Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
'Chakki' significa Grinder, 'Chalana' significa conduir i 'Asana' significa postura o postura.
Aquesta postura també, com qualsevol altra postura, ha derivat el seu origen dels pobles indis, que significa o és similar al moviment de les mans del molí de blat.
Ioga per als músculs de l’abdomen: Chakki Chalanasana us estalviarà l’estómac. BoldskyEs creu que aquest és un dels excel·lents entrenaments per al cos. Actualment, els joves gasten molt bé en centres de fitness, sense ser conscients dels beneficis del ioga.
Algunes postures bàsiques tenen múltiples beneficis i ajuden a curar nombrosos problemes. Aquesta postura ajuda el millor a fer els abdominals i l'esquena més forts i tonificats.
consells per desfer-se del bronzejat
Procediment senzill per realitzar la postura de Chakki Chalanasana:
1. Seieu l'esquena recta i manteniu les cames amples en posició en V. Uniu les mans i ajusteu-les.
2. Esteneu els braços a l'altura de les espatlles, davant vostre.
3. Comenceu respirant profundament. Ara, heu de girar el cos des de la cintura en una direcció circular, o podeu fer-ho en sentit horari.
4. Cal inhalar mentre es doblega cap endavant i es mou cap a la dreta.
5. Expireu mentre aneu cap enrere i cap a l'esquerra.
6. Mentre es doblega cap endavant i es mou cap enrere, cal estirar el cos tant com pugui.
paquet de cara de cúrcuma multani mitti
7. Assegureu-vos que les cames estiguin estacionàries. Tot i això, inicialment, les cuixes es poden moure una mica. Però a poc a poc, les coses començaran a prendre forma.
8. Seguiu respirant profundament i fàcilment mentre gireu.
9. Com a producte més fresc, comenceu de 5 a 10 rondes o quan us sentiu còmode. No estresseu el vostre cos. A poc a poc, el vostre cos s’acostumarà a la postura.
10. Repetiu el mateix ara en el sentit antihorari.
Altres beneficis de Chakki Chalanasana:
• Ajuda a prevenir el dolor del nervi ciàtic
• Ajuda a tonificar l’esquena, els braços i els abdominals.
• Ajuda a obrir el pit i l’engonal.
• Útil per a les femelles per enfortir els músculs de l’úter. Si es practica regularment, evita el dolorós cicle menstrual.
• Ajuda a reduir el greix abdominal.
• És increïblement útil per eliminar el greix després del part. En aquest cas, consulteu el vostre metge abans de començar una postura de ioga.
Precaució:
gràfic de la dieta per aprimar-se en 1 mes
Eviteu practicar aquesta asana durant l'embaràs, especialment en la fase posterior. A més, no realitzeu aquesta asana si sou un pacient amb pressió arterial o si teniu disc relliscador que us preocupa o qualsevol altre tipus de mal d'esquena.
A més, eviteu aquesta postura si heu estat sotmesos a qualsevol tipus de cirurgia, com ara hèrnia.
