Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Quan una dona està embarassada, les seves hormones són màximes, cosa que la fa desitjar diversos aliments que mai abans no menjava de bon grat. Al primer trimestre, la mare que espera té problemes de malaltia matinal i símptomes de vòmit. Naturalment, anhela menjar àcid que mantingui controlades les seves sessions de vòmits. L’amla o la grosella és un remei d’aquestes ganes.
Amla és rodó i de color verd clar, que s’assembla molt a la llimona. És un superfruit que té un sabor agredolç. És una excel·lent font d’antioxidants i vitamina C. També conté nutrients saludables com ferro, calci i fòsfor. Per això, amla sempre ha trobat un lloc especial a l’Ayurveda des de temps remots.
En aquest article, explorarem tots els aspectes d’aquesta baia sana i si és saludable consumir-la durant l’embaràs.
Beneficis per a la salut d'Amla durant l'embaràs
1. Dona alleujament del restrenyiment
L’aparell digestiu està fora de pista durant l’embaràs. Problemes com el restrenyiment i les hemorroides esdevenen un dolor comú [1] . Com que l’amla conté molta fibra, serveix com una font increïble per curar els moviments intestinals i regularitzar les discrepàncies. Es poden minimitzar la indigestió, els vòmits i l’acidesa fins a ser insignificants [5] .
2. Rejoveneix i revitalitza tot el cos
Durant l’embaràs, el cos de la mare fa hores extres per alimentar-se a si mateixa i al bebè. El cos es pot esgotar fàcilment per produir sang addicional i hormones de l’embaràs. Les nàusees poden empitjorar la situació. Amla augmenta l'energia i proporciona al cos cansat l'energia necessària, rejovenint així la immunitat [2] .
El sabor agredolç de l’amla té un paper important en el control dels símptomes de les nàusees. Es pot prendre com a suc o menjar-se cru, i la força del cos anirà millorant amb el pas del temps.
3. Desintoxica el cos
Amla conté una bona quantitat d’aigua. Per tant, quan es consumeix, el cos sent l’afany d’orinar més sovint. A més, l’amla és un antioxidant eficaç. Desintoxica l’organisme eliminant els dipòsits de mercuri, radicals lliures i toxines nocives a través de l’orina. Així, menjar cada dia grosella espinosa asseguraria que el fetus rebés un subministrament constant de sang i oxigen nets [3] .
4. Potencia el sistema immunitari
El groselló és un antioxidant i pot millorar el sistema immunitari. És freqüent tractar infeccions com grip freqüent, refredat, tos, infecció urinària, etc. durant l’embaràs [6] . L’elevada quantitat de vitamina C ajuda a lluitar contra aquestes malalties i a mantenir la salut. Construeix resistència dins del cos si es consumeix cada dia.
Amla també permet la lactància després de l’embaràs. Això proporciona l’avantatge addicional al nadó d’alimentar-se de llet materna que augmenta la immunitat.
5. Prevé la diabetis gestacional
Fins i tot si les mares no tenien antecedents de diabetis abans de l’embaràs, encara són susceptibles de contraure diabetis gestacional. Quan les hormones de l’embaràs interfereixen amb el funcionament normal del cos i alteren la insulina, es pot produir aquesta forma de diabetis. Amla té moltes habilitats antidiabètiques que poden normalitzar el flux d’insulina i eliminar la diabetis gestacional amb el pas del temps.
6. Millora la vista i la memòria del nadó
Amla és un superaliment que es pot consumir per augmentar la potència i la vista del cervell. Se sap que millora les funcions cognitives i de memòria. Beure una tassa de suc d’amla cada dia pot beneficiar la mare i el nadó.
