, i potser sí, però com assenyala Young, com que estem davant d'un suplement que no ha estat provat per la FDA, no sabem si això és cert o si simplement ho és. l'efecte placebo. L'aigua de bolets ajuda a calmar els nervis o reduir l'ansietat perquè creieu que sí o perquè ho fa? en realitat fa? Probablement està bé provar-ho tu mateix, però encara no sabem explícitament si funciona.
Els clients de Young han dit que l'aigua de bolets els fa sentir més alerta i que ja no necessiten les dues tasses de cafè estàndard al dia. Altres han insistit que té propietats antioxidants que els mantenen sans. Però aquestes anècdotes es tradueixen en resultats reals provats? Encara no.
com eliminar el bronzejat de forma natural i ràpida
No hi ha res de dolent a afegir aigua de bolets a la teva dieta ja saludable i a la teva rutina d'exercicis, diu Young, però la clau és recordar que la teva millor aposta per sentir-te saludable i tenir més energia és menjar una dieta nutritiva i variada. Si el vostre metge està bé amb això, incorporar suplements està bé, però no poden compensar un estil de vida que és shiitake. (Ho sento.)
RELACIONATS: PSA: les celebritats juren per beure clorofil·la per a una pell més clara
