Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt a la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La diabetis és una malaltia crònica progressiva que pot afectar negativament la salut humana i el benestar general. Combatre la hiperglucèmia o dir que controlar els nivells elevats de glucosa al cos està molt relacionat amb factors de l’estil de vida com la dieta i l’exercici. Algunes fruites com la papaia són inhibidors naturals, ja que provenen directament de les plantes i són més barates, menys tòxiques i de fàcil accés.
La papaia és una de les espècies més cultivades de la família de les Caricàcies. Tant la polpa com les llavors de la papaia tenen propietats antidiabètiques. Tot i això, els beneficis de les papayes per als diabètics sempre estan envoltats de controvèrsies. Alguns diuen que les papayes poden empitjorar la diabetis i augmentar els nivells de glucosa al cos. Però, és cert?
En aquest article, parlarem d’una associació entre la papaia i la diabetis. Fes un cop d'ull.
Per què les papayas poden ser una bona opció per als diabètics?
Els resultats basats en un estudi realitzat a 50 persones diuen que la papaia pot ser un remei eficaç per disminuir els nivells de sucre en plasma. Els individus es van dividir en dos grups amb 25 pacients cadascun. El primer grup està format per pacients amb diabetis tipus 2 que estaven sotmesos a fàrmacs antidiabètics (glibenclamida), mentre que els 25 restants eren a l’altre grup i es van classificar com a pacients clínicament sans.
Tots els pacients van rebre preparació de papaia fermentada durant dos mesos durant el dinar. Els resultats van confirmar que la papaia pot induir una disminució significativa dels nivells de glucosa tant en diabètics com en individus sans. [1]
Un altre estudi parla del vincle entre la papaia i la prevenció del càncer en diabètics. Els nivells alts de glucosa juntament amb la inflamació crònica i l’estrès oxidatiu poden augmentar el risc de desenvolupar càncer de mama, fetge, pàncrees i colorrectal en diabètics. [2]
La papaia té activitat de depuració de radicals lliures i potencials immunomoduladors. Quan s’utilitza com a teràpia combinacional, la papaia pot reduir significativament el creixement de les cèl·lules canceroses i controlar la glucosa en sang, a més de reduir la inflamació i l’estrès oxidatiu del cos.
com utilitzar l'oli de coco per a les cicatrius d'acne
Les papayes són baixes en índex glicèmic i de sucre?
Les papayas crues són baixes en sucre, és a dir, 100 g de papayas només contenen 7,82 g de sucres. [3] Un estudi diu que la papaia conté un enzim proteolític anomenat papaïna abans de madurar. [4] Aquest enzim alenteix la progressió de la diabetis tipus 2 i també protegeix els diabètics del dany dels radicals lliures nocius.
Les papayes també tenen un índex glucèmic baix, cosa que significa que, després del consum, alliberen els seus sucres naturals lentament, sense augmentar sobtadament els nivells de sucre en sang. Això fa que la papaia sigui una de les millors fruites que s’inclouen en una dieta per a diabetis. [5]
A part, aquesta fruita nutritiva també és una bona font de vitamines A, vitamina C, calci, magnesi, ferro, folat, potassi, carotè i flavonoides que poden ajudar a mantenir a ratlla les complicacions de la diabetis, com ara les malalties del cor.
Les papayas estan plenes de fibra, que és un component important en la prevenció i el control de la diabetis. Una generosa porció de papaia durant l’hora del berenar pot ajudar a mantenir la panxa plena durant més temps i evitar que es puguin produir mals. En general, la papaia no només ajuda a controlar el sucre en sang, sinó que també nodreix el cos amb molts nutrients. [6]
Envelliment prematur del cabell causes i tractament
Recepta d’amanida crua de papaia per a diabètics
Ingredients
- Una tassa de papaia crua ratllada
- Una cullerada de polpa de tamarinde (podeu augmentar o disminuir la quantitat que preferiu)
- Una cullerada de suc de llimona
- Una cullerada de fulles de coriandre picades
- Un tomàquet picat
- Bitxos ben picats
- Sal (segons el gust)
Mètode
- Poseu la papaia ratllada en aigua gelada durant almenys mitja hora perquè quedi cruixent.
- Combineu tots els articles restants en un bol i tireu-los bé. Afegiu papaia i torneu a barrejar tots els ingredients
- Serviu-lo com a guarnició o com a berenar al vespre.
Preguntes més freqüents
1. La papaia augmenta el sucre en sang?
Les papayas s’enriqueixen amb fibra i tenen un nivell baix de sucre i un índex glucèmic baix que impedeixen l’augment sobtat de sucre a la sang al cos.
2. Quines fruites han d’evitar els diabètics?
Els diabètics han d’evitar les fruites amb un alt índex de sucre i glicèmiques elevades com el plàtan madur, els dàtils secs, els préssecs en conserva i el mango madur.
3. Quina és la millor fruita per menjar per als diabètics?
És recomanable incloure algunes fruites en una dieta per a diabetis, ja que no augmenten els nivells de glucosa en consumir-les. Inclouen papaia crua, guaiaba, taronges, maduixes i cogombre.