7. Ajuda al control de l’edema
El grosella té propietats antiinflamatòries i ajuda a la circulació efectiva de la sang [7] . Les dones solen patir inflats de mans i peus durant l’embaràs, cosa que els provoca un gran malestar i dolor. Menjar amla cada dia pot ajudar a reduir la inflor augmentant el flux sanguini, facilitant així els símptomes per a les mares que esperen.
el bicarbonat de sodi i el llevat en pols és el mateix
8. Regula la pressió arterial normal
La pressió arterial alta durant l’embaràs mai no és un bon senyal. Pot provocar diverses complicacions en una etapa posterior, com ara un bebè prematur, avortament involuntari, etc. Amla té una gran quantitat de vitamina C, que és un excel·lent antioxidant per dilatar els vasos sanguinis. Això condueix una pressió arterial normal, augmentant així les possibilitats de lliurament segur del nadó.
9. Aporta calci
El cos de la mare comença a desitjar més calci durant l’embaràs, ja que és un nutrient essencial necessari per a la formació de dents i ossos del fetus. Si la mare no manté un nivell adequat de calci al seu cos, el fetus en desenvolupament extreurà els seus requeriments dels ossos de la mare. Estarà esgotada de calci i pot tenir un alt risc d’osteoporosi. Amla és una font excel·lent per guanyar calci, pot ajudar a la mare a recuperar-se fàcilment i satisfer totes les exigències del seu cos.
10. Cura les malalties del matí
Durant els primers tres mesos d’embaràs, la mare pateix episodis freqüents de vòmits, nàusees i malalties matinals. Ella anhela més menjar agredolç, i el consum és refrescant. Amla és eficaç per disminuir els símptomes del vòmit, ajuda el cos a energitzar-se i recuperar-se de la pèrdua de gana. La malaltia del matí pot debilitar completament la mare a causa de la deshidratació. Amla ho compensa amb el seu alt contingut en aigua.
manera natural d'alinear el cabell
11. Prevé l’anèmia
El bebè necessita sang addicional durant l’embaràs. Per tant, el cos d’una mare ha de produir el doble de glòbuls vermells que en una rutina habitual. Amla conté una bona quantitat de ferro i vitamina C. La vitamina C juga un factor essencial en l'absorció de més ferro durant el període gestacional, contribuint així a una bona salut del nadó. El suc d’Amla és molt eficaç per combatre l’anèmia durant aquesta fase, normalitza en gran mesura la circulació sanguínia i els nivells d’hemoglobina [4] .
Possibles efectes secundaris del consum d’Amla durant l’embaràs
Amla té una gran quantitat de beneficis. No obstant això, s'ha de consumir en un límit, ja que pot causar problemes com diarrea, deshidratació, indigestió i restrenyiment. S’ha de tenir precaució per evitar menjar-lo durant determinats moments.
- Com que l’amla dóna una sensació de refredament al cos, la mare ha d’evitar menjar-la durant la tos i el refredat, ja que pot empitjorar els símptomes.
- Amla té propietats laxants, de manera que si la mare ja pateix diarrea, pot alterar encara més el moviment intestinal.
- Cal tenir en compte la quantitat de consum. Si es menja amb moderació, l’amla és un superaliment amb meravelloses propietats curatives. Més del normal pot revertir tota la bondat.
Quant s’ha de consumir Amla durant l’embaràs?
Un amla al dia és realment beneficiós per a la salut. Es pot consumir una culleradeta de pols d’amla si està disponible, que equival aproximadament a 4 g. La vitamina C és present en quantitat suficient en una sola amla.
Una amla conté més vitamina C que la que hi ha en una taronja. Consta de 85 mg de vitamina C, que proporciona una quantitat substancial durant l'embaràs. 100 g d’amla contenen de 500 a 1800 mg d’aquesta vitamina.
Com menjar Amla durant l’embaràs
1. L'Amla es pot bullir en almívar de sucre juntament amb pols de cardamom. Això pot ser un substitut deliciós dels adobats dolços. Amla murabba ajuda a promoure la bona salut i la immunitat. Augmenta la gana durant l’embaràs i ajuda a una digestió eficaç. La mare i el fetus tenen la força suficient. Enriqueix tots dos amb vitamina C.
