Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Llista de tots els vals de dades de nivell d’entrada de Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Els retornats de Kumbh mela poden exacerbar la pandèmia del COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els experts diuen que la nostra dieta té un paper important a l’hora d’agreujar el refredat. El refredat comú és una infecció lleu de les vies respiratòries superiors que sol ser inofensiva i es resol en una setmana. No obstant això, els seus símptomes com ara càries nasals bloquejades, secreció nasal, mals de cap molestos, mal de coll, fatiga i molèsties poden afectar les nostres activitats del dia a dia.
Alguns aliments contribueixen a empitjorar l’estat i poden causar infecció de les vies respiratòries. Aquests aliments s’han d’evitar si s’és més propens a afectar-se pel refredat.
1. Mató
Segons l'Ayurveda, la quallada es considera un aliment Kapha que tendeix a augmentar la producció de moc en persones amb problemes respiratoris, com ara refredat recurrent, asma i sinus. Tot i que se sap que la quallada equilibra la microbiota intestinal, el seu gran consum, especialment durant l’hivern i la nit, pot provocar el refredat comú.
la llimona és bona per a la caspa
2. Refrescos
Els refrescos són freds i tenen un alt contingut en sucre, cosa que els converteix en un dels pitjors aliments que es poden consumir durant el refredat. Aquests aliments poden causar inflamació i reduir el recompte de glòbuls blancs, provocant una disminució del poder immunitari.
sostenidor per a pit petit
3. Caramels
Els dolços s’omplen de sucre i altres edulcorants artificials que poden deteriorar la salut si debilita el sistema immunitari. Com sabem, el sistema immunitari ajuda a combatre diverses malalties, el consum de caramels en gran quantitat pot disminuir el poder immunitari i provocar la malaltia. A més, els caramels poden provocar ratllades a la gola a causa de la inflamació de les vies respiratòries.
4. Aliments fregits
Se sap que els aliments fregits com les patates fregides, la samosa i les tires de pollastre empitjoren la inflamació i agreugen la producció de moc i altres símptomes de refredat comuns a causa de la presència de greixos i olis als aliments. Poden disminuir el funcionament del sistema immunitari i convidar a malalties com el refredat comú.
5. Formatge
El formatge té mala reputació pel que fa al refredat. Se sap que augmenta la producció de mocs i els fa més gruixuts. Això augmenta la congestió de les vies respiratòries i empitjora l’estat. Per tant, és recomanable evitar el formatge si és propens al fred freqüent.
6. Menjar ràpid
Els menjars ràpids basats en el mercat com la pizza, la pasta i l’hamburguesa són les principals fonts de MSG, un potenciador del sabor relacionat amb malalties com l’obesitat i la diabetis. Acostumen a reduir la immunitat, cosa que fa que una persona sigui més susceptible al refredat i a la grip.
tops per portar amb jeggings
7. Gelats
Els gelats indueixen inflamació al cos a causa de la temperatura freda. Això provoca diversos símptomes de refredat comuns, com ara mal de coll, secreció nasal, tos i producció de moc espès. També debiliten el sistema immunitari i poden provocar fred.
8. Alcohol
Els productes alcohòlics com la cervesa, el tequila, el ginebra i el vodka tenen propietats diürètiques que poden conduir a la deshidratació. Com sabem, els líquids són necessaris per augmentar la immunitat, afluixar el moc i eliminar els patògens del cos, la seva pèrdua pot empitjorar l’estat. Tot i que una quantitat moderada d’alcohol es considera bona per al sistema immunitari, una gran quantitat d’ell pot afectar negativament el cos.
9. Carn elaborada
Els productes carnis processats com la cansalada, la vedella, la salsitxa i el gall dindi poden afectar la salut de manera negativa provocant inflamacions i debilitant la resposta immune. Tot i que són una bona font de vitamina B12, la seva gran quantitat pot disminuir la producció d’anticossos contra diverses malalties, inclòs el refredat comú.
pasta de fulles de curri per al cabell
10. Productes ensucrats
Els productes ensucrats com les magdalenes, pastissos, pastissos i galetes tenen un alt contingut d’hidrats de carboni que frenen la capacitat del cos per combatre la infecció. Suprimen la resposta immune contra les reaccions inflamatòries causades pels patògens del refredat comú. Això pot causar malalt a una persona a causa del compromís del sistema immunitari.
11. Sucs de fruites
Quan les fruites es converteixen en sucs, es perden els nutrients que contenen. A més, el sucre que conté (quan s’afegeix) debilita el sistema immunitari. Per tant, és aconsellable menjar fruites directament i evitar afegir-hi sucre. També es coneix que els batuts causen inflamació.
12. Productes lactis
El consum de productes lactis, com ara llet freda, mantega i llet de mantega, pot augmentar la producció de mucositats o flemes, especialment en persones amb tendència al refredat comú o al rinovirus. Tot i que la llet tèbia amb cúrcuma és bona per a la immunitat, la llet freda i altres productes lactis poden augmentar els nivells d’histamina que poden provocar inflamacions.
La henna és dolenta per al cabell
Preguntes més freqüents
1. Quant dura un refredat comú?
El refredat sol durar una setmana, però pot desaparèixer quan s’eviten certs aliments, com ara fregits, gelats, sucs de fruites i carns processades, ja que tendeixen a frenar la recuperació i debilitar el sistema immunitari.
2. Com desfer-se d’un dejuni fred?
Eviteu els aliments que puguin empitjorar el refredat com ara mató, refrescos, dolços, fregits i alcohol.
