Abans de quedar-te embarassada, no prestaves tanta atenció a les etiquetes nutricionals. (Greixos trans? Què és un greix trans?) Però ara que tens un bebè a remolc, no deixes res a prop del teu cos tret que hagi estat aprovat pel teu ginecòleg-obstetra... o almenys molt cercat a Google a les 3 a.m.
Un dels temes més complicats de maniobrar? Te d'herbes. Com que els ingredients i els punts forts dels tes d'herbes poden variar segons el fabricant, i com que no s'han realitzat molts estudis sobre tes d'herbes sobre dones embarassades, no hi ha molta informació sobre quins tes d'herbes són segurs per beure. Però si us pregunteu si és segur o no seguir bevent la vostra tassa nocturna de camamilla, segueix llegint.
RELACIONATS: 17 dones reals amb els seus estranys desitjos d'embaràs
Què és el te de camamilla, de totes maneres?
El te de camamilla s'elabora remullant flors de camamilla seques en aigua calenta. La potència del te depèn del fabricant i de quant de temps s'amaga el te. La camamilla conté flavonoides, pigments vegetals naturals presents en moltes fruites i verdures nutritives. Els aliments amb flavonoides tenen una sèrie de beneficis per a la salut, inclòs, segons una investigació prometedora, el potencial de reduir el risc de malalties del cor, càncer i ictus .
Les bosses de te de camamilla es venen a les botigues de queviures, botigues d'aliments naturals i farmàcies de tot el país, i també es poden comprar a Amazon . També podeu fer te de camamilla remullant les flors seques (també disponible en línia i a les botigues d'aliments naturals) directament en aigua calenta.
El te de camamilla és segur per beure durant l'embaràs?
Aquest és complicat. Hem enquestat diversos obstetres i el consens general és que beure te de camamilla és una decisió personal que hauríeu de prendre amb el vostre metge. No hi ha cap regla ferma sobre si la camamilla és definitivament segura o definitivament insegura. Com que hi ha tan poca investigació sobre les dones embarassades i el te de camamilla, el millor és equivocar-se amb precaució.
El te de camamilla podria ser segur per a algunes dones embarassades i no per a altres? És una trucada difícil, perquè la recerca és molt mancada. En a estudi realitzat per doctors de la Case Western Reserve University (inclòs Sanjay Gupta), els beneficis i els riscos del te de camamilla s'han investigat àmpliament entre la població general. No obstant això, s'observa que la seguretat en dones embarassades i lactants no s'ha establert, tot i que no hi ha hagut cap informe creïble de toxicitat causada per aquesta beguda comú te.
millor oli per al creixement del cabell més ràpid
Per què la manca total de proves quan es tracta de futures mares? 'Les dones embarassades es consideren una població vulnerable, de manera que, en general, els investigadors no tenen permís per experimentar amb dones embarassades'. Jacqueline Wolf , va dir un professor d'història de la medicina al Departament de Medicina Social de la Universitat d'Ohio NPR .
'Atesa la manca d'evidència sobre la seva seguretat a llarg termini, la camamilla no es recomana per a dones embarassades o en període de lactància', Informes WebMD . Hmm , prou just. A menys que ho netegis amb el teu document, mantenir-ho clar sembla la millor política.
Beneficis per a la salut del te de camamilla
Si estàs embarassada o no, què té de fantàstic el te de camamilla? Bàsicament, té propietats antioxidants, antiinflamatòries i astringents; de fet, s'ha utilitzat com a herba medicinal popular durant segles, que es remunta a l'antic Egipte, Roma i Grècia. Segons l'estudi Case Western Reserve, s'ha demostrat que la camamilla ajuda a reduir els símptomes del refredat comú, les afeccions gastrointestinals i el mal de gola i la ronquera. També es promociona àmpliament com a ajuda per dormir (és per això que probablement la teva àvia va intentar empènyer-te te de camamilla quan eres nen quan estaves enfadat abans de dormir).
