Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els fruits secs i les llavors es consideren els millors aliments per berenar. Els experts en salut de tot el món subratllen els beneficis del que aquestes petites meravelles fan al nostre cos.
Abans evitats pel seu contingut en greixos, sucre i calories, ara arriben al capdamunt de la llista d'aliments saludables. Els fruits secs contenen greixos, però són greixos saludables que el nostre cos requereix.
Les calories que contenen es cremen per obtenir energia instantània i el cos no les emmagatzema com a greixos. Els sucres naturals que contenen no fan mal a menys que hi hagi sucre afegit.
Els fruits secs contenen diversos minerals com ferro, calci, magnesi i potassi. Contenen nombroses vitamines, fibres i greixos en forma d’àcids grassos omega 3 i greixos insaturats.
problemes del cabell i solucions en ayurveda
Aquests greixos donen un impuls energètic instantani al cos. El contingut de minerals i vitamines ajuda a donar suport a diverses funcions del cos.
Els avantatges de consumir fruits secs poden ser aclaparadors. Però això no vol dir que s’hagi de consumir més de la quantitat requerida. Massa de tot sempre és dolent per al cos.
No hi ha dubte que les fruites seques són molt saludables, però no s’ha d’excedir pel que fa al seu consum. Els fruits secs són rics en greixos. Per tant, menjar-ne una gran porció permetrà al cos emmagatzemar l’excés de greix i deixar-nos apilar en quilos.
remeis casolans per al creixement del cabell
A més, l’excés de greix alenteix el sistema digestiu. L’aperitiu de fruits secs amb massa freqüència també pot provocar un augment de la pressió arterial. L’alta quantitat de fibra que contenen també pot causar gasos i diarrea.
Per tal de rebre els màxims beneficis d’aquests fruits secs, s’aconsella consumir-los a una hora específica del dia. Igual que els fruits secs amb més minerals i vitamines s’han de consumir al matí i els fruits secs que ajuden a la digestió a la nit.
D’aquesta manera, els fruits secs nodreixen el cos i ajuden a mantenir les seves activitats durant tot el dia. Els punts que es detallen a continuació us proporcionaran detalls sobre el millor moment per menjar fruites seques.
Juntament amb el moment, la quantitat que consumeix també és important. Aquí teniu una llista que us proporcionarà detalls sobre el moment ideal per menjar fruits secs i la quantitat necessària per al cos.
1) Matí:
Ametlles
Els nostres matins sempre són trepidants, ja que tenim moltes feines a fer. És un ritual de molta gent consumir ametlles al matí i amb raó. Les ametlles són riques en vitamina E, riboflavina i manganès que augmenten les nostres funcions immunològiques i ajuden al cos a combatre les infeccions de manera més efectiva.
Això manté el nostre cos en bon estat i, per tant, és preferible consumir ametlles al matí. Remull les ametlles durant la nit i consumeix-les al matí sense pell. Es diu que la pell de l’ametlla disminueix la quantitat de nutrients absorbits al cos i, per tant, és preferible eliminar-la abans de consumir-la.
com reduir el greix de la panxa i la cuixa
Els experts aconsellen que el consum de 10 ametlles mullades al dia sigui segur.
2) Vespre:
Anacards i festucs
Els anacards són rics en greixos, cosa que us proporcionarà un impuls energètic instantani. També destrueixen els bacteris de la boca i eviten la càries. El manganès que conté ajuda a mantenir a ratlla la pressió arterial i la fatiga muscular.
Els festucs, en canvi, són extremadament sans per al cor. Aquests fruits secs s’han de consumir al vespre, ja que el greix que conté us proporcionarà un augment energètic instantani i augmentarà la vostra resistència, que definitivament necessitareu després d’un dur dia de treball.
Els experts aconsellen cada any 3 anacards i festucs.
el millor aliment per a la brillantor de la pell
3) Nit:
Nous, prunes prunes i dàtils
Les nous són riques en àcids grassos omega-3. Les prunes prunes són riques en fibra dietètica. Aquests 3 fruits secs ajuden a la digestió dels aliments i ajuden a mantenir el tracte digestiu sa. Molta gent no és conscient de quan menjar nous, al matí o al vespre. El millor moment és a la nit.
Aquests fruits secs augmenten les femtes i alleugen el restrenyiment. Contenen vitamines i minerals que ajudaran a reparar el cos i els teixits de la pell durant la nit. Per tant, és el millor moment per consumir aquests fruits secs.
Cal consumir una cita junt amb dues prunes prunes i 3-4 nous cada nit per obtenir els millors resultats.
