La contaminació, la tos i la grip estacional causen estralls a la nostra gola i afecten la nostra immunitat general. Enmig de la pandèmia, és molt important no només recuperar-nos d'un mal de coll, sinó també assegurar-nos que incorporem una rutina a la nostra vida que ens permeti mantenir-nos sans. Els medicaments al·lopàtics convencionals són necessaris per ajudar-nos a recuperar-nos de la malaltia, però a la llarga, el nostre cos tendeix a acostumar-s'hi, cosa que condueix a dosis més fortes. El que necessitem és una solució a llarg termini que faci que el nostre cos sigui més sa i més fort per combatre les infeccions i condueixi a una recuperació més ràpida. Així que aquí teniu algunes coses que podeu fer diàriament per millorar la vostra salut de la gola.
1. Beure aigua tèbia
Segons l'Ayurveda, beure aigua tèbia té innombrables beneficis. Ajuda a la gestió de mitjana (greix) i la digestió. També millora la circulació sanguínia i, si tens aigua tèbia mentre treballes, t'ajuda a estar més alerta alhora que redueixes l'estrès. Així que substituïu l'aigua potable a temperatura ambient per aigua tèbia. A més, pots prendre-la a primera hora del matí i l'última a la nit per mantenir les vies respiratòries lliures de tot l'oli dels aliments consumits durant el dia. De la mateixa manera, podeu fer que sigui una pràctica fer gàrgares amb aigua salada a la nit.
2. Eviteu la quallada a la nit
En Ayurveda, n'hi ha tres doshas (forces vitals), de les quals una és Kapha que és naturalment predominant al nostre cos a la nit. El consum de mató provoca un augment de Kapha . Un desequilibri de Kapha dosha pot provocar el desenvolupament de moc, al·lèrgies i congestió. Per tant, eviteu prendre mató a la nit, sobretot si sou susceptibles al refredat i la tos.
3. Substituïu el cafè del matí per te de cúrcuma
La cúrcuma és coneguda per les seves propietats medicinals i, a l'Ayurveda, és una espècia daurada que sovint es prescriu per a moltes malalties, des de reduir la inflamació o la inflor fins a combatre el refredat comú. Així que la propera vegada que tingueu ganes de prendre una copa, preneu un latte de cúrcuma o un te de cúrcuma ayurvèdica. Tot el que heu de fer és bullir aigua en una cassola. Afegiu la cúrcuma, el gingebre i el clau mentre reduïu el foc. Deixeu-ho coure a foc lent durant deu minuts. Podeu afegir-hi llet o tenir-la tal qual. Remeneu i beu un glop!
4. Pranayama per a la cura de la gola
Una de les facetes de l'Ayurveda tracta de la pràctica del pranayama per a un cos sa. Per a la teva gola, et recomanem Simhasana Pranayama. Podeu realitzar aquest pranayama posant-vos en la posició de gat-vaca. Deixa caure l'estómac mentre les natges es mouen cap amunt. Ara mira al davant, estira la llengua i exhala bruscament per la boca. Feu això cada dia per tenir la gola clara i forta.
5. Ayurveda per a la cura de la gola
L'Ayurveda és l'antiga ciència índia d'utilitzar herbes per recuperar-se de la majoria de malalties. Són segurs d'utilitzar i no presenten efectes secundaris a llarg termini als seus usuaris. Fer gàrgares amb medicaments ayurvèdics a la nit serà una bona manera de cuidar la teva gola.
com fer créixer les ungles ràpidament
Podeu provar-ho Kofol Ayurvedic de Charak Pharma Gamma de cura de la gola que conté herbes amb potents propietats antibacterianes i antiinflamatòries que ajuden a combatre les infeccions de la gola. Amb 70 anys d'investigació exhaustiva, podeu estar segur de la qualitat del producte. Els productes es presenten en formats convenients per abordar els problemes de mal de coll i tos per a tota la família: xarop ayurvèdic, xarop sense sucre, fregament, pastilles masticables, pastilles i gàrgares; trieu la vostra.Els productes Kofol estan disponibles a Charak.com, Amazon i 1-MG
màscara pelable de bricolatge
Estem duent a terme una sessió de preguntes i respostes en directe per als nostres lectors el dissabte 25 d'abril de 2020 a les 17:00 a Instagram ! Sintonitza i fes totes les teves preguntes sobre augmentar la teva immunitat i tenir cura de la teva salut.
Imatge cortesia: Pexels
