Trobar la motivació per fer exercici a casa mentre esteu quarantena és angoixantment dur.
La teva casa ja s'ha convertit en la teva oficina, realment cal que ho sigui? un gimnàs també? (Lamentablement, la resposta és sí, si espereu mantenir almenys una semblança d'una rutina de fitness fins que tots puguem desvincular-nos socialment de manera segura.)
menjar amb els dits per a la festa
En aquest temps difícil, Melissa Wood-Tepperberg ens ha servit de far d'esperança i salut. L'entrenador de fitnes i emprenedor, que va inventar el mètode MWH, ha estat constantment publicant entrenaments curts i fàcils de seguir que sovint no inclouen cap equip que no sigui el pes corporal (i una estora opcional) el seu Instagram compte.
Wood-Tepperberg també ha compartit amb In The Know un circuit abdominal de 5 minuts sense equipament que és molt fàcil de reproduir a casa teva en qualsevol moment del dia.
Despertar a punt per moure's? Explota aquests abdominals. Et sents bé després de la pausa per dinar? Ab temps. Necessites ampliar aquesta energia addicional abans de dormir? Tens la deriva.
Aquests són temps realment difícils que estem vivint, va dir Wood-Tepperberg a In The Know. Crec que és molt important recordar-nos que fins i tot dos minuts de moviment poden tenir el major impacte en el vostre dia.
Segueix el seu entrenament abdominal al vídeo de dalt.
Beneficis de l'oli de coco verge extra
Si t'ha agradat aquesta història, potser t'agradaria llegir-ne articles quotidians amb els quals podeu entrenar amb peses a casa .
Més de In The Know:
El servei fotografia els empleats cada 5 minuts per assegurar-se que estan treballant
Aquesta farmàcia en línia està plena d'articles essencials per emmagatzemar al vostre botiquí
pel·lícules romàntiques clàssiques de Hollywood
El pal de sèrum de Tatcha pot ajudar amb les línies fines i la sequedat
Les millors bosses negres per comprar durant la venda de primavera de Nordstrom