La camamilla també es recomana àmpliament com a remei casolà eficaç per reduir l'ansietat. En un estudi del 2016 publicat per la Instituts Nacionals de Salut , els subjectes diagnosticats amb un trastorn d'ansietat generalitzada de moderada a severa van rebre 1500 mg d'extracte de camamilla cada dia durant 12 setmanes. Es va trobar que la camamilla era segura i eficaç per reduir significativament els símptomes del GAD. Tot i que l'extracte de camamilla conté una dosi molt més alta que la vostra tassa mitjana de te, també podeu obtenir els beneficis que redueixen l'ansietat bevent lentament una tassa calenta i respirant profundament.
Riscos del te de camamilla
Tot i que el te de camamilla es considera en gran mesura segur (per a la població no embarassada, de totes maneres), pot provocar vòmits si el prens en grans dosis, avisa WebMD . A més, si teniu al·lèrgia a qualsevol planta de la família de les margarides (com les calèndules, l'ambrosia i els crisantems), podeu desenvolupar una reacció al·lèrgica després de consumir te de camamilla. La camamilla també pot interactuar amb alguns medicaments, com l'ibuprofè i l'aspirina, així que parleu amb el vostre metge abans de consumir el te en grans quantitats.
El te de camamilla no està regulat, per la qual cosa la quantitat de camamilla present a la tassa de te que estàs bevent variarà segons el fabricant. Si et preocupa la dosi de camamilla que estàs prenent, extracte de camamilla o càpsules dosis) pot ser una millor alternativa.
Què puc beure en el seu lloc?
Si preferiu estar segur que lamentar-vos, és possible que us sentiu més còmode deixant el te de camamilla durant l'embaràs. Si és així, hi ha moltes altres begudes que podeu provar.
Tot i que l'aigua calenta amb llimona no és exactament a glamurosa canvia, et mantindrà hidratat i satisfarà el teu desig d'una beguda càlida i calmant per beure abans d'anar a dormir. El millor de tot és que és completament segur, pots beure tantes tasses com vulguis i no has de netejar-ho amb el teu OB abans d'hora. (Guanyar, guanyar, guanyar.)
Els tes negres i verds contenen cafeïna, i el Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs sosté que és poc probable que 200 mg de cafeïna al dia et facin mal a vostè o al seu nadó per néixer. (Com a referència, una tassa de te negre té uns 47 mg de cafeïna.) El vostre metge pot tenir una opinió diferent, així que consulteu amb ell abans d'incorporar el te amb cafeïna a la vostra rutina diària.
Igual que el te de camamilla, els efectes dels tes d'herbes sobre les dones embarassades no s'han estudiat significativament. Els tes a base de fruites, com el de móres o de préssec, són probablement segurs, però comproveu els ingredients per determinar que el te no conté una barreja d'herbes que puguin ser perilloses durant l'embaràs. Per exemple, l'hibisc és un ingredient comú en molts tes d'herbes, però no és segur per a les dones embarassades. El te de bàlsam de llimona també es considera generalment segur segons el Associació Americana de l'Embaràs , però consulteu amb el vostre metge abans de provar-ho.
En el tercer trimestre, te de fulla vermella de gerds és una opció popular entre les dones embarassades de tot el món. Un terç de les llevadores dels Estats Units recomanen el te de fulla vermella de gerds per estimular el part, segons un estudi recent publicat per Medicina Integrativa . Un altre estudi realitzat per la Associació d'Infermeres Holístiques de Nova Gal·les del Sud va trobar que les dones que bevien el te eren un 11 per cent menys propenses que aquelles que no necessitaven pinces durant el part. Fins i tot el Associació Americana de l'Embaràs aprova, cosa que suggereix que el te es pot consumir de manera segura durant l'embaràs i que tant pot reduir la durada del part com reduir les possibilitats de necessitar un part assistit o una cesària. Per a algunes dones, el te de fulla vermella de gerds pot desencadenar contraccions, així que obteniu l'autorització del vostre metge o llevadora abans de beure'l.
