Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan s’enfonsa amb ombres d’ulls verds de coure i llavis nus brillants per aconseguir un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
No et perdis
- Els formadors nord-americans lideren cursos d'anglès per a educadors indis
- IPL 2021: Vaig treballar en la meva batuda després de passar per alt la subhasta del 2018, diu Harshal Patel
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire per les NBFC, els bancs han d’estar atents
- Els passius d’AGR i les darreres subhastes d’espectre poden afectar el sector de les telecomunicacions
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda la celebració del festival propici amb la seva família
- Mahindra Thar Bookings creua la fita de 50.000 en només sis mesos
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
Els mals de cap són un dels trastorns més freqüents que afecten el sistema nerviós. Ja sigui un batec brusc o un dolor de cap constant amb dolor pot ser força agonitzant i dificultar el seu funcionament normal.
Els mals de cap poden ser causats per diversos motius, com ara la dieta, el nivell d’hidratació, la feina i els entorns domèstics, així com la seva salut general. En la majoria dels casos, els mals de cap són relativament inofensius, però, en alguns casos, pot ser una indicació de problemes greus de salut com ara ictus, tumor cerebral o aneurisma [1] .
La majoria de vegades, apareix en una tauleta per alleugerir el dolor, però, aquestes píndoles tenen diversos efectes secundaris. Si esteu buscant un tractament segur per als vostres mals de cap, la acupressió és la solució. L’acupressió és una de les tècniques curatives més antigues que no produeix cap efecte secundari. A més, la millor part d’això és que es pugui fer assegut al seu escriptori o a qualsevol altre lloc de casa.
Acupressió per al mal de cap
La acupressió és una tècnica en què els professionals utilitzen els dits, els palmells, els colzes, els peus o dispositius específics per aplicar pressió a diversos punts essencials del cos. També implica estiraments o massatges [2] .
Com assenyalen estudis i professionals, l’acupressió té com a objectiu restaurar la salut, la forma física i l’estabilitat del cos mitjançant la regulació de les forces oposades del yin (energia negativa) i el yang (energia positiva). Aquest antic art curatiu ajuda a estimular les capacitats naturals d’autocuració del cos i és eficaç per a malalties relacionades amb l’estrès i per augmentar el sistema immunitari. [3] [4] .
L’acupressió de mans i peus s’anomena reflexologia i es pot fer a la comoditat de casa seva. Els punts de pressió del cos són molt sensibles i poden ajudar a estimular l’alleujament del cos [5] . Diversos estudis han assenyalat l’impacte positiu que poden tenir els punts de pressió en la vostra salut. No només ajuda a proporcionar alleujament del dolor, sinó que també contribueix a millorar la vostra salut general i a restablir l’equilibri del cos [6] .
Hem llistat set punts d’acupressió importants que ajuden a alleujar ràpidament el mal de cap.
1. Tercer ull
El punt que es troba precisament entre les celles es coneix com el tercer ull. Fent servir el polze lleugerament pressiona sobre aquest tercer punt ocular [7] . Continueu fent-ho entre uns segons i aproximadament un minut a intervals regulars. La ferma pressió aplicada al punt de pressió s’afirma per proporcionar alleujament de la fatiga ocular i sinusal, que, de fet, és una de les principals causes de mals de cap. [8] .
2. Union Valley (mà)
És el punt que es troba exactament entre el dit polze i l’índex. Podeu obtenir alleujament pessigant fermament (no amb dolor) aquesta zona amb el dit polze i índex de la mà oposada [9] . Després, feu cercles petits amb el polze en una direcció durant 10 segons i després en l’altra direcció durant el mateix temps. Aquest ajuda a alleujar la tensió al cap i al coll.
tractament per allisar el cabell a casa
3. Peu
Sempre que tingueu mal de cap, premeu el punt d’acupressió que es troba just entre el dit gros i el segon dit als peus. Amb el polze, premeu-lo durant uns segons per obtenir alleujament immediat del mal de cap [10] .
4. Oïda
Hi ha uns cinc punts d’acupressió a l’arrissat de les orelles, començant des de la part superior de les orelles i després a una distància del dit. Si feu servir els cinc dits d’una mà, feu pressió suaument sobre els cinc punts simultàniament, proporcionant un alleujament immediat del mal de cap intens [11] .
5. Portes de la consciència (part posterior del cap)
El punt d’acupressió per obtenir alleujament dels mals de cap també es troba entre les orelles i la columna vertebral a la part posterior del cap. Es troba exactament entre la unió dels dos músculs. Aplicar una lleugera pressió sobre aquests punts d’acupressió ajuda a alleujar el mal de cap causat per una congestió nasal greu i refredat [12] . És a dir, col·loqueu els dits índex i mig de les dues mans i premeu fermament cap amunt pels dos costats alhora durant 10 segons. Repetiu-ho fins que disminueixi el dolor.
6. Perforació de bambú (racó interior dels ulls)
Aquest punt d’acupressió també es troba just sota les celles. Apliqueu pressió sobre aquest punt i podreu obtenir alleujament d’un mal de cap causat per sinus i fred. Amb els dos dits índexs, apliqueu una pressió ferma i uniforme fins al punt, manteniu-ho premut durant 10 segons i repetiu [13] .
7. Cara
L’aplicació de pressió sobre el punt d’acupressió situat a banda i banda de les fosses nasals ajuda a obtenir alleujament d’un mal de cap causat per sinus .
Precaucions
Eviteu l’acupressió en els casos següents [14] :
- Si el punt de pressió es troba sota un tall, contusions, berrugues, abrasió, etc.
- Les dones embarassades, especialment les de més de tres mesos, no haurien de fer servir la digitopressió abans i durant els 20 minuts posteriors a un àpat intens, a fer exercici o al bany.
- Si teniu alguna malaltia cardíaca.
Nota : S'ha de tenir en compte que l'acupressió no s'ha d'utilitzar com a únic mètode de tractament per curar el mal de cap. Es recomana la acupressió com a tractament instantani per alleujar el dolor i no com a cura a llarg termini per als mals de cap greus [15] .
En una nota final ...
L’acupressió allibera tensions, augmenta la circulació i redueix el dolor, cosa que el converteix en un tractament eficaç per als mals de cap. Sovint es confonen l’acupuntura i la acupressió. La acupressió es fa mitjançant l’ús de la mà o mitjançant un jimmy, un instrument semblant a un bolígraf, mentre que l’acupuntura es fa amb l’ajut d’agulles. La acupressió no té efectes secundaris greus mentre està en acupuntura, cal tenir molta cura, ja que pot afectar negativament els òrgans interns.
