En aquelles nits en què ni tan sols pots, Chipotle és un regal del Déu, però què passa si seguiu el dieta cetogènica ? Està totalment fora de límits? Per sort, no. Vam donar un cop d'ull al menú i vam crear una guia pràctica per seguir un pla d'alimentació baix en carbohidrats sense privar-vos d'una gran quantitat de carnitas, formatge i, sí, guaiac.
com aplicar l'ou al cabell per als cabells sedosos
1. Trieu Verds per a la vostra base
El Chipotle pot ser conegut pels seus burritos, però si seguiu una dieta ceto, el millor és quedar-vos amb una amanida. També podeu demanar un bol de burrito; només assegureu-vos de demanar-lo sense arròs ni fesols (més en parlarem més endavant).
2. Amuntega qualsevol de les opcions de carn
Aquí és on obtindreu la major part de la vostra proteïna. Tens cinc opcions baixes en carbohidrats quan es tracta de carn i carn vegana. Enganxeu-vos al bistec (1 g de carbohidrats), carnitas (0 g de carbohidrats), pollastre (0 g de carbohidrats), barbacoa (2 g de carbohidrats) o sofritas (9 g de carbohidrats) i ja està.
3. Enganxeu-vos a verdures en lloc de mongetes
Les mongetes, fins i tot les mongetes negres, tenen una quantitat força important de carbohidrats per porció. Pel que fa a les verdures, ometeu els llegums i carregueu-vos d'enciam i verdures fajita (5 g de carbohidrats per porció).
4. Afegeix lactis
Els carbohidrats poden estar fora de límits en ceto, però els lactis no ho són. Algunes opcions fantàstiques? Queso (4 g de carbohidrats), formatge ratllat (1 g de carbohidrats) i crema agra (2 g de carbohidrats).
5. Utilitzeu salsa per vestir
Tres de les quatre salses de Chipotle són opcions sòlides: salsa de tomàquet fresc (1 g de carbohidrats), salsa de tomatillo verd i xili (4 g de carbohidrats) i salsa de tomatillo i xili vermell (4 g de carbohidrats). La quarta salsa, el blat de moro torrat, té 16 g de carbohidrats per porció.
6. Digues 'Sí' a Guac
Pot ser extra, però el guacamole també és alt en greixos saludables i baix en carbohidrats, així que seguiu endavant i derrocheu.
RELACIONATS: 40 receptes de sopars cetogènics que podeu fer en 30 minuts o menys
