Westend61/Getty ImagesQuin és el secret de la teva pell brillant?
És una pregunta que apareix sovint a les entrevistes de celebritats, i sovint, l'actriu o model de pell de dofí atribueix la seva complexió increïblement clara a la beguda. lots d'aigua. El que ens fa preguntar-nos... beure aigua ajuda a la teva pell? Després d'anar per molts conills de recerca, la resposta curta és no.
O, millor dit, simplement no n'hi ha proves suficients que beure més aigua té una correlació directa amb el bon aspecte de la teva pell. Tot i que l'aigua potable té beneficis definits per a la salut (que parlarem a continuació), no hidrata directament la pell com ho fa, per exemple, una crema hidratant. I això és degut a la manera com l'aigua es mou pel nostre cos.
Heu de veure pel·lícules rom com de Hollywood
Quan l'aigua entra a la boca, viatja a través de l'esòfag abans de dirigir-se a l'estómac, on s'absorbeix gran part, abans d'entrar a l'intestí prim, que després entra al torrent sanguini, de manera que la resta de cèl·lules i òrgans s'endinsen. la hidratació que necessiten per realitzar les funcions diàries.
Per ser transparent (com el líquid en qüestió aquí), encara hauríeu d'assegurar-vos que esteu bevent suficient aigua perquè el teu cos funcioni de manera òptima. Fer-ho pot tenir un indirectes efecte sobre la pell perquè ajuda a eliminar toxines i residus del cos i ajuda a la circulació i a aconseguir oxigen i nutrients a les cèl·lules de la pell. Simplement no és necessari beure quantitats excessives d'H2O per aconseguir una pell més clara.
Pel que fa a la quantitat adequada d'aigua per beure cada dia, la resposta és una mica més complicada que la recomanació sovint citada de vuit gots, ja que hi ha molts altres factors a tenir en compte com la vostra edat, pes, nivell d'activitat física, el clima Viu i quanta aigua rebeu de la resta de la vostra dieta.
Per tant, en lloc de centrar-vos en un nombre o quantitat màgic, hauríeu de beure aigua sempre que tingueu set, beure més aigua quan sueu més i incloure molts aliments rics en aigua, com ara fruites i verdures, a la vostra dieta en general.
Necessites més incentius per acabar la teva tassa? Aquestes són algunes de les maneres en què mantenir-se hidratat us ajuda a mantenir-vos saludable, cosa que definitivament no donem per fet el 2020.
1. Millora el teu metabolisme
Segons un estudi a la Revista d'endocrinologia clínica i metabolisme , beure aproximadament 20 unces d'aigua amb l'estómac buit pot augmentar la vostra taxa metabòlica en un 30 per cent. Començar el teu matí amb un got ple per ajudar-vos a posar el vostre cos en un camí cap a una digestió més eficient durant la resta del dia.2. Ajuda a desfer-se de toxines
Les toxines es defineixen aquí com qualsevol residu que el vostre cos no utilitza o necessita. Aquestes substàncies s'eliminen millor mitjançant la suor, l'orina i les femtes, tot això requereix líquids adequats per passar. L'aigua manté l'intestí prim hidratat i els ronyons feliços, la qual cosa ajuda a mantenir les coses en moviment.
com utilitzar l'oli d'arbre de te per als cabells
3. Et manté regular
En aquesta nota, l'aigua és necessària perquè les coses flueixin pel tracte gastrointestinal per evitar el restrenyiment. Quan no hi ha prou aigua disponible, les femtes es tornen seques i més difícils de moure pel còlon, provocant el temut restrenyiment.
4. Ajuda a netejar la boira cerebral
Segons a Estudi 2019 , la investigació mostra que la deshidratació té efectes negatius sobre el vigor, l'afecte relacionat amb l'estima, la memòria a curt termini i l'atenció i, la rehidratació després de la suplementació d'aigua millora la fatiga, la TMD, la memòria a curt termini, l'atenció i la reacció. Té sentit tenint en compte que l'aigua representa el 75 per cent del cervell.
RELACIONATS: La teva pell està seca o simplement deshidratada? Aquí teniu com dir-ho
