40 receptes de menjar net que tota la família devorarà

Els Millors Noms Per Als Nens

Planta:

Data De Naixement:

Enviar

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc

És un problema vell. Estàs intentant menjar més sa, però també has de sopar a taula per a tota la família i, com deia la mare, no ets un cuiner de comandament curt. En lloc de recórrer a una altra nit de nuggets de pollastre congelats o PB&J per als nens, aquí teniu 40 receptes de menjar net que tothom gaudirà.

RELACIONATS: 15 magnífics dinars nets que us mantindran plens fins al sopar

1. Nuggets de quinoa al forn

Prou saborós per als nens, prou saludable per als grans. (I prou fàcil que no tornareu mai més als nuggets congelats.)

Aconsegueix la recepta

2. Zoodles amb salsa de tomàquet i mozzarella

Un puré de pasta i pizza, sense carbohidrats.

Aconsegueix la recepta

3. Muffins de poma i formatge cottage

Feu un lot enorme i, a continuació, tingueu aquestes magdalenes plenes de proteïnes per esmorzar tota la setmana.

Aconsegueix la recepta

4. Chili de pollastre blanc saludable

Ningú fa menjar net millor que Monique Volz, membre de Coterie.

Aconsegueix la recepta

5. Pebrots Farcits de Turquia

La manera més fàcil d'aconseguir que els nens mengin les seves verdures.

Aconsegueix la recepta

6. Hamburgueses de salmó

Aconsegueix aquests omega-3.

Aconsegueix la recepta

7. Ziti al forn saludable

Perquè ningú de la nostra família rebutjaria mai els carbohidrats i el formatge fos. (Gràcies, membre de Coterie Liz Falcigno.)

Aconsegueix la recepta

idees per als 50 anys

RELACIONATS: 19 sopars nets que tenen un gust molt, molt brut

8. Brownies d'alvocat dolços amb gelat de xocolata

Sense mantega, farina ni sucre refinat. I us prometem que en realitat no tenen gust d'alvocat.

Aconsegueix la recepta

9. Bols de teriyaki i arròs de pollastre a la cuina lenta

Ens encanta aquest sopar per preparar-lo i oblidar-lo, cortesia de la membre de Coterie Heidi Larsen.

Aconsegueix la recepta

10. Sopa de tomàquet rostit

Admetem que afegir un entrepà de formatge a la planxa faria que aquest àpat sigui una mica menys net, però aquesta decisió la deixarem a vosaltres.

Aconsegueix la recepta

11. Tacos de jaca amb pinya a la planxa

Aquesta fruita tropical miraculosa sap exactament com el porc tirat, però és totalment vegana i plena de vitamines.

Aconsegueix la recepta

12. Kale Pesto Pizza

Consell: feu un pesto addicional i utilitzeu-lo com a salsa per a la pasta integral.

Aconsegueix la recepta

13. Forn de pollastre amb mel i mostassa

A punt en una hora (però no us preocupeu, la major part és temps de cocció sense mà).

Aconsegueix la recepta

14. Sopa de truita de moniato instantània

Una versió vegetariana d'una de les nostres sopes preferides. (Aneu amb calma a les tires de truita perquè sigui encara més saludable.)

Aconsegueix la recepta

15. Hamburgueses de moniato de coliflor

Aquesta recepta màgica aconsegueix desafiar la difícil situació de la majoria d'hamburgueses vegetals: la sequedat. Només cal que afegiu les vostres hamburgueses preferides i continueu.

Aconsegueix la recepta

16. Galetes sense forn de coco

Afirmem que menjar net no vol dir renunciar a les postres. (Sobretot quan només triguen 30 minuts a fer-se).

Aconsegueix la recepta

17. Arròs fregit amb coliflor

No dubteu a canviar les verdures preferides de la vostra família (bonificació lateral: és una manera fantàstica de netejar el calaix de productes).

Aconsegueix la recepta

18. Rainbow Collard Wraps amb salsa de mantega de cacauet

Fet: menjaríem qualsevol cosa si estigués untada amb salsa de cacauet.

Aconsegueix la recepta

19. Pancakes de plàtan esponjosos

Veiem un acollidor esmorzar de diumenge en el teu futur...

