50 idees de dinar baixes en carbohidrats que realment estaràs emocionat de menjar

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

Seguint a dieta baixa en carbohidrats pot ajudar a perdre pes, reduir el colesterol i la pressió arterial i reduir el risc de patir diabetis tipus 2. No és estrany que hagis decidit provar-ho. (Us saludem!) Però encara voleu menjar àpats ràpids i fàcils, per no dir deliciosos... i només tenim el tiquet. Presentant 50 idees de dinar baixes en carbohidrats per fer-te saludable Pla de menjars una brisa.

RELACIONATS: 65 idees de receptes de sopars Keto per provar aquesta nit

1. Fideus freds de cogombre de sèsam (14 g de carbohidrats)

Afegir tofu al forn comprat a la botiga no només fa que aquesta recepta sigui la més fàcil, sinó que afegeix una mica de proteïna addicional per mantenir-vos ple fins a l'hora de sopar.

Aconsegueix la recepta

2. Bruschetta de pollastre (6 g de carbohidrats)

Per què molestar-se amb el pa quan el pollastre està cruixent tot sol? El secret rau a assegurar-vos que la vostra paella estigui prou calenta perquè tot estigui ben daurat.

Aconsegueix la recepta

3. 30 mandonguilles de pollastre senceres i arròs de coliflor amb salsa de coco i herbes (17 g de carbohidrats)

Res contra els espaguetis i les mandonguilles tradicionals, però aquest dinar baix en carbohidrats podria ser encara millor. Les mandonguilles són sucoses, tendres i saboroses, però no us posaran en coma de carbohidrats a les 3 de la tarda.

Aconsegueix la recepta

4. Amanida Cèsar de pollastre a l'estil familiar (8 g de carbohidrats)

Ometeu els crostons per obtenir un plat que només tingui 8 grams de carbohidrats per porció. Amb all, olives i Worcestershire al condiment, us prometem que no us perdreu res.

Aconsegueix la recepta

5. Amanida de filet Keto i formatge blau per a un (8 g de carbohidrats)

No heu de seguir una dieta cetològica per gaudir dels seus beneficis baixos en carbohidrats. Aquesta amanida és increïblement ràpida i senzilla quan utilitzeu el bistec sobrant del sopar d'ahir a la nit.

Aconsegueix la recepta

6. Pesto Zoodles (14 g de carbohidrats)

Entre la salsa i els zoodles, esteu mirant només 14 grams de carbohidrats en un àpat. Això podria ser un miracle de la dieta (i un deliciós, per tant).

Aconsegueix la recepta

7. Roll Ups de pesto i cogombre de gall dindi baixos en carbohidrats (2,5 g de carbohidrats)

Gràcies a la membre de Coterie, Monique Volz, esteu en camí de guanyar l'hora de dinar. Aquesta versió moderna i saludable dels molinets de gall dindi inspirarà tots l'enveja dels teus companys de feina.

Aconsegueix la recepta

8. Zoodles de gambes de 20 minuts (16 g de carbohidrats)

I vas pensar que seguir un pla d'àpats saludables requeriria molt de temps. Vols fer aquest plat encara més fàcil? Agafeu uns fideus de carbassó comprats a la botiga i eviteu-vos tot el que s'espira a casa.

Aconsegueix la recepta

9. Preparació de mandonguilles de gall dindi amb fideus de carbassó (28 g de carbohidrats)

Per descomptat, 28 grams de carbohidrats per porció poden semblar molts (especialment en comparació amb altres d'aquesta llista), però penseu en quants carbohidrats acumularia un bol de cabell d'àngel.

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: Les 50 millors receptes de carbassons de tot l'univers

10. Ragú de carbassó i tomàquet (7 g de carbohidrats)

Si hi ha una cosa que sabem del cert, és que el carbassó és una verdura meravellosa (gairebé) sense carbohidrats. Penseu en aquest plat com l'elegant cosí italià de samfaina.

Aconsegueix la recepta

11. Amanida de tomàquet amb Halloumi a la planxa i herbes (8 g de carbohidrats)

Aquesta amanida no només inclou formatge halloumi a la planxa (un punt de venda important per a nosaltres), sinó que s'ajunta en deu minuts. Desmaiar .

Aconsegueix la recepta

12. Amanida César cremosa de col rizada (8 g de carbohidrats)

Veiem la vostra amanida de kale de 15 dòlars comprada a la botiga i us plantegem aquesta versió casolana vestida amb un irresistible amaniment de crema agra de llimona. I psst : costa menys de 3 dòlars per porció de fer.

Aconsegueix la recepta

13. Amanida de pollastre amb iogurt grec i pebrots farcits (16 g de carbohidrats)

Aquesta no és l'amanida de pollastre de la teva mare (sense ofendre, mare). Canviem la maionesa per iogurt grec i pa de sandvitx per pebrots cruixents. Rut del dinar, marxar.

Aconsegueix la recepta

14. Embolcalls d'enciam tailandès (9 g de carbohidrats)

Quan es tracta de tallar els carbohidrats, tothom coneix el truc de confiança per embolicar l'enciam. El que ells no ho facis Se sap que els sabors picants de la cuina tailandesa són una manera genial de portar el dinar d'estàndard a emocionant.

