Imatge: Shutterstock
La cura de la pell és un terme complet que no només inclou productes tòpics i tractaments clínics. Els aliments que consumeixes també contribueixen a la salut de la teva pell. Per tant, menjar bé és un factor important a tenir en compte a l'hora de mantenir una pell clara i d'aspecte jove. Hi ha molts plans de dieta que us ofereixen un gràfic complet sobre quins aliments heu de menjar i quins aliments heu d'evitar per tenir un aspecte magnífic, però no estem aquí per impedir-vos que us dediqueu als vostres aliments preferits.
La moderació és necessària a l'hora de consumir qualsevol plat deliciós i això també t'ajudarà a mantenir la pell clara. Per exemple, menjar aliments fregits menys o reduir l'ús d'oli resultarà ser beneficiós per a la teva pell i pes i depèn de tu si vols seguir-ho o no. Mentrestant, mentre contemples i treballes en una alimentació saludable segons els teus requisits d'índex de massa corporal (IMC), et suggerim que l'addició de fruites a qualsevol tipus de dieta és essencial per a una pell sana. I quan es tracta d'una cura regenerativa seriosa de la pell, les fruites riques en vitamina C són els vostres cavallers amb una armadura brillant.
Imatge: Shutterstock
La vitamina C és necessària per a un cos sa, ja que ajuda a enfortir la immunitat per a la salut interna i augmenta la producció de col·lagen i millora les funcions de barrera de la pell per a la salut i la bellesa externa. És l'ingredient que necessiteu abastar-vos diàriament, ja que el vostre cos no pot produir de manera natural vitamina C ni la reserva a la sang per a un ús posterior. Per tant, es recomana que tothom consumeixi aliments amb vitamina C diàriament. La majoria de les verdures contenen la vitamina, però si voleu obtenir els seus beneficis per a una pell brillant, consumiu aliments rics en vitamina com els cítrics o les baies cada dia. Per ajudar-vos a obtenir la dosi diària d'aquest ingredient essencial a la vostra pell, enumerem cinc fruites que podeu consumir diàriament.
com desfer-se permanentment dels fongs de la pell
Imatge: Shutterstock
te verd amb l'estómac buit per perdre pes
Taronges
Una fruita que està disponible tot l'any, la potència de la vitamina C és forta i perfecta per a tu. La ingesta diària ajudarà a mantenir l'acne a ratlla i donarà brillantor. Hi ha olis naturals davant la seva fruita que també mantenen la teva pell hidratada i gruixuda.
La ingesta diària de vitamina C és obligatòria per a una pell radiant. Els olis naturals presents a les taronges mantenen la teva pell hidratada, donant-li un aspecte gruixut.
Imatge: Shutterstock
Kiwi
Aquesta fruita exòtica pot ser cara, però és un reforç de l'estat d'ànim definitiu amb una gran quantitat de vitamina C. Pot ajudar amb els ulls inflats i les arrugues, ja que augmenta la producció de col·lagen i també redueix l'estrès oxidatiu al cos i ajuda a prevenir els radicals lliures. dany.
Imatge: Shutterstock
Síndria
Aquesta fruita sucosa és una bona opció per a un dia de calor gràcies al seu 92% de contingut d'aigua i també conté vitamina C, A, B1 i B6. Aquest còctel d'aigua i vitamines pot millorar la textura de la pell i la salut en general amb el consum diari. A més, aquesta fruita no té greix ni colesterol, per la qual cosa la pots menjar sense culpa.
com eliminar les estries de l'embaràs a casa
Imatge: Shutterstock
pinya
Aquesta fruita rica en vitamina C també conté vitamina A i K juntament amb un increïble component de cicatrització de ferides anomenat bromelina. Les pinyes ajudaran a que la teva pell estigui lliure d'acne i també minimitzarà les taques solars i evitarà els signes d'envelliment.
Imatge: Shutterstock
picor del cuir cabellut i caiguda del cabell remeis casolans
Pomes
És cert que una poma al dia podria allunyar el teu dermato, almenys per problemes de pell com l'apagada i els signes d'envelliment. Riques en vitamina A i C, les pomes proporcionen la quantitat perfecta d'antioxidants per millorar la salut de la teva pell alhora que la protegeix del dany dels radicals lliures i de l'estrès oxidatiu.
Llegiu també: Per què l'oli d'oliva és el favorit de la pell
