Has provat de beure suc de cirera àcid. Heu comptat més ovelles de les que mai hi podria haver al planeta. I tanmateix, aquí tens, estirat despert al llit, comptant les precioses hores fins que t'has d'aixecar per al dia. Abans de resignar-te a una nit sense dormir, prova de veure un d'aquests vídeos de YouTube. Estem disposats a apostar que us quedareu adormits abans que arribin els crèdits.
RELACIONATS : 6 sopars provats científicament per ajudar-vos a dormir millor
ASMR
Encunyat per primera vegada el 2010, el terme ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) és difícil de descriure amb paraules, però més fàcil d'entendre després de l'experiència. Bàsicament, és una sensació induïda per àudio i visual que s'assembla als calfreds que tens quan escoltes una veu molt bonica. El gènere és bastant ampli, amb vídeos que van des de jardins de sorra com el de dalt fins a aquest esgarrifós límit. simulació d'artista de maquillatge això ens feia malsons però, aparentment, fa dormir a altres persones.
Napflix
No és un vídeo concret en si mateix, però Napflix selecciona els vídeos més avorrits de YouTube per al vostre plaer de visualització abans d'anar a dormir. Només heu d'anar al lloc, fer clic a alguna cosa que creieu que us farà dormir (penseu: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain o The Wonderful World of Tupperware) i sentiu que els vostres ulls comencen a fer-se pesats.
Meditacions guiades
La meditació regular s'ha relacionat amb una millor qualitat del son, però si no sou un meditador habitual, una versió guiada a YouTube encara pot fer meravelles. Molts només tenen una durada d'una hora, però abans d'això us dormireu. Penseu en això com el Savasana més relaxant de la vostra vida: aquell moment en què definitivament vau començar a roncar enmig d'una classe de ioga plena.
RELACIONATS : 8 coses que podrien passar si comences a meditar
Batecs binaurals
Els batecs binaurals són il·lusions auditives que es produeixen quan es reprodueixen diferents tons a cada oïda simultàniament. La idea és que la teva ment subconscient omplirà els buits entre ells. No hi ha proves científiques que demostrin, com afirmen alguns fidels, que els batecs binaurals poden millorar la funció cerebral o portar-vos a estats alterats de consciència, però podem confirmar de manera no científica que aquests vídeos són súper relaxants i propicien per adormir-se.
Sons de la natura
No és tan fantàstic o científic (o pseudocientífic) com els ritmes d'enginyeria o l'ASMR semiesgarrifós, però les selves tropicals, els ocells que xiulen i les tempestes son algunes de les nostres bandes sonores preferides per adormir-nos. No ens creus? El vídeo de dalt té més de 18 milions de visualitzacions a YouTube, així que hi ha d'haver alguna cosa sobre els sons calmants de l'oceà que riu davant de l'insomni.
RELACIONATS : Dormir net és la nova tendència de salut que heu de provar