Aconsegueix la recepta

15. Tendes de pollastre al forn amb crosta de cànem (16 g de carbohidrats)

Si els tendres de pollastre fossin un grup d'aliments, serien el nostre favorit de tots els temps. Així que el fet que existeixi una versió apta per a la dieta és música per a les nostres orelles.

Aconsegueix la recepta

16. Sofregit de pollastre i pèsols (11 g de carbohidrats)

Si podeu dedicar 20 minuts el diumenge a la nit per preparar els àpats, tindreu un dinar saludable preparat per a tota la setmana.

Aconsegueix la recepta

17. Bols d'arròs de coliflor de taco (17 g de carbohidrats)

La membre de la Coterie Liz Falcigno sap que quan es tracta de tacos, el que compta és el que hi ha dins. Amb un saborós arròs de coliflor amb coriandre i tots els complements, ni tan sols et perdràs les truites.

Aconsegueix la recepta

18. Amanida de pollastre Cobb de Chipotle d'estiu amb vinagreta de coriandre (11 g de carbohidrats)

Hi ha alguna cosa sobre una amanida cobb que ens fa sentir fantàstic fins i tot quan mengem al nostre escriptori. Aquest té maduixes, alvocat i blat de moro per arrencar.

Aconsegueix la recepta

19. Pollastre fregit picant i bols de Brussel·les triturats (19 g de carbohidrats)

Cols de Brussel·les en un sofregit? Per què dimonis no? Són més saludables que l'arròs, a més de la manera com es caramel·litzen per les vores *petó del xef.*

Aconsegueix la recepta

l'homeopatia per a l'acne funciona

20. Quiche amb crosta de moniato sense gluten (15 g de carbohidrats)

Deixeu l'escorça tradicional i obtindreu un tros de cel baix en carbohidrats. Estem omplint la nostra versió amb kale, però si teniu ganes de netejar la nevera, qualsevol verd funcionarà.

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 19 receptes de quiche que pots (i hauries) menjar per sopar

21. Mini pizzes d'albergínia (13 g de carbohidrats)

Heu sentit a parlar de crosta de pizza de coliflor... però què passa? albergínia crosta de pizza? Podeu fer aquests nadons fàcilment la nit anterior i, a continuació, escalfar-los l'endemà per a un dinar satisfactori baix en carbohidrats.

Aconsegueix la recepta

22. Pasta Keto amb pollastre de col rizada i llimona (9 g de carbohidrats)

Heu sentit mai parlar dels fideus shirataki? Estan fets de nyam, rics en fibra i baixos en calories. Guanyar-guanyar-guanyar.

Aconsegueix la recepta

23. Amanida de tonyina mediterrània (12 g de carbohidrats)

Aquesta amanida de tonyina millorada s'incorpora a una vinagreta lleugera de vi negre que farà que els vostres companys de feina estiguin gelosos que no ho va fer portar tonyina a l'oficina.

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 14 receptes fàcils d'amanida de tonyina que mai no heu provat

24. Pollastre Kung Pao (17 g de carbohidrats)

Aquest plat principal per emportar utilitza una sola paella i només requereix deu minuts del vostre temps. (Tot i que amb molt de gust donaríem aquesta recepta més de la nostra.)

Aconsegueix la recepta

25. Salmó de sèsam i gingebre al forn en pergamí (21 g de carbohidrats)

El nostre lema, per sempre i sempre? Fes-ho endavant. Aquest plat de 30 minuts també té una neteja mínima, de manera que ni tan sols us importarà una mica de preparació dels àpats del cap de setmana.

Aconsegueix la recepta

26. Verdures i embotits de mantega de llimona (18 g de carbohidrats)

Un plat sense mans que sigui baix en carbohidrats amb només una paella? Aquest marca totes les caselles. I com que fa sis porcions, en tindreu prou per a la setmana i després.

Aconsegueix la recepta

27. Zoodles freds de llimona (8 g de carbohidrats)

Els fideus de carbassó tornen al rescat, i no estem bojos per això, sobretot perquè aquest dinar lleuger i versàtil es reuneix en només 25 minuts.

Aconsegueix la recepta

28. Coliflor Cacio e Pepe (8 g de carbohidrats)

Ei, el dinar dels nostres somnis. Et menjarem cada dia per sempre.

Aconsegueix la recepta

29. Sofregit Zoodle (18 g de carbohidrats)

Per què ens agraden els sofregits? La seva versatilitat i el seu temps de cocció súper ràpid, per començar. A més, aquest plat està ple de tantes verdures, ni tan sols trobareu a faltar l'arròs.

Aconsegueix la recepta

30. Bols de pollastre Za'atar amb Raita de tomàquet i cogombre (5,5 g de carbohidrats)

Si creieu que veure la vostra ingesta d'hidrats de carboni significava menjar verdures suaus al vapor i pollastre senzill, us presentem aquest bol d'inspiració a l'Orient Mitjà per canviar d'opinió.