Aconsegueix la recepta

20. Pizza d'albergínia

Són baixos en carbohidrats i sense gluten. Tingues quatre.

Aconsegueix la recepta

21. Sopa de carbassa Butternut

Tot i que té gust de tardor en un bol, recomanem fer-lo durant tot l'any. És ràpid, deliciós i naturalment vegà i sense gluten.

Aconsegueix la recepta

22. Curry de coco de cigrons i verdures

Serviu-lo amb arròs integral i naan de blat integral i mireu com desapareix.

Aconsegueix la recepta

23. Pollastre al parmesà al pesto al forn

Aida Mollenkamp, ​​membre de la Coterie, canvia la pasta per la quinoa, utilitza clares d'ou per a l'empa i la posa al forn en lloc de fregir-la, fent que aquesta versió de pollastre Parm sigui totalment apta per a la dieta.

Aconsegueix la recepta

24. Entrepà de cogombre i alvocat

El teu fill tindrà la carmanyola més sofisticada de la ciutat, gràcies a la membre de Coterie Heidi Larsen.

Aconsegueix la recepta

remei casolà per a les taques fosques

25. Crosta de pizza de coliflor

Tant si estàs intentant no tenir gluten o només mirant els teus carbohidrats, la pizza torna oficialment al menú.

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 15 receptes de pizza per menjar net

26. Espaguetis de carbassó amb mandonguilles de gall dindi sense gluten

Ali Maffucci, membre de Coterie, fa un bon cas per invertir en un espiralitzador.

Aconsegueix la recepta

27. Tacos picants de gambes amb salsa de mango

Per Taco Dimarts (o qualsevol nit, realment).

Aconsegueix la recepta

28. Amanida de carbassa rostida i farro amb salsa d'alvocat

Igualment saborós sobre la marxa, només cal posar-lo en un pot de paleta.

Aconsegueix la recepta

29. Entrepà d'amanida d'ou iogurt grec

Mai us perdreu mai la maionesa en aquest sammy ple de proteïnes. (Canvieu el pa per embolcalls integrals o d'enciam si voleu mantenir les coses netes).

Aconsegueix la recepta

30. Sofregit Zoodle

Tantes verdures, tan poc temps. (No dubteu a afegir una mica de pollastre, gambes o tofu per obtenir proteïnes addicionals si voleu.)

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: Com menjar net durant tota una setmana

31. Gnocchi de tomàquet de coliflor sense gluten

És fàcil de fer des de zero i té un gust de coixins tendres i cursis del cel.

Aconsegueix la recepta

32. Sopa de coco desintoxicació vegana de cocció lenta

Sí, pots ser mandrós i saludable.

Aconsegueix la recepta

33. Spaghetti Squash vegana amb salsa marinara de bolets

Aquesta impressionant festa italiana és més fàcil de preparar del que sembla.

Aconsegueix la recepta

34. Bouillabaisse de 30 minuts de One-Pot Cheater

Tot el que necessiteu és una olla petita per fer aquest guisat de marisc a l'estil francès.

Aconsegueix la recepta

35. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Tan fàcil, tan saludable i tan bonica.

Aconsegueix la recepta

36. Amanida de niçosa de verdures amb mongetes verdes de curri vermell

Us presentem l'amanida més francesa que coneixem.

Aconsegueix la recepta

37. Amanida de radicchio, llenties i poma amb guarnició vegana d'anacard

Un amaniment cremós per amanides és molt superior a tots els altres.

Aconsegueix la recepta

38. Coliflor rostida sencera picant

És la nit del bistec de coliflor!

Aconsegueix la recepta

39. Pesto Zoodles

Aquests deliciosos zoodles són la resposta als vostres desitjos de carbohidrats.

Aconsegueix la recepta

millor partit per a la dona verge

40. Gambes amb gra de coliflor i rúcula

Potser és encara més deliciós que la versió original.

Aconsegueix la recepta

RELACIONATS: 28 sopars nets per a dues persones

El Vostre Horòscop Per Demà

Saber

Envieu -Me Per Correu Electrònic Mostra Al Lloc