Cardiomiopatia hipertròfica: símptomes, causes, tractament i prevenció Visualització de la mostra per a alertes ràpides PERMETREU NOTIFICACIONS Per a alertes diàriesJust In
-
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival -
- Hina Khan es fa brillant amb una ombra d’ulls verds de coure i uns llavis nus brillants amb un aspecte senzill.
- Ugadi i Baisakhi 2021: Spruce el vostre aspecte festiu amb vestits tradicionals inspirats en celebritats
- Horòscop diari: 13 d'abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: data, Muhurta, rituals i importància d’aquest festival No et perdis
- BSNL elimina els càrrecs d'instal·lació de les connexions de banda ampla a llarg termini
- IPL 2021: BalleBaazi.com dóna la benvinguda a la temporada amb la nova campanya 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble des del tribunal passa a causa del COVID-19
- Tres pescadors tenien por de morir mentre el vaixell xoca amb un vaixell a la costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter elèctric de lliurament comercial d'alta velocitat llançat a l'Índia
- La caiguda del preu de l’or no es preocupa gaire pels NBFC, els bancs han d’estar atents
- Resultat final de l'agent de policia de CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 millors llocs per visitar a Maharashtra a l'abril
La gota és una forma dolorosa d’artritis que es desenvolupa quan s’acumula un excés d’àcid úric i forma cristalls a les articulacions. La malaltia causa dolor sobtat, inflor i inflamació de les articulacions i afecta sobretot els dits grossos. També pot afectar els dits, els canells, els genolls i els talons.
L’àcid úric, que provoca atacs de gota o gota, és el producte de rebuig que produeix l’organisme quan descompon una substància anomenada purina, que es troba en molts aliments. Els atacs de gota solen produir-se a la nit i duren de 3 a 10 dies [1] .
elements del menú de menjar xinès
Una de les coses que us poden ajudar a controlar la gota és reduir el nombre de purines que mengeu. Les persones amb gota no podran eliminar eficientment l’excés d’àcid úric del seu cos, a diferència de les persones sanes. Una dieta de gota pot ajudar a disminuir els nivells d’àcid úric a la sang, ajudant així a controlar la malaltia i alentir la progressió del dany articular [2] [3] .
Una dieta contra la gota té com a objectiu ajudar-vos a aconseguir un pes saludable i bons hàbits alimentaris. En restringir el consum d’aliments rics en purina, com ara carns d’òrgans, carns vermelles, marisc, alcohol i cervesa, una dieta de gota us guia a consumir el tipus adequat d’aliments, cosa que no només ajudarà a prevenir l’aparició d’aquests atacs. però també promoure un estil de vida saludable.
En l'article actual, farem un cop d'ull a alguns dels millors aliments que es poden incloure a la dieta de la gota.
1. Fruites
Gairebé tot tipus de fruites són segures per a la gota. Els estudis assenyalen que les cireres són cada vegada més beneficioses per a la gota, ja que poden ajudar a prevenir atacs reduint els nivells d’àcid úric i reduint la inflamació. Consumir fruites riques en vitamina C , com ara les taronges, les mandarines i la papaia, també són beneficioses per controlar la gota.
2. Verdures
Consumeix moltes verdures com ara kailan, col, carbassa, pebrot vermell, remolatxa, etc. El consum de verdures d’aquest tipus no només ajudarà a alleujar els símptomes, sinó que també ajudarà a prevenir l’augment dels nivells d’àcid úric al cos, limitant així l’aparició de atacs de gota . Afegiu patates, pèsols, bolets i albergínies a la dieta de gota per millorar el control de la malaltia.
com desfer-se de la caspa i la caiguda del cabell
3. Verdures
Les llenties, les mongetes, la soja i el tofu són alguns dels millors llegums que es poden consumir per a la gota. El consum controlat de llegums, ric en proteïnes i fibra, pot ajudar a prevenir l’aparició d’inflamacions causades per gota .
4. Fruits secs
Els estudis han assenyalat que una dieta adequada per a la gota hauria d’incloure dues cullerades de fruits secs i llavors cada dia. Les bones fonts de fruits secs i llavors baixes en purina són les nous, les ametlles, les llavors de lli i l’anacard fruits secs .
5. Grans sencers
Els cereals integrals com el germen de blat, el segó i la civada contenen quantitats moderades de purines, però per a aquells amb gota, els beneficis de menjar aliments integrals superen amb escreix els riscos. El consum controlat de civada, arròs integral, ordi, etc., pot ajudar a alleujar el símptomes i dolor associat a la gota.
6. Productes lactis
Els estudis demostren que pot beure llet baixa en greixos i menjar lactis amb poc greix reduir els nivells d’àcid úric i el risc d’un atac de gota. Les proteïnes que es troben a la llet afavoreixen l'excreció d'àcid úric per l'orina, gestionant així la malaltia. En comparació amb els productes lactis rics en greixos, els lactis baixos en greixos semblen especialment beneficiosos.
7. Ous
Els estudis han assenyalat que consumir ous pot ser beneficiós per a una persona que pateix gota. Els ous són baixos en purines i el consum amb moderació us pot ajudar reduir la gota inflamació.
com fer llimona
8. Herbes i espècies
Les herbes terapèutiques com el gingebre, la canyella, el romaní, la cúrcuma i el ashwagandha poden funcionar bé en la reducció del dolor causat per la gota, ja que són antiinflamatoris potents. El pebrot negre, la canyella i la caiena són algunes de les herbes i espècies beneficioses que es poden afegir a les pròpies dieta de gota .
En una nota final ...
A més dels esmentats aliments, carns de caça i certs peixos, la majoria de les carns es poden consumir amb moderació. Els olis vegetals com l’oli d’oliva, l’oli de coco i els olis de lli són extremadament beneficiosos per a les persones que pateixen gota. També es pot consumir cafè, te i te verd.
Veure referències d'articles- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P. i Roddy, E. (2017). 181. L’HE TROBAT MÉS CONFUSOR, NO SABA QUÈ CREURE: EXPLORAR LA DECISIÓ DEL PACIENT FER UNA GOTA I UNA DIETA. Reumatologia, 56 (supl_2).
- [2]Marquart, H. (2017). Gota i dieta.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. i Morgan, S. (2016). Actualització sobre la importància de la dieta en la gota. The American journal of medicine, 129 (11), 1153-1158.