Aconsegueix la recepta

31. Arròs fregit de coliflor amb tofu cruixent (21,5 g de carbohidrats)

Oh, coliflor. Què faríem sense tu? Certament no feu aquesta recepta de preparació d'àpats de 15 minuts... o mostra-la a tothom a l'oficina.

Aconsegueix la recepta

32. Coixinet de fideus de carbassó See Ew (22 g de carbohidrats)

Aquest gir saludable a un favorit tailandès llança fideus amples de carbassó (en lloc dels tradicionals fideus d'arròs ) amb una salsa d'all i pessic per a la qual us aniràs gaga.

Aconsegueix la recepta

33. Bols de rotlle d'ou paleo de 20 minuts (8 g de carbohidrats)

Tot el menjar i res de l'assemblea? Si, si us plau. Si encara no esteu al tren del bol del rotllo d'ou (és una cosa), ara és el moment.

Aconsegueix la recepta

34. Salmó de paella de mel i mostassa (23 g de carbohidrats)

Aquesta senzilla recepta de paella us convertirà en una persona de marisc per dinar amb seguretat. (La clau és no per escalfar-lo al microones.)

Aconsegueix la recepta

35. Saag Paneer de 40 minuts (14 g de carbohidrats)

Aquest element bàsic de l'Índia està carregat d'espècies delicioses, i les restes són millors i més saboroses com més temps es posen a la nevera.

Aconsegueix la recepta

36. Curry de coco Keto vegà (10 g de carbohidrats)

A base de plantes? Comproveu. Ceto-friendly? Comproveu. Sabíem que hi havia una raó per la qual ens agradava aquesta dieta.

Aconsegueix la recepta

37. Sofregit de vedella de comí (10 g de carbohidrats)

Aquest plat a l'estil de Sichuan és picant, aromàtic i sorprenentment fàcil de fer. Tot el que necessites és un wok (o paella) ben calent i gana.

Aconsegueix la recepta

38. Sofregit de pollastre Gochujang (22 g de carbohidrats)

Ja has provat el gochujang? La pasta de xili coreana està plena de sabor funky i la clau d'aquest plat ràpid de pollastre.

Aconsegueix la recepta

39. Hamburgueses de pesto de pollastre Keto (3 g de carbohidrats)

Hem trobat la definició de no pa, cap problema, i són aquestes hamburgueses plenes de proteïnes. Serviu-los sobre un llit d'espinacs i no oblideu el formatge.

Aconsegueix la recepta

40. Filet de pebre a la paella de 15 minuts (12 g de carbohidrats)

Dóna'ns una paella i et donarem un motiu per estar emocionat pel dinar de demà. Aquest plat baix en calories triga menys temps a fer que no pas a demanar el lliurament.

Aconsegueix la recepta

41. Salmó llimona amb all i farigola (3 g de carbohidrats)

Aquesta recepta baixa en carbohidrats no només requereix sis ingredients, sinó que també està llesta en 25 minuts.

Aconsegueix la recepta

42. Zoodles amb salsa de tomàquet i mozzarella (22 g de carbohidrats)

Si trobeu a faltar la pasta, compenseu-vos regalant-vos un mozz extra fresc. T'ho mereixes.

Aconsegueix la recepta

43. Gambes amb gra de coliflor i rúcula (13 g de carbohidrats)

Sí, definitivament també prepararem aquells gra de formatge de cabra per esmorzar. (No us alegra que la cansalada i els ous siguin ceto?)

Aconsegueix la recepta

44. Pollastre Keto Sheet-Pan i verdures de l'arc de Sant Martí (35 g de carbohidrats)

Aquest plat compta amb una mica més d'una quarta part de la fibra diària recomanada. (Resta aquests 6 grams de fibra del total de carbohidrats i es redueix a 29 g de carbohidrats nets per plat).

Aconsegueix la recepta

45. Amanida calenta de porc i ceba de gingebre i col (19 g de carbohidrats)

Si trobeu la col rizada difícil de menjar crua, saltejar-la amb mel i gingebre serà una gran ajuda.

Aconsegueix la recepta

46. ​​Arròs de coliflor grec Keto Instant Pot (6 g de carbohidrats)

BRB, menjant el nostre pes en olives feta i kalamata. (P.D., existeix el pa de pita baix en carbohidrats).

Aconsegueix la recepta

47. Tot Ales de pollastre (1 g de carbohidrats)

Considereu aquests el vostre nou recurs aperitiu del dia del joc .

Aconsegueix la recepta

48. Gambetes al Mojo de Ajo (3g carbs)

Serviu aquestes gambes a l'all sobre arròs de coliflor o pasta baixa en carbohidrats si cal. Però tenen un gust totalment diví per si mateixos.

Aconsegueix la recepta

49. Sopa de pollastre picant amb llimona i gingebre (12 g de carbohidrats)

Un sorp i mai tornaràs a mirar la sopa de fideus de pollastre en conserva de la mateixa manera.

Aconsegueix la recepta

50. Arròs fregit amb coliflor (23 g de carbohidrats)

Un ou líquid mai us farà malament, especialment a sobre d'aquest element bàsic per emportar.

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 40 receptes de pollastre Keto que mai no heu provat

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc