Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La acupressió és una tècnica en què els professionals utilitzen els dits, els palmells, els colzes, els peus o dispositius específics per aplicar pressió a diversos punts essencials del cos. També implica estiraments o massatges [1] .
Com assenyalen estudis i professionals, l’acupressió té com a objectiu restaurar la salut, la forma física i l’estabilitat del cos mitjançant la regulació de les forces oposades del yin (energia negativa) i el yang (energia positiva). Aquest antic art curatiu ajuda a estimular les capacitats naturals d’autocuració del cos. És útil per a malalties relacionades amb l’estrès i per augmentar el sistema immunitari [2] .
Acupressió a les mans i als peus es diu reflexologia i es pot fer a la comoditat de casa seva. Els punts de pressió del cos són molt sensibles i poden ajudar a estimular l’alleujament del cos [3] . Diversos estudis han assenyalat l’impacte positiu que poden tenir els punts de pressió en la vostra salut [4] . Ajuda a alleujar el dolor i ajuda a millorar la seva salut general i a recuperar l’equilibri del cos.
foto de la dona de john cena
Hem enumerat cinc punts principals de digitopressió que ajuden a alleujar problemes estomacals com gasos, inflor, restrenyiment, etc.
Punts d’acupressió per a gas i inflor
No cal anar a un centre ni a una clínica per fer la acupressió. Ho podeu fer vosaltres mateixos, però quan utilitzeu la acupressió per aplicar-vos un massatge, heu de tenir paciència. Els punts d’acupressió es troben a tot el nostre cos i s’anomenen meridians o vies d’energia [5] . Cadascun d’aquests meridians del cos representa l’òrgan intern que s’hi troba. Cada punt d’acupressió rep el nom de la seva ubicació al llarg del meridià.
Treballar en aquests punts d’acupressió per al gas i altres malalties estomacals menors pot ajudar a alleujar el gas atrapat i reduir la inflor i pot ajudar a promoure la salut digestiva en general.
1. Qihai (CV6) : Es creu que aquest punt ajuda als òrgans abdominals inferiors. Situat a aproximadament 1 1/2 polzada per sota del melic, CV6 també pot ajudar a millorar la vostra salut general.
com utilitzar l'oli d'arbre de te per a la caspa
Com : Col·loqueu dos o tres dits a la ubicació del punt. A continuació, moveu suaument els dits amb un moviment circular. Assegureu-vos de no prémer massa fort (zona sensible) i continueu fent massatges durant 2-3 minuts.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 es troba al meridià de la melsa i es creu que afecta els òrgans inferiors de l’abdomen i el sistema nerviós parasimpàtic. Aquest punt es troba aproximadament 3 polzades per sobre de l'os del turmell intern.
Com : Col·loqueu un o dos dits al punt sanyinjiao. Mou els dits amb un moviment circular amb una pressió suau i ferma i massatge durant 2-3 minuts i repeteix a l’altra cama.
3. Weishu (BL21) : Situat al meridià de la bufeta, BL21 pot ajudar amb el dolor abdominal i els trastorns gastrointestinals. La ubicació del punt d’acupressió és gairebé 6 polzades per sobre del petit de l’esquena i 1 1/2 polzada a banda i banda de la columna vertebral.
Com : Col·loqueu un o dos dits sobre la punta i feu una pressió suau amb un moviment circular.
diferència entre la fregidora i el forn
Massatge durant 1-2 minuts.
podem aplicar rovell d'ou al cabell?
Nota : No feu massatges en aquest punt si teniu problemes com un disc relliscat o debilitat a la columna vertebral.
4. Zhongwan (CV12) : Aquest punt pot ajudar amb els òrgans abdominals superiors i els òrgans yang, incloses la bufeta i la vesícula biliar, i es troba a 4 polzades per sobre del melic. Els sis òrgans yang, segons la medicina xinesa, són la vesícula biliar, l'estómac, l'intestí prim, l'intestí gros, la bufeta i el triple cremador [7] .
Com : Col·loqueu dos o tres dits sobre la punta i apliqueu suaument amb un moviment circular i massatge durant 2-3 minuts.
5. Zusanli (ST36) : Aquest punt està connectat al sistema nerviós abdominal i parasimpàtic superior i es troba aproximadament 3 polzades per sota de la ròtula [8] .
Com : Col·loqueu dos dits sobre el punt zusanli i moveu-los suaument amb un moviment circular. Fer massatges durant 2-3 minuts i repetir a l’altra cama.
Com fer l’acupressió per si mateix
- Utilitzeu una pressió profunda i ferma per fer massatges i estimular cada punt.
- Quan feu un massatge als punts d'acupuntura, intenteu relaxar-vos en una posició còmoda, tancar els ulls i respirar profundament.
- Repetiu el massatge amb la freqüència que vulgueu, no hi ha límit de vegades al dia.
- A més de massar aquests punts amb vosaltres mateixos, tothom també us pot ajudar a fer massatges.
En una nota final ...
L’acupressió allibera tensió augmenta la circulació i redueix el dolor. Sovint es confonen l’acupuntura i la acupressió. La acupressió es fa mitjançant l’ús de la mà o mitjançant un jimmy, un instrument semblant a un bolígraf, mentre que l’acupuntura es fa amb l’ajut d’agulles.