2. El caramel Amla, que es prepara bullint l’amla, és un bon berenar. Es pot emmagatzemar i menjar sempre que la mare anheli alguna cosa agredolça. Per preparar aquest dolç, es poden bullir trossos d’amla en aigua. Posteriorment, el gingebre en pols i el comí en pols es poden escampar juntament amb sucre. Se suposa que les rodanxes es mantenen a la llum del sol i s’assecen durant dos dies. Més tard, es pot segellar en un contenidor hermètic i gaudir sempre que sigui possible. Millora la immunitat tant de la mare com del nadó i els proporciona una pell preciosa. També és bo consumir-lo durant la tos i el fred.
3. El suc d’Amla és una part sana de la dieta. Barregeu trossos d’amla en una barreja juntament amb mel, aigua i una mica de pebre triturat. Es pot afegir una mica de sal si cal. La polpa es pot filtrar per extreure el suc. Tota aquesta combinació és molt calmant per al cos. Tot i que l’amla té propietats de refrigeració, la mel actua com a agent escalfador. Ajuda a prevenir la tos i el refredat. Elimina les toxines nocives del cos i tracta l'acidesa.
4. L’amla supari es pot menjar com a ambientador de la boca. És eficaç per controlar els vòmits i les malalties matinals. Estimula la secreció de sucs gàstrics, tractant així la indigestió. Alleuja els rampes abdominals, els refredats i les infeccions.
5. La pols d’Amla, que és completament el subproducte de l’amla, té avantatges meravellosos per a la salut per al cabell, la pell i la salut general. L’amla fresca es pot tallar en diversos trossos i assecar-la a la llum del sol. Pot ser que requereixi una mica de temps. No obstant això, un cop s’assequen, es poden moldre junts per formar una pols. Es pot utilitzar mentre es cou o es renta el cabell. Ajuda al creixement del cabell i elimina qualsevol malaltia del cuir cabellut. Té els mateixos beneficis per a la salut que l’amla fresca.
6. L’escabetx Amla és un mos ràpid per satisfer els desitjos de l’embaràs. La grosella espinosa fermentada és immensament beneficiosa per augmentar el sistema de reparació cel·lular del cos, en cas de ferides. Redueix les úlceres bucals. El fetge roman protegit de qualsevol dany potencial.
El consum d’amla no és perjudicial en general. Tanmateix, s’ha de consultar el metge abans de menjar un determinat aliment durant l’embaràs.
Veure referències d'articles- [1]Cullen, G. i O'Donoghue, D. (2007). Restrenyiment i embaràs. Gastroenterologia clínica de bones pràctiques i investigació, 21 (5), 807-818.
- [2]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Avaluació toxicològica de l’extracte de fruita Emblica officinalis i de les seves propietats antiinflamatòries i de eliminació de radicals lliures. Revista Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
- [3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Influència d'Amalaki Rasayana sobre l'activitat de la telomerasa i la longitud dels telòmers en cèl·lules mononuclears de sang humana. Revista d’Ayurveda i Medicina Integrativa, 8 (2), 105-112.
- [4]Layeeq, S. i Thakar, A. B. (2015). Eficàcia clínica d'Amalaki Rasayana en el tractament de Pandu (anèmia ferropènica). Ayu, 36 (3), 290-297.
- [5]Gopa, B., Bhatt, J. i Hemavathi, K. G. (2012). Un estudi clínic comparatiu de l'eficàcia hipolipidèmica d'Amla (Emblica officinalis) amb 3-hidroxi-3-metilglutari-coenzim-A inhibidor de la reductasa simvastatina. Revista índia de farmacologia, 44 (2), 238-242.
- [6]Belapurkar, P., Goyal, P. i Tiwari-Barua, P. (2014). Efectes immunomoduladors de Triphala i els seus components individuals: una revisió. Revista índia de ciències farmacèutiques, 76 (6), 467-475.
- [7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. i Arya, D. S. (2014). Efecte antiinflamatori d'Emblica officinalis en models de rosegadors d'inflamació aguda i crònica: afectació de possibles mecanismes. Revista Internacional d'Inflamació, 2014, 1-6.
